0695名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/10/24(土) 10:51:07.33ID:5f1wb3/E ターゲットのスワンアームをほぼ毎日やってるけど 意外と簡単に効果が出て 肩や首の辺りがスッキリしたわ 次はベーシックのブリッジを取り入れたいけど 身体が硬いから同じような姿勢が出来ないわ