>>335
ブリッジもタゲ尻脚線美もミニバンド使ってやってるよ
キツイから３セットでギブだけど
ただ合間のストレッチでいちいち外すのが面倒臭い

>>336
フロッグリフトはバレビュエッセンシャルのイントロダクションにもあるよ
セット数が少ないけど