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体重別スレッド90kg~101kg part5
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0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 13:15:59.38ID:ffZgi2vk
>>697
専門的な知識は追い求めたらキリが無いので
まずは「慣れる」そして少しでもいいので「実感する」が必要

これを最初に経験してしまえばあとは早いと思うし
どれだけ追い込めるかも理解しやすい

で、私がオススメしたいのが、スマホアプリです
ワークアウト系のスマホアプリなんて死ぬほど落ちてますんで
それの通りにやってみるのが手っ取り早いっす
ある程度のメニューも作ってくれてるので、何をどれだけやればいいかとか
考えなくてもいいですから
0701ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/12(月) 14:20:16.07ID:fqhPXagN
>>697
やりすぎるから膝を痛めるだけのでやりすぎなきゃ良いだけ
寝た状態でも筋トレは出来るし部屋の中でも出来るし子供を負荷にしてやることも出来る
ダイエット種目をウォーキング一択にする必要ゼロ

だいたいデブの部屋は汚いから掃除しろ
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 16:13:54.92ID:irZ4rDRz
親切にありがとうございます
いま公園で休憩中なので、帰宅後さっそくアプリをインストールしてみます
だらしないけど部屋はいつも掃除してるよ
なのにデブ
0703ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/12(月) 16:17:42.48ID:fqhPXagN
部屋だけでない浴槽や台所も
真面目に家事をやると仕事はかなり増える
だから別に家事をやれば運動なんてする必要ないんじゃないのかと俺は思ってる
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 16:21:30.48ID:5sy1eS9Q
104から93まできたのでウォーキング始めた。
歩いたあとは疲れるけど非常に気分がいい。
ふくらはぎの筋肉痛凄いけど。
0707ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/12(月) 16:36:49.42ID:fqhPXagN
歩くだけでふくらはぎが筋肉痛って足が弱りすぎでしょ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 16:45:03.31ID:U1dg+YyF
>>706
ボコボコ分かれてる腹筋は生まれつき数が決まってるって記事みて俺の腹筋はいくつに分かれてるのか見たくなったから
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 20:26:34.08ID:dIHDpqX8
90kgまで行ったのにもう97kgまでリバウンド。
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 21:30:39.65ID:21hyr1fE
リバウンド繰り返すとどんどん痩せにくくなる
0712ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/12(月) 22:01:47.63ID:fqhPXagN
デブはむしろ50キロとか60キロのスレを見ろよ
デブ比率の高いスレはデブの思考が感染するぞ
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 22:55:07.13ID:dIHDpqX8
今日4311kcal摂取してた泣きそうT.T
0715ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/13(火) 00:29:53.39ID:XuaU1tlO
>>713みたいな奴って食べた後は罪悪感を感じて終わりなんでしょ？
腕立てスクワット腹筋背筋300回やろうとか縄跳び5分やろうとかないんでしょ

多く食べたのなら少しは動かして帳尻を合わせろデブ
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 02:49:30.63ID:suKAuNZ0
>>716
だから97までいくんだろうな
90から97まで気がついたらいってたってアホすぎるし
常時何か食ってるようなクソデブなんだろ
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 07:42:04.23ID:MXs0ktcA
100から89.75に二ヶ月でなったからもうこのスレ抜けるわ。
みんな仲良くするんだぞ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 23:09:37.59ID:AJLBI2yu
ずっと102.4
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 10:41:13.06ID:BdRvpdJ0
医者に言われたとおりに食事制限してるけど食べることしか人生の楽しみがないからつらすぎて鬱だ…
好きなものも食べられないなんて
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 11:26:51.10ID:WNSjqQXh
価格を上げれば健康的でおいしいものはたくさんある
ストレスをためるよりは食事に金を使えばいい
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 12:24:01.37ID:77lZE5Vo
好きなものは食べれないかも知れないが大豆製品やキャベツの千切りでとにかく腹を満たせば食べる楽しみは確保できる
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 16:47:19.78ID:5LMs61S/
豆腐はカロリーそこそこあるけど、そもそもそんなにたくさん食べるものでもないだろう
キャベツとこんにゃくは本当にいい食材だな
刺身こんにゃく170gたまに食べるけど、カロリー低いうえに、意外と腹にたまる感じがあっていいね
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 18:36:18.73ID:PlqBbvIJ
こんにゃくは臭いが無理だわ
昔は好きだったのにこんにゃく系の商品はダイエット始めてから無理になった
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 19:04:55.97ID:Q3Esf3Cb
カロリー極端に低いものをたくさん食べて食欲満たそうとする意味がわからない
タンパク質とか気にしないの？
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 19:32:00.68ID:5LMs61S/
>>731
自分の場合はこんにゃくは夜使う
朝昼ちょっと食べすぎたな、と思ったら、夜はキャベツやこんにゃくにしてカロリー調整する
プロテインも使っているし、乳製品、肉、魚、卵も毎日食べているんで、タンパク質は結構とっているよ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 19:44:26.76ID:ZgX9dCX5
ダイエット初めて10日で2.5キロ落ちた。
お腹激ヘリしたら食べようとレーズンと炭酸水買ったけど、今のところ出番ない。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 02:35:08.76ID:rRC2aRWl
脂質は脂質
良い脂質にしても、カロリーは変わらない

豆腐を食べることによって何らかの効果を狙って食べるならともかく、かさ増しって理由でわざわざ豆腐使うもんでもないでしょ

むしろ豆腐なんかをヘルシーだってありがたがってカサ増しに使ってる奴ってザ・デブのイメージ
アメリカのデブがポテトは野菜って言うのと同じイメージ

豆腐をたんぱく質って行って食うなら俺は胸肉を食べる
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 07:20:01.98ID:zY7LX2nx
豆腐は100g60kcal位だが、食べてもタンパク質とかの数値あんまり上がんない、安くて調理いらずでいいんだけど
こんにゃくは少し高つくけど、食物繊維目的で食べてる
だし汁有ったら入れて煮てそのままか、唐辛子や辛子、わさび、味噌つければ酒のつまみになるからな
昔は豆腐屋行けばおからがほぼただだったんだけどなぁ
今は豆腐より高い
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 16:58:39.49ID:QXRGFnW6
無調整なら豆乳1000mlでカロリー600くらい。
腹も満たされるし、急激に痩せようとしてないならオススメ。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 18:09:47.98ID:qtRchk7b
大学の頃、高校と違っていきなり男女の交流が増えると思うんだが
俺もまあ遊びに遊んでた、で同じサークルの100kg近くあったデブ男
自分も女と交わりたいと思ったのかダイエットを決意して頑張ってたけどね

やっぱりね、めっちゃ食うんだよ
本人的には制限してるんだろうけど、とにかくツメが甘いというか
そのポカリ飲まなきゃダメ？？とか、大盛りにはしないといい22時にハンバーグ定食とか
原付から電車通学にしたと言ってエスカレーターにエレベーターあったら絶対に乗るとか
メインの食事は制限したと思ったら、小腹埋めるために一日のコンビニオニギリが3個とか

結局半年やってまったく痩せずに断念
卒業して次に会ったのが30歳の頃の同窓会みたいなあつまりで
150kgぐらいになってたわ
なんもしてないのにフシュー、フシュー言うてたわ
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 19:09:17.46ID:1FEY08xj
あー、かさましの話だったのか
豆腐が高カロリー扱いとか普段どんだけ低カロリーな食事にしてるのかと思ったわ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 11:04:41.43ID:OloueTeZ
ひさびさに体重計のったら95kgで吐きそうになった巨デブ女です
やばいのは前々から自覚してたのに甘えでここまできてしまった
ダイエット始めたはいいんだけど野菜が大の苦手で食べると吐いちゃうほどなんだが、なぜか生のトマトは大好きなんだ
ほかの野菜が食べられない代わりにトマトだけでも問題ないと思う？
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 11:08:41.08ID:0gP+RnYb
100キロ近い女とかもうそんだけでアレなんだから苦手どうこう考えてる余裕あると思ってんの？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 11:12:45.08ID:OloueTeZ
そっか…そうだよね
食べられないのも甘えだった
叱咤ありがとう
食べられるように工夫する
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 11:21:19.08ID:/FKKJLSt
>>744
ドラッグストアや普通のスーパーでも代用の食品、サプリが高くない値段でたくさん有る時代だから問題無いよ
ダイエット食品コーナーも使えばいい
治療なんだから、薬だと思って買えばいい
その体重なら10kg程度は二ヶ月も有れば落ちるでしょ
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 14:12:26.10ID:WhbB6ZGz
スムージーとかは？
まずはストレッチから始めてみて、徐々に体を動かしていけるようにするといいと思う。
いきなり走ったりしたら膝壊しそう。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 14:16:09.62ID:ly9eZzFc
>>744
トマトは糖質多いから結構カロリーあるぞ

吐きそうになったとしても我慢してキャベツ食え、水で流し込め
キャベツの千切りならコンビニにもスーパーにも売っているし、
自分でキャベツ買ってきて切ってもいい
生の野菜がダメならキャベツともやしを塩胡椒で炒めたら？
醤油かけて食えば意外とうまいぞ
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 15:01:18.31ID:d5I/C+Uk
そんな無理に食べたら嫌になって途中で投げ出すだけだろ
アレンジして食べやすいようにするのはいいと思う
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 15:39:12.71ID:/FKKJLSt
野菜のせいにしてダイエットから逃げてる(逃げてた)人に野菜奨めて何がしたいんだよw
なにも食べなきゃ痩せるし、必要栄養素のサプリも空腹感ごまかす食品も山ほど有るんだから、やる気のある内に始めさせればいいんだよ、背中押してやれ
野菜食べるはダイエットと全然別の話だよ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 15:44:30.98ID:Ff7WRlnb
>>744です
詳しく本当にありがとう
帰りにドラッグストアでどんなサプリがあるのか見に行きます！
トマトにけっこうカロリーあるの知らなかったので、なんとかキャベツも食べられるよう味に工夫もしてみる
再来年の成人式までにはなんとか痩せたいので、ここまで放っておいたくせにって思われるかもだけど本気で頑張ります
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 16:19:11.45ID:yLT01h0p
まだ若いやん
基礎代謝も高いだろうし継続して頑張れば余裕よ！
張り切りすぎると心折れるからできる範囲で頑張って！
毎日ウォーキングとかするだけでもかなり変わるからねー
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 16:35:02.32ID:onSm6E3I
>>744
私もお恥ずかしながら95kgからダイエットスタートしたデブ女です
産後1年で育児がようやく落ち着いてきたのでダイエット始めて1ヶ月で3kg落としたところ
ダイエット内容は出来るだけ毎日ウォーキング&筋トレしてダイエット用プロテイン飲み野菜多目の食事と米飯は1食100g以内にしておやつやジュースはなるべく摂らないようにしてます
モチベーションを落とさないことが一番だと思うので一緒に頑張りましょう！
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 18:34:14.00ID:EZwTjnQ7
>>758
月で3kgも！すごいです
わたしも食事面を見直して少しずつ様子を見ながら運動も取り入れていこうと思います！

さっき最寄り駅の2つ前で降りて歩いてきました
ぜったいキツイと思ってましたが、意外と歩けるかもって分かってちょっと嬉しかったり
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 09:54:41.58ID:tm1NMPgm
youtubeのまじかるちゃんねるの女の子
125kgから80まで落としてるからね
自分では「デブ」って自虐してるけど、普通にめちゃくちゃすごいと思ったし
たしかにまだぽっちゃりだが、やっぱ痩せて可愛くなってる

「さすがに無理」から「いける範囲」に変わったからね
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 13:45:29.09ID:BroG5MBc
結局さぁ、忙しくなるとダイエットが続かなくなんのよ

ラーメンとかマックどうしても食うし、階段も使いたくなくなるわけ

なんとかなんねぇかな
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 16:33:38.14ID:GZNiDELk
忙しいからって言い訳にしてラーメン食ってるだけ
本当に忙しいならむしろ飯なんか食う暇なくて変なもん食って余計に太るってパターンが多い

忙しいからってラーメン食ってるってビックリするわ
さすが100キロの巨デブは言うことが斜め上
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 19:07:40.16ID:BroG5MBc
え？
忙しくなると仕事がえりにラーメンとかマックとか食いたくならないの？
そんな温い保育園みたいな仕事なの？
すり減ってズタボロになりながら歩く夜の町
誘蛾灯みたいに誘ってくる深夜２時のマック
この辛さ
分かってくんないかなあ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 19:22:27.96ID:REWHLn8c
あほか
忙しくてもそうでなくてもいつだってラーメンもマックも食いたいわ
痩せるという目標がある以上それを食っちゃうかどうかは忙しさ関係ねえよ
長時間労働(低賃金)の環境から抜け出せ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 22:19:19.18ID:zCFh1zcc
>>771
なんでここにいるのよッ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 23:36:08.93ID:Iwxc+f15
>>771
身長は？
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 00:54:14.60ID:VRlYoTtn
うまく減らした組は何キロカロリーぐらいでやってる？
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 10:40:08.11ID:oeNCda/m
>>767
めちゃくちゃすぎるわｗ
どんな理由にしろ「食いたくなるを我慢する」に挑んでるわけだろ？
それがダイエットなんだろ？

仕事が忙しくズタぼろになったらマック食いたくなる（←謎）
それは仕方ないとしても食わなきゃいいじゃない、だってダイエットしてんだから

あと、関係ないけど
金稼ぐやつは、ズタボロにはならんもんよ
金稼ぐやつに使われる人がズタボロになる
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 12:42:08.16ID:UTReoI0r
仕事辞めて糖質制限したら2月で10kg減ったぞ
仕事してたらストレスマッハだから無理だったわ
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 13:47:27.01ID:oeNCda/m
普通の人のちょっと小腹減ったっていうのが
デブからしたらとんでもない欲だったりするんかな

たぶんこれはデブじゃないと理解不能な領域かもしれん
たとえば麻薬中毒者が麻薬枯渇になった時みたいな感じだったら
そらつらいかもしれんな
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 14:45:02.99ID:xJ1a96Of
なんか、社会階層低い人たちの琴線に触れちゃったみたいだね
ゴメンゴメン
0786ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 15:22:47.13ID:dtMVWy3x
>>785
ダイエット板見てるとこういう人ほんと多いと思う
0788ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 15:30:39.14ID:dtMVWy3x
>>787
俺は当てはまるわけがない
もし当てはまるのなら具体的に指摘出来るようになれよ

おまえのよな馬鹿はそれが出来ないのよ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 15:52:46.49ID:tLsVJu26
早く◯ねよ
ゴミクズをこの世に産み放ったことを責任取らせるためにも親を◯してから◯ねよ
0791ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 15:54:15.33ID:dtMVWy3x
>>789
キチガイの相手するとレス数が増えるだけだよ
とにかく話の通じない馬鹿が多いからな
0792ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 15:54:42.50ID:dtMVWy3x
>>790
殺しにおいでよ

足震えちゃうか？
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 15:57:37.28ID:tLsVJu26
>>792
震えるのはお前の声だろうがw



556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし
0795ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 16:00:23.17ID:dtMVWy3x
>>793
その大学生のように震えるから電話出来ないんでしょ？ｗ
0796ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/11/20(火) 16:02:06.61ID:dtMVWy3x
おまえはチワワと馬鹿にされてるだけあって
なにするにも怯えすぎて行動力がないんだよ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 18:55:10.11ID:xMTt+8UX
あんま虐めてやんなよwww
コテハンチワワがプルプルしながら逃走するのは見てて面白いけどな
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