一日一食【1日1食】 5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 07:41:20.02

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 14:37:19.05

>>81
糖は必須栄養素だよ。体内で糖が足りない時はアミノ酸や脂肪酸を糖に替えるんだな。
糖を摂らないと筋肉や脂肪を削って糖を作るということ。それだけ人体で糖は必要な栄養素なんだよ。
ウォーキングなら糖と脂肪をエネルギーに出来るけど、脳みそが働くのは糖のみエネルギーにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 17:23:21.12

完全一食だとホント痩せるわ
昼に100Kcalしか取ってなかったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 19:37:36.42

玄米と胸肉の雑炊（800kcal）,ブロッコリー１房（50kcal）,バナナ（100kcal）,チョコバー（150kcal）

1100kcal