【水泳】プールで痩せる!第100のコース
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ハゲはただ生きるだけなら問題ないがデブは命に関わる
デブは努力次第で改善可能だがハゲは不可逆
一長一短で甲乙つけがたい >>655
ハゲかけのデブがプールのせいにするなってのがオレの言いたかったことね
こんなこといちいち説明しなきゃわからんのか
デブってほんとスゲーな
そりゃ痩せないわw デブは言い訳だらけだよ
クロールで2時間泳げ それだけで痩せる
そんだけだ >>651
プールというより
カロリー、特にタンパク質摂取が足りない場合
筋肉、髪、爪、ところどころ劣化する ハゲでイケメンはいる
デブでイケメンはいない
それだけだ >>651
禿が始まる時期とプールにはまる時期が年齢的に重なり合ったんじゃないかな 以前 >>176 で目標の立て方について質問した者です。
皆さんの助言のおかげで三日坊主にならず、週2.5回のペースでプールに通うことができました。開始2週間は苦しいだけでしたが、それを超えると苦しいなりにきちんと泳げ、爽快感が出てきました。今では仕事後乗り気でなくても、取り敢えずプールに向かえるようになりました。
助言を下さりありがとうございました。次なる目標は週3以上で体重を減らすことです。今後とも宜しくお願いします。 余程の事情がない限り、とりあえず着替えてプールサイドに立つってのは大事だねー 今日も泳ぎに行ったら
午後6時からナイトプール開催のため
4時までとかなってたんで帰ってきたわ
潰すぞ(`・ω・´) こないだの休日、子供レッスンが占領して
初心者コースが一瞬無くて焦ったわ
たまたまかもしれんがせっかく来たのに泳げないとか困る
(ウォーキングはあるけどさ) お前らがスケジュール把握してない間抜けなだけじゃねえか >>668
俺の所は上級者コースからつぶれていく
中級者1コースと初心者1コース、フリーが1コース
そうなるとガチで泳ぐのはあきらめてひたすらウォーキング
おかげでウォーキングを一時間ぶっ通しでやるのはかなり大変&鍛えられることがわかった >>669
公営でも営業してるかしてないかと、営業時間だけしかHPに出てないプールは沢山ある
東京の区民プールみたいに区役所のホームページにコース毎の使用予定まで書いてある所の方が少ない
あれは驚いた レーンスケジュールは毎月ダウンロードして貼ってるよ >>670
職場の人に水泳ダイエットやってるって言ったら、ウォーキング超勧められました。眉唾だったんですが効果あるんですね。
どれくらいでどの様な変化を感じ取れましたか? >>674
ごめん歩くのはコースが使えない日だけだから測ってはいない
だけど一時間歩きを2日続けただけでズボンのももの部分が緩くなったのは覚えてる
普段は週4日3000〜3500泳いで一週間に1.5kgずつ減っていく感じかな ウォーキングって水深どれくらいの所でやるのが一番いいんだ 深すぎると体が浮いてしまって、足に力が入らなくなるからよくないんだよね
人が少ない時は、端っこばかり歩いてるわ
壁沿いと、5mくらい進んだら横方向に歩いて小さくクルクル回ってる 水面が横隔膜より上になると浮力の恩恵を受けると見たことがある
だからそれ以下になる水深でやればいいんじゃない? 初心ャコースで「先にどうぞ」と声をかけられたが
左右に立って雑談をしているからけのびが出来なかった…
そもそもけのびを知らない人がいるのかな?
それともけのびをしないで行けと? >>684
泳ぐも歩くもダイエットのメインにはなりえないから好きな方でOK
食事制限がメインイベント
プール効果が2割〜3割、食事が7割〜8割だと思ってる これだけ泳いで苦しいのにこの消費カロリーか・・・って思うと食事制限が捗るという
相乗効果があるので案外オススメできる 最近プールの水が冷たく感じます今までは生ぬるかった >>684
水中ウォーキングは、やり方によってはすごく負荷を高くできるよ
だから消費カロリーを多くできます、ロングで泳ぐよりよっぽど良いです
でも痩せるには食事コントロールも必須ですね
運動だけで痩せるってのは、アスリート並みの運動や肉体労働でもしなきゃ無理です プルブイって初めて使ってみたけどバランス取るの難しいな >>686
苦しいのは呼吸ができてないから。
しゃっくり止める苦しさとかわらん。
苦しがる人は背泳ぎやるといい。
背泳ぎなら呼吸確保しやすいから、水泳のカロリー消費効率の良さを実感できると思う >>689
最初は軽くキックいれながらやるといいですよ 水が冷たいほうが褐色脂肪細胞が活性化されてダイエットには効果的だぞ >>690
息は練習すればどうということはない。
やはり2000メートル超えてくると体力的に苦しくなってくるんだよ
一時間で2500〜3000泳ぐとグッタリ
大体菓子パン2個分消費だけど摂取の抑止に繋がってるよ
ちなみに泳ぐの辞めたら途端にリバウンドした経験ありなので気を付けよう >>693
そういうのは普通、「疲れた」というんであって、「苦しい」は第一選択にはならない >>695
屁理屈こねてマウントとりたいだけだろう 皆さん大体どの位の時間やってます?
長い時は、アクアビクスとか含めて
合計2時間位水にはいってたりするんだけど
低体温がどうのという記事を読んでちょっと気になってきました 1時間15分
内容はクロール3000と休憩代わりのウォーキング
体が火照るばかりで寒さを感じたことないかな
2時間浸かりっぱなしはどうかと思うけど。気になるなら休憩入れればいいんでないかい? 最初やり始めた時は30分が限界だった
体重と体力の無さを痛感したし筋肉痛も起きた
今は慣れてきたのか徐々に疲れる事なくなってきて1時間に伸びた
会社帰りじゃなきゃいけないのがつらいが頑張って無理しない程度にもうちょい時間伸ばす予定
休憩時間はストレッチしたあとあ軽く筋トレやる 冬場は休憩挟みつつ2時間くらい泳ぐけど
夏場は料金がオンシーズン仕様で高いしプール自体が混むから速めで1時間泳いで切り上げる >>703
技術の向上で運動強度落ちてるんだね
速度あげてみたらどうかな >>706
俺今単独ボランティアでそれやってるよ
娘の家庭の多くは初日パパが来てたな
今は毎日見学席に母親がきて子どもを見守りながら井戸端会議してるぞ >>706
市民プールで障害者へコーチする無料ボランティア募集してたよ。 >>701
くだらん
だったら水泳選手はどうなるんだよ 50分1.5km位のペースで泳いでて、結構疲れるんだけど、筋肉痛とかないってことはペースが遅いってこと?
ここからペース上げるのキツイんだけど負荷上げる方法とかありますか?
ちなみに先月から13年ぶりにダイエット目的で水泳やりはじめました >>711
記憶違いだったカモ。
サイト確認したら、障害者専用利用日があり、ボランティアも募集してたけど、障害者を指導とは書いてなかった。 >>712
ジョギングの人は筋肉痛になってないよね? >>712
一番手軽なのはストローク数を意識的に減らして泳ぐ
大きく泳ぐって意外と疲れるから すんごいバシャバシャ水飛ばして泳ぐ人がいてみんなの注目の的になってた >>717
いるよね〜そういう人
自分が行くプールにはそれに加えて膝曲がってキックしてるから
ドブンドブン音もうるさいのがいるよw いつも2.5km泳ぐんだけど
最初の500mがつらい。帰りたい帰りたいまだ1kmはまだ遠いってなる
1.5kmあたりは苦痛だが何も考えないのが楽になる
2kmに到達したら後500だけ頑張るかー、で終わり。 >>719
俺は500〜1000位泳いだあとスーッと体が楽になってあとは考え事しながら手足回してれば良いだけになる
俺はこれを「無敵モード」と呼び遠泳で重宝している >>720
すげえな
少年漫画の修行編終えた感じみたいになってる 他人の尻が何十個も浸かった汁に顔つけるとか気持ち悪くないの? 楽になるのは、実はスイマーズハイじゃなくて身体が運動する準備ができた証拠なんだけどな。
例えば身体がほぐれたり、血液中の酸素量が運動に適した量になったり。数百メートルでハイにはならないよ。
つまり、ウォーミングアップは大事ということ。 スイミングハイ?
ランニングで言えるが市民ランナーがセカンドウインドのことを
ランニングハイと勘違いしてるパターンがあまりに多い。
ランニングハイなんてのは死の淵レベルの苦しみの極限を突破して頭が馬鹿になった状態
走ってるうちに体が波に乗って楽になってきた・・なんてのはセカウンドウインド とりあえずもうよく分からないから無敵モードでいいんじゃねーかな >>729
中学の頃名付けたから厨二臭くても許されるよね? >>731
中学の頃に付けたのなら許される
しかし中学の頃に付けたのならもっと厨二チックに名前つけた方が良かった ランナーズハイなんて誰でも簡単になるよ
死んじゃうほどのランナーズハイがやばいってだけの話 ジジイがすんげーゆっくり泳いでるの見ると何の意味があるのかと思ってしまう それが分からんようなら相当バカなんだなと思ってしまう おじいちゃん怒ってるの?年寄は脳の劣化でキレやすくなるからね >>735は馬鹿だと思うけど、煽るのはやめてあげてください
馬鹿でも一生懸命頑張って生きてるんですよ
将来は馬鹿なジジイになる悲しい存在なんですよ 君らさあここでよく何千メートル泳いだとかよく言ってるけど、クラゲみたいにちんたら泳いでも何にもなんねーよそら痩せないわな
常連のじいさんとか腹出てだらしない体形してるし ここロングの人が多いの不思議だったけど、老人が多いからなのかな
肩が死んでて、ゆっくりしか泳げないのかな 肩が死んでたらたくさん泳げない気もしますが、そう思うならそうなんじゃないでしょうか 今日初めてクラゲみたわ
腕すげえ広げて泳ぐし迷惑すぎ
あれケツから突いていいですかね 今年で三十路ということで、健康のために最近プールに通い始めた
まだ心は若者のつもりなので、遊びに来てた中学生グループに負けないように泳ごうとしたら肩痛めた
平泳ぎでゆっくり泳ごうとしたら股関節痛めた
おじさんの日記でした 関節や筋を痛めるのはフォームが悪すぎるんですよ
筋肉痛とは原因が違うの 水泳毎日本1キロ泳いでるけど全然体重減らないわ
筋肉はついてきたけど 距離を1.5kmに伸ばして
食事制限で夕飯をサラダにすればOK ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています