0650名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2e6c-vNMs [153.168.66.45])垢版 | 大砲2018/08/11(土) 23:02:20.37ID:/HkpFG4k0 170cmで74kgになっちゃってダイエットを決意。 運動はそんなにしてないが8時間ルールを2週間やったら3kgくらい痩せた。 1日の3分の2を空腹で過ごすと食欲がかなり収まるから自然と食う量が減った。 しかし最低限基礎代謝分のカロリーは摂取しないと頭と体が動かず仕事にならない。