【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527580649/ 痩せの大食いは胃の弁が緩くて胃の中に食べ物を長く留めて置けないらしい >>850
信じなくてもかまわんよ
別に布教しているわけでもないし >>836
１日3000カロリーいかなくても100越える体質はあるからね >>848
体質の問題
例えば体温が少し低いだけで簡単に太る 「一生するつもりか」ってｗ
そんなこと考えて何になる？ >>853
俺がまさにそれ
2200〜2500kcal程度の摂取
基礎代謝が1750kcal
問題点は生活の強度の低さにある
通勤無し、自宅で座り仕事、1日の歩行時間10分程度、家事は料理くらい、運動習慣無し
（掃除・洗濯・風呂洗いは女房がやっている）
2014年に99kg→74kgまで減量したけど、リバウンドして4年でぴったり99kgに戻った
筋トレして基礎代謝を上げて、あとは運動するしかないのかなぁ
でもリバウンドの真の原因は寝しなにモノを食う悪癖のせいだと思う
200kcalぶんはコンスタントに食っていたから
モノを食うタイミングって問題だと思う
（現在は寝る前にモノを食ってないけど）
レコーディングダイエットで痩せた場合は
死ぬまでレコーディングダイエットを続けないと体重の維持は無理だろうな
岡田斗司夫も無残にも酷いリバウンドしちゃったから
運動はどうだろう、週に3回くらいエアロバイクを漕ぐ程度じゃ体型の維持は無理なんだろうか？
食事は主食はマンナンヒカリに変えて、アルコールは自宅では完全禁酒にしたけど
俺は痩せては太り、痩せては太りを繰り返しているから
女房からは呆れられている
そんな女房は夕食は俺の作った同じメシを食っているけど太らないんだよなぁ
たぶん、往復2時間の通勤していて、よく歩いているし、寝しなに間食なんかしないからなんだろうけど 運動で筋肉を維持するつもりなら、加圧シャツとか
ドラゴンボールみたいに重りを着込むしか。 >>857
最近は寝る前に飯を食ったら太るってのは否定的な気が知る >>855
一時的にやせてそのあと戻ってもいいとか、
ダイエットは口先だけで痩せる気がそもそもないなら別に構わんけどね >>862
習慣化することが大事だ、とか他にまともな言葉があるだろ
「一生何々するつもりか」って馬鹿か。一生するつもりのある事しかやらないのかよ 「一生」って言葉使うやつは馬鹿だからさわったらダメ >>861
なに、加圧シャツで安心して食べ過ぎて太った口か？
購入はどうても良くて、筋肉に負荷かけろの趣旨だ。 >>863
習慣化できそうにもない過酷ダイエットなのに習慣化前提とか意味分かんないんだけど
ほぼ野菜しかとらない食生活が習慣化できるとでも？ まあ
一生〇〇なの
なんて言うのは小学生ぐらいまでだろうなw >>869
何が分からないのか指摘すれば答えてやるけど
何から何まで分からないなら答えようもないから黙っててくれ まあこのスレのデブどもは
「今はダイエットしてるから我慢してるけど、痩せたら思いっきり食うぞ」
とかドヤ顔でほざいてるバカばっかりだからな。
ダイエットは一生続けなきゃならないっていう、
小学生でも分かることも全く理解できない糞デブばっかりwww 目標体重に達したら、それ以降は太らない程度の軽めのカロリー制限にするだけじゃないの？
一生減量期の食事水準をキープする必要はないと思うけど じゃあ、あなたは何か一つでも一生やり遂げた事があるんですか？って話ですよ >太らない程度の軽めのカロリー制限
これがデブ脳には理解できない。
ダイエットが完了した＝もう終わったんだから何のシガラミもない
＝どれだけ食ってもOK＝ドカ食いしてあっという間にデブに逆戻り。
だからデブは死ぬまでダイエットを続けなきゃならないんだよ。 >>874
まだ一生が終わってないので何とも答えられないね
今現在までやっていることと言えば勉強かな
もちろん、歳とともに勉強内容や目的は変わってるけどね
>>873
理屈はその通り
でも現実には具体的にどうするのかというラインが分からないので
タガが外れてリバウンドする
リバウンドの原因のほとんどは減量後のプランの欠如にあると思う
減量後、維持するにはどの程度の摂生にするのかは減量後に考えるのではなく
減量中に色々試して体に覚えこませないとダメ
レコダイで有名な岡田斗司夫は減量方法を会得して、実際にやせたけど
それをどう維持するかというプランを持ってなかったから元に戻った
それでいいのなら維持プランを考える必要はないけど、
やせた後それを維持したいのなら今のうちにどうするか考えて試す必要がある ダイエットに成功してからが本当のダイエットの始まりか
ま、確かに盲点かもね >868
デブ基準
肉料理 => 7割が肉
ほぼ肉料理 => 6割が肉
ほぼ野菜料理 => 5割が野菜
サラダ => 6割が野菜
拷問 => 7割が野菜
米は水と判断されるので
カレーライスはほぼ飲み物 この人
たぶん自分が抜けてる事に一生気がつけないだろうな 米は水判断だから
牛丼なら漬物多めにとればほぼ野菜スープ >>878
当たり前ができてないんだから応用の話をしてもしょうがないだろ >>883
ほらほらデブが痛い所突かれて言い返せないからすぐファビョりまくりwww
テメーのそういうバカっぷりがデブの原因になってることに気がつかねえのかこいつはwww >>886
スレチなのはお前のデブっぷりだこのバカwww >>899
このバカMINATO＝童貞デブジジイだったのかよwww
おい童貞デブジジイ、お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっとと死ねやバカwww ↓MINATO＝童貞デブジジイが顔真っ赤にしながらスレチ連呼www
40過ぎていまだに童貞のキモイ糞デブジジイ、それがMINATOwww >>900
えっ？MINATOはお前だろ
スクリプト相手に騒ぐような馬鹿だから間違いない >>903
おいおいお前も童貞デブジジイかよwwwクッソワロタwww おっ、童貞デブジジイ>>903がボコられて泣きベソかきながら逃げ出したぞwww
結局死ぬまで童貞もデブも直せないマヌケジジイwwwワロタwww 5月9日 100.7kg
6月30日 87.2kg
7月1日 86.5kg
7月9日 86.6kg
7月9日までに84kg達成できなかったわ
はぁまじはぁ
8月9日までに80kg目指すわ 先日もらったチョコとじゃがポックル
日々少しずつ食ってたけど昨日ずっと家にいたもんだから
半分以上の残りを昨日全部食ってもうた
それでもなんとか今朝の体重は先週月曜比-0.3ｋｇ
もう障害は無いぞ >>914
>>763
>>ちびちび食うとか言ってるやつは全部食うだろう
あれほど言ったのに・・・
保管して痩せるまで食わないか、食わずに捨てるかしかない
どうしても食べたいならちょっとだけ食べて残りはゴミ箱に食べてもらうしかない
肥満に自制は効かないからな そうだね
まあきっちり摂生できるような奴は
このスレに用は無いと思うんよ
今日からしっかり頑張ってまた来月には体重書き込むよ >>916
血糖値ジェットコースターして空腹感を強く感じても食べる量増やさないでね
一気に崩れていくぞ、お菓子はやばいんだよ >>917
お前は人様のチョコレート1箱にブヒブヒほざいてるヒマがあったら、
まずテメーが痩せろやこの糞デブがwww >>919
おはようMINATO
以降、ID:9ALFtp6sは無視しましょう わずか3分で即レスwwwこのバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww 別にダイエットって我慢する事じゃねぇから
俺は1日1個アイス食べてるけど
もう少しで平均体重だよ １日２５００キロカロリーにしているのに一週間に4キロ増えました
スペック
170センチ
145キロ
41歳 1500にしろよ
170/145って化物級だから多少無理しろ >>923
基礎代謝以下なのに太るってことは基礎代謝がそれ以下だっていう証明
つまりは代謝異常なんだからそれより減らすしか手段はのこってない
あと嫌でも運動して消費するしかないよアナタの場合 一日2000カロリーまでに制限したら80キロまでは痩せるよ。
普通に学校行くか仕事行くかしている生活していればこれで十分だと思う。
引きこもってる人や運動量少ない人は楽しくウォーキングしてください。 体重はキロを忘れないけど、
カロリーはキロを忘れてしまう。
だから俺達は食いすぎる ずーっと同じメニューやってるのに夏場になって体重がガクッと減った
前にこのスレで冬は代謝が落ちるって言ったら知ったかぶりの人に冬は代謝が上がるんだって言われたけど、やっぱり代謝が上がるのは夏場だよね 暑い時に汗をかくことよりも、寒い時に下がった体温を上げようとしたり、それ以上体温が下がらないように維持するほうが体力使うんじゃない？
つまり冬のほうが代謝が上がると思ってるけど 汗を大量にかけば当然体内水分減るんだから一時的には体重落ちるよ
水分補給すれば元に戻るけどね >>940
おう
でも痩せりゃ一般人よ
少しずつでも頑張ろか 腹が減ってねれないンゴ
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり二個
夜 レバー１０本 モツ煮 大ジョッキ
深夜 ウイダーインゼリー ２
たりないんご
たすけてんご 腹が減って枝豆一袋茹でて食べた
食べ過ぎて苦しい
でも枝豆ってプリン体が多いんだってね >>943
失敗するわそれ
ダイエットの肝は血糖値コントロールだよ
空腹に耐えられまい 言い訳が多かったり
自分に甘いヤツは
ひたすらサラダチキンでも食ってろよ >>948
たんぱく質増やして炭水化物減らしていけ
血糖値上げなければ勝てる レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
