>>639
休ませないと筋肉つかないと聞いたので、私は2日間お休み（ベーシックの有酸素運動だけ）して3日目にベーシックフルでやってる。
2週間後には自分でもわかるくらい姿勢がよくなったし、お腹とお尻周りが引き締まったよ。