一日一食【1日1食】 5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 07:41:20.02

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 19:51:09.84

唐揚げ弁当大盛、枝豆豆腐、サラダ

1300kcal

>>350
大丈夫というか１日1食に加えて糖質足りないと何日かで日常生活に支障が出るくらい急速に衰弱するんで減らせません。
糖質は大体1日100gくらいを目途にしてるんで米1合（糖質120g）食べる日と米1/2合＋糖質の多いおかずを食べる日を組み合わせて平均100gくらい取ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 02:10:21.50

健康なら何食べてもいいよね

というか糖尿とか血糖値病んでる人はどんな1日1食なのだろう？
船瀬なんたらの記事によると1日1食で治るそうだけどメニュー知らない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 03:09:51.45

鶏もも860g
皮が2割くらいだし、トースターで焼けば脂は落ちる
おそらく800kcalくらい

もやし250gを2袋、タマネギ1玉、創味シャンタンで味付けの野菜炒め
200kcalくらい

いわゆる主食抜き

寝酒チューハイ800kcalくらい

いろんな数値正常

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:58:57.88

玄米1合、ヒレカツ、枝豆豆腐、海藻サラダ

1300kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 20:52:52.36

>>353
なるほど、それは参考になる