【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 体脂肪率がそのままでお腹が凹んだなら
内蔵脂肪と筋肉が減ったんだろうね
筋トレ4ヶ月なら筋肥大より神経系の発達メインだし
おそらく扱う重量は順調に増えているだろうし
半年くらい様子見でいいのでは？
もし扱う重量が横ばいとかなら、見直す点はあると思う 食ってるマクロを本人が把握してないし、トレのボリュームも不明だしで他者がどうこう言える内容じゃ無いです・・ ＞＞体脂肪率のみをを減らす有効な一手
そんな楽な手段あったらみんなやってるわなめんな カロリー制限と散歩で、2週間で26%→19%まで来たけど。。
落ちなくなってきた。やはり筋トレするしかないんやろか？ 体脂肪率のみを減らす有効な三手ならあるよ
マクロ栄養素の管理と有酸素運動と筋トレ
マジで効くからオススメ ちゃんと栄養管理と筋トレやってる前提なら、bcaaがいいよ
空腹時やトレ前に摂ると、筋肉の減少をかなり抑えられてる実感がある 20%とか贅肉まみれ栄養管理もしていないでは論じるに値しない
テンプレ揃ってる質問スレでも行ってお勉強してきてくれ >>80
だらだらとら長文は辞めてくれよ
次回からは要点をまとめろ なんか腹ペコでイライラしてる人多いのかな
>>81
>>86
>>87
はありがとうございました >>90
意味考えたら
×辞める
◯止める
だよ
平仮名で書いた方がいいよ >>80
腹(背中)の皮下脂肪が落ちるのは一番最後
まぁ、気長に頑張れ >>91
食事管理すらしてない豚怒ってんの？
イライラしてるのお前じゃんね >>94
そうみたいですね
とりあえず半年ぐらい継続します
ありがとうございました >>95
別にイライラしてないよ
それよりお前はなんのためこのスレにいるの？
スレタイから考えて、ここは体脂肪率下げたい人か、体脂肪率を下げるのに成功して、それを語る人が見るスレじゃないの？
もしくはお前はスレ主でパトロール中なのか？ >>98
体脂肪率20%越えでこのスレ見てる人たくさんいると思うよ
スレタイ読めよ
それを豚とか失礼なやつだなー
どういう育てられ方をしたもんだか・・・
掲示板でマウントとりたがる、現実社会では小者感ありありの奴って可哀想だね ID:ugsQVY+Yd
己の不明を恥じず我から他人煽ってるんだから煽り返されて当然じゃないか
何を血迷っているんだ 7月入ってから体重減る一方だわorz
体脂肪率は微増
朝に食欲わかないのが困る オムロンの体脂肪計れる体重計とRISOBOで体脂肪率が8%位違うんだけどどっちが正しいんだ？
オムロンのは手は使わないタイプでオムロンの方が低く出る
ジムで2ヶ月半週4〜5日筋トレ30分エアロバイク90分前後やって
体重は6キロ減ったけど体脂肪が0.2上昇とか意味がわからん さては、ホリデイだな。
risoboはinbodyな 体脂肪率は絶対値を見るんじゃなくて傾向を見るんだよ 絞れてきた後の体組織計は本当に信用ならない
データ蓄積させてあとから参考程度に見るものかな
結局見た目での判断に落ち着くという先例の言う通りになりそう 2ヶ月6キロ減とか8%の差とかどう見ても絞れた後の話じゃなさそうな
自分もデブ期は数字おかしかったので体重しか見てなかった
BMIで24切る位からは安定してたけど そだった話を散らかしてしまったｗ
絞れてくると安定するんだけど、そこから外観が変化しても体組織計は変化なかったり
変な数値が出たりと当てにならずイラッとすることしきり Inhodyでも2回連続で測ったら2％ぐらい誤差出たよ。
13と15だったのでそれなりに絞った後も安定はしなかった。 ジムで熟練者がいるならキャリパー法をトレーナーにお願いするのが一番な気もするな
肉の厚みなんてそんな変化しないし 猛暑で行動制限されるから屋外運動捗らないね
ほんと困った気候だ Inbodyは低めの数値が出るね
13.4%だったけどまだ腹筋のふの字すら見えてない なにわともあれ、明日からジムに行けるぞー！
溜まった脂肪をこそぎ落としたるねん 白人と黄色人種じゃ、基準は違うと思われ。
太ることに関する許容度が違う。
日本人で二型糖尿病になるレベルでは、白人だと普通体型。 セブンイレブンにプレーンクラッカーってあるらしいぞ >>120
50歳過ぎたイキリカスまだおるんか？とっとと失せろよ とっくにNG入れてて見えないから平和です
ワッチョイIPついててありがたい >>125
デブは、人のせいにできるから、羨ましいよ 50過ぎた爺が程度の人間形成だぜ
愚か過ぎて笑かしやがる >>128
嫉むんなら、体脂肪率10%切って、
腹筋浮かせてみろや。できないなら、負け犬なんだから、
遠吠えでもしてろ。 年齢にこだわる人ってそこ以外勝る点がないんだろうなーって思っちゃう
肉体的か精神的にお子ちゃまなんだろうね カルディとか輸入ショップ辺りにありそう
Amazonだと普通にプレーンクラッカー売ってるけど と思ったらプレーンクラッカーと言っても塩は使ってた失礼 生地に練り込んでないのは相当レアだと思うけど
塩をトッピングしてないクラッカーならあるんじゃないの
細けえことは(ry 豚は素直に成功者の体験を聞いてたらいいんだよ
プライドにすら無駄な脂肪付けてどうすんだよ、クソ豚が 文章の主旨から考えて、無塩じゃなくて甘い味がついてないの訳し間違いじゃないのかな
原文がわからないけど 炭水化物を摂取して口内で糖に変換されてから甘味を感じるのに要する時間の差を測ってる
塩分は甘味を引き立てる効果があるから添加されてないものを使ってるんだと思うよ
あと甘いビスケットはクラッカーじゃなくてクッキーに分類されるかと 「プライドにすら無駄な脂肪付けてどうすんだよ」
言い得て妙、何処かで使わせて頂きます 言い得て妙とか言いたいだけちゃうんかw
プライドに無駄な脂肪つけるとか、全然うまいこといえてないだろw
デブがつけるのは脂肪だけにしとけ(プライドまでつけてどーすんだ)だろ。 大手町とか丸ノ内あたり歩いてるとガタイのいいリーマン増えたなと思うよ
健康ブームってやつかね >>138
日本ではそこら辺曖昧だから
円盤状じゃなくてスティック状だけど
グリッシーニとかどう？
全然甘くないししょっぱくもない お前らってダイエットサプリは使ってるん？
ファイナルバーンっていうの買ってみたわ >>136
イキリゴミカスがまだ喚いてて草
お前ことき誰も相手してねーよｗｗ カラダカルピス、ティリロサイド入り飲料を1ヶ月飲んだ結果
6/25 88.1kg 30.1%
7/25 84.6kg 体脂肪率 27.9%
全然痩せないやんけ(´・ω・`) >>153
メーカーもよくそういう詐欺商品出すよな 減ってるじゃん
どれだけ期待してんのかわからんけど良い方じゃないか >>153
運動や食事制限は？
してなきゃ効果高い 28歳男
180cm
88キロ
体脂肪率35%
長年の怠慢の積み重なりで溜まった脂肪がお別れを嫌がってる >>160
いや、まぁ。そう言わずにとっときなさいよ。 ダイエット終わって2,3ヶ月ウェイトとジョギングしつつ筋量増イケボディ目指してるけど
ダイエット中みたいなやる気満々のストイックさが無くなってしまった
目に見えて痩せれるってのは大きなやり甲斐だったんだなあ 脂肪くんさよなら
さよなら脂肪くん
また逢う日まで
君は僕の友達だ
この世はおいしいものだらけ
君なしではとても
生きて行けそうもない 現状いろいろ比べるとダイエット期の方が随分楽かな
今は食べれる分誘惑が多くてそれに打ち勝ったり、トレーニングの時間的負担が重かったり目標が遠かったりして中々悩ましいね 筋トレメインにするのにextendのBCAAのマンゴーを買ったんだがねりけし君みたいな匂いがそのまま味になったようで全然飲めないんだけどマンゴーだからなの？ 健康診断で腹回りが太ってきたから、注意って言われた。
太もももヤバイ。
ここだけ減らすことができないのはよくわかる。
増やすのはかんたんなのに。 脂肪が簡単に付くところは脂肪を落とすのが難しいところ 脂肪って部分痩せ無いっていうから、落としづらい箇所も無いってことにならないか？ 付いたら目立つ部位=落としづらい(と言われている)部位
ということなのでは >>172
任意の脂肪から減らすことができないだけで、一律で減っていくものじゃないぞ 腹はふっつーに脂肪減ってきて深めに横腹掴んだら、んー腹斜筋！wってな位になってきたのに
何故か足だけ太いまま、これは根本的な立ち方が悪くて筋肉の付き方が悪いのか
足だけ脂肪が一向に減ってないのか、どっちなのか考えさせられる… >>176
太ももの内側の筋肉が足りてないのかも
もしO脚なら多分そう >>177
横だけど
それが、俺の場合は、立ってると足が細く見えるが、
イスに座ると、手羽先みたいにでろーんとなる。
パンツはいつも太ももがパンパン
これで体脂肪率は11%だからねぇ。
足を細くするなら、ランニングしかないかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
