0329名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saa7-zV5Y [182.250.242.31])
2018/07/31(火) 09:12:03.14ID:QsyJFTRXaカロリーは2000kcalは取ってる
アミノ酸ならBCAAとHMBを取ってる
>>327
お腹は1時間かからないかな。
プランク5分、サイドプランク5分ずつ、腹筋ローラー5セット
ハンギングレッグレイズ、ロシアンツイスト、バイシクルクランチ
それと靴下履いてフローリングでのマウンテンクライマー1分を5セットずつやってる