一日一食【1日1食】 5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 07:41:20.02

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 22:38:42.20

白米1合、刺身盛り合わせ、味噌汁、煮物

1300kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/29(土) 09:17:12.14

刻みキャベツ、魚の缶詰、レンジでチンした目玉焼き、ペプシネックス水割り

390kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/29(土) 21:31:47.20

昨日のぶん
飲み会で酒とつまみ色々、ついでにラーメン

たぶん2500kcalくらい

今日のぶん
鳥雑炊、プロテインドリンク

1200kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 20:26:02.22

玄米1合、鶏唐揚げ、ポテトサラダ,きんぴらごぼう

1800kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 02:46:39.89

間の飲み物は何飲んでます？ミネラルウォーターとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 22:39:05.89

年越しの月見そば、胸肉の和え物

1500kcal

唐突ですがキリもいいので今日でカロリー報告止めます。ここ何か月か食事メモしつつ体重の変化を見てきたけど最近では標準体重-6kg付近の所から殆ど動かなくなったので目的はおおよそ達成できました。

以上

>>795
ウーロン茶のペットボトルを箱買いして水代わりに毎日飲んでます。カロリーもないし安心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 22:42:25.05

>>796
ニキお疲れ
よいお年を！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/01(火) 03:13:21.65

報告の人おつ
ウーロン茶かぁ、いいですねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/02(水) 15:22:12.11

一食再開します。よろしくお願いします