0905名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f77-PcWx [223.132.70.190])
2018/08/24(金) 01:44:33.12ID:ocWFZqix0>>902です
>体脂肪落とす=筋肉増える=体重増えるってことか
ごちゃ混ぜにしてる
体脂肪落とす・・・体重が軽くなるので、必要な筋力が減る。わずかだが筋肉も減る
体脂肪落とす・・・筋肉「量」は減ってるだろうが、筋肉「率」は上がる
筋肉なんてちっとやそっとの努力じゃ増えてくれない。とくにあなたは女性だから、増やすのは困難。
20代男性の平均44%
30代男性の平均37%
40代男性の平均34%
わたしは40代の「オッサン」だが、そこそこ「体脂肪率が低い」んで
骨格筋23.7kg(筋肉率43.8%)