>>777
頑張ってるね！
それだけ継続できるんだから、少しだけ強度を上げる（スピードを上げる、少しだけ走ってみる）とか
まずは自宅で脚だけでも筋トレを取り入れてみるとか（本当はヘルニア持ちなら、週1でもジムでマシン使えれば安心）
少しの差で落ち始めるのでは。