一日一食【1日1食】 5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 07:41:20.02

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 22:10:28.49

適度に抜かないとガンになるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 22:14:33.92

>>949
既出かどうか知らないが、とにかくこうやって1食を実践してる子もいるということか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 11:36:00.81

1日1食にしたら運動する気力
無くなってしまった。
そもそもが健康のための
運動という時点でモチベ
上がらないのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 12:39:43.77

一食なんかに減らさずに今まで食べてたものを見直して摂取カロリー、栄養素をしっかり取れば痩せるし健康になるよ
何故みんなこの基本的なことをせずに一食にしようとするのか疑問だわ
一食に心酔してる人達はデブか片岡鶴太郎みたいなやつしかいないんじゃないかと思うわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 16:25:37.47

>>954
俺は一食にしてからスポーツの調子めちゃめちゃ良い
健康のための運動じゃなくて何かのスポーツしたらどうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 16:31:36.83

俺は食事回数減らした方が一食に対する質を高められると思うけどな、ありがたみも満足感もデカイし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 16:33:09.84

一食だから好きなもの食べていいとか言ってる人は論外だろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 16:34:37.34

>>955
高橋一生とか、長谷川博己とか、福山雅治とか、内村航平とか、そーゆーイケメン枠は無視なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 16:58:07.12

>>959
その人達は体型維持が仕事じゃん、多分栄養士付けてるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 17:29:07.05

>>959
ちゃんと管理されてるに決まってるだろ
仮にそういうイケメン達が鶴太郎体型だったとしてもあの顔面があるんだからモテまくるわ

イケメン達の真似して一食やってもおまえ達は顔面が鶴太郎以下なんだから悲惨になるのわかるだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 17:33:45.10

大雑把に計算して1年で30万食費浮くし、肌も綺麗になった感じするし、まあ続ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 17:43:27.74

俺も頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 18:11:51.50

>>955
タモリもビートたけしもやってるんだがな
ダイエットだけが目的でなく、人それぞれ、それなりに考えがあってやってるんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 19:17:21.58

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190228-00000086-dal-spo
今やヤフトピにあったけど内村航平は一日一食1000キロカロリー
あの体型でも1000カロリーで維持できるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 19:36:50.94

デスクワークだと燃費の悪い筋肉もないから皆んなこれくらいになるのかもな

>>862
＞南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
＞http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 19:44:56.97

と思ったが内村航平は軽いな
デスクワーク皆んなが500kcal級になるのは流石に難しいか

内村航平（うちむらこうへい、1989年（昭和64年）1月3日 - ）は、日本の ... 身長, 162cm. 体重, 52kg.

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 19:55:52.55

1000kcalは話盛りすぎ

h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー2206.5 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

トレーニングしてるから2500kcal摂らないと、筋肉維持できないはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 19:57:57.25

厚生労働省のカロリーとか三大栄養素の割合は嘘、商業と絡んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 20:56:49.37

多少は盛ってるとしてもたった52kg
内村も昔の南雲も血色悪いし体温も低くなってエネルギーを節約してるから維持も可能だろう
厚労省は万人向けだから多めに設定してるけど
各自で順応すれば人体はかなり節約した生命維持が可能

後藤翔之選手もそんな普通の背丈の選手のひとりだ。身長は170cmと一般人と変わらないが、体重は53kgとさすがに絞りこんでいる。
＜朝＞朝食523kcal。後藤選手のこの日の食事は1日合計で1143キロカロリー。
https://number.bunshun.jp/articles/-/320270?page=1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 20:59:08.53

>>965
内村を取り上げてるとは、まさにタイムリーだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 00:12:13.39

>>969
それは確実にあると思うわ
生産と消費の循環を拡大させる方向に動き、抑制させる方向には誘導しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 00:27:03.47

習慣になればこっちのもんだよね
いまのところ2週間目だけど苦に感じてはない
たまにある飲み会は行くけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 01:26:44.34

>>973
痩せた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 12:28:12.92

1日1食にしてからの方が食費かかってる。
1食を栄養満点にすると必然的に金かかる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 12:35:37.85

内村航平の一日一食って大会前の一週間だけじゃねーかw
その他の日はバランス良い食事をしてるって言ってる
一日1000キロカロリーであの体が維持できるわけないっての

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 13:05:19.87

1週間だけと書いてあるソースよろ

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14070422/
スタッフ一行は内村を昼食に誘ったが、内村は「基本的に夜一食しか食べないんです」と難色を示した。
内村は夕食しか食べないそうで、その理由として「自分の体を宙に浮かせなきゃいけないので」と体操選手としての自覚があるからだそうだ。
ただ、内村は一日一食の食習慣を「別に我慢しているわけでもない」と語っており、「僕には食べないことが合ってる」と、
日々、体操の練習を重ねていくうちに自然と身体がそう出来上がったのだと説明していた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 13:24:13.04

大会前１週間って糖質が欲しくなる期間の事だと思ってた
で基本夜１食バランスよくの食習慣かと
１食が１０００カロリーぐらいで、食事外のカロリー摂取は０とも言ってないような？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 14:04:23.94

コーヒーくらい
あくまで基本だから練習がなければ普通に食べる時くらいあるのは想像出来る
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/
また、今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
「放送できるかな？こんなトップアスリートが夜しか食べないとか・・・」という吉田に対し、
内村は「大学入ってから食べて動くのが。体操ってグルグル回るじゃないですか？気持ち悪くなる感覚があって少しでも動く時は空っぽにしておきたい」とその理由を説明した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 14:05:11.80

>>976
こないだのトークショーでも普段は一日一食って言ってたじゃん。
１週間前だけの炭水化物食べたくなるって話はしてたけと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 14:08:23.19

俺はオナ禁のために一日一食にしてる
今まで禁欲全く続かなかったけど、食欲に耐えることで性欲が誤魔化せる、チートだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 16:01:20.32

>>981
何のためにオナ禁してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 16:47:56.92

>>982
大雑把に言えばモテるため

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 16:54:14.84

その理屈が分からんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 17:54:05.62

>>977
芸スポで内村航平って検索すれば記事出てくるよ
ブラックサンダー食いまくってるみたいだし
本当に毎日一食で1000キロカロリー程度しか取ってなかったら痩せるどころか死ぬしね
内村航平自身が真似しないほうがいいって言ってるんだからやめたほうがいいんだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:03:09.12

ブラックサンダーは有名だが1日1食が大会前1週間限定の記事は？
https://smart-flash.jp/sports/31018?sp

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:17:29.84

若い頃はその1日1食の食事内容がブラックサンダーという偏食家だったらしいが昔の話

>>986
＞2008年7月27日付けの日刊スポーツによると、当時19歳の内村は、出発前の会見でメダルへの秘策を聞かれ、「自分の好きな物を食べて、いい気分でやりたい。
＞チョコが大好き。特に『ブラックサンダー』っていうのがおいしくて、試合中にも食べますよ」と発言している。

https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?PAGE=1#container
しかし、その内村に重大な変化が起きた。ロンドン五輪を前に、ついにチョコへの偏愛を断ち切ろうとしているというのである。
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:21:40.72

>>987
＞「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。

でも結局1日1食の食習慣は変えられなかったと
パフォーマンスが落ちるなら当然そうなるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:25:01.70

>>986
普段はバランスよく良くーーってところから読み取ったんだけど。
そのスレで俺の他にも一食のみで栄養取ってるわけないって言ってる人たくさんいるよ
ブラックサンダーを今現在も食べてるよってことが言いたいんじゃなくて、一食以外にも栄養摂取しとるじゃんてことが言いたかった。言葉足らずですんません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:27:25.03

>>976
＞内村航平の一日一食って大会前の一週間だけじゃねーかw

謝るならこれが嘘だったと謝れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 19:12:56.40

ごめんごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 19:13:10.30

解釈が間違ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 19:14:04.17

あースレ終わるのかめんどくさいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 20:09:11.26

次スレはここを再利用で

一日一食【1日1食】 5.5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534422962/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 21:55:09.33

>>994
そこワッチョイスレじゃん
無理

だれかワッチョイなしの次スレ立ててください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:25:01.32

だれかワッチョイなしの次スレ立ててください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:37:09.22

お断りします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:51:50.45

一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:52:07.49

埋め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:52:24.75

梅

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