【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレURLの追記を忘れずにお願いします。
立てられない場合は再安価で指定してください。 次スレが立つまで雑談は控えて下さい。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525584435/ >>800
カジュアルならニッセンにもデブというかデカい服は売ってるよ
俺はチビだからウエストで合わせると丈が長過ぎて困るけどな いやぁ、話が盛り上がってラーメン食っちゃった
替え玉もして
また明日からは控えないとなぁ お前、食い過ぎ！太るくらいなら俺にもよこせニャ！
ttps://wan-world.info/wp-content/uploads/2015/07/cat_syokuyoku01.jpg 俺も19時台はマクドナルドで食ってた
明日は絶食の日 ダイエットなんざ痩せたもん勝ち
方法を議論して痩せてない奴は雑魚 俺の目をジーッと見ろ
そして考えるんだ
次に何をすべきかを
ttps://necotto.net/wp-content/uploads/2017/09/cat-on-diet_top.jpg 2ヵ月前に買ったユニクロのスエットパンツLLがゆるゆるになってきた
大分腹の肉が削げたんだと実感 3日連続外食
3日連続2300kcal超え
やべーやべー 別に100kgオーバーの人しかいないスレではないぞ 100kgオーバーから、LLが緩くなるまで痩せたって実例
成功した先輩がいた方がスレも盛り上がる
モチベーションも上がる まだ100なのかどうか分かるようには書いて欲しいがな おれ海外Levi's40インチから32インチになったぜ
ちな昨年11月113キロから現在73キロなり
もちろん皮はダルダルだ 俺はインチすら不明なゴムウエストのジーパンから32インチになった 部屋の衣類整理してたら痩せてた時の３４インチのジーパン出てきた
試しにはいてみたらモモで止まった
ちなみに正月に買った５０インチのジーパンはブカブカになってはけなくなった しまい込んでたサイズの服が段々入るようになるのはモチベーション上がるよね 痩せた成果を書きたいのもわかるけど本来の100キロオーバーの人間か恥ずかしくて書き込めなくなるんです
なのでできれば自分の体重該当スレでやってほしい
スレチだから 該当のスレだとその体重ではまだクソデブ扱いでもっと痩せてなきゃダメ人間みたいな感じだからねえ
100kgオーバーからここまできた！嬉しい！
ってな感情を分かってもらえるのはここなのよ
ここでもそれを気に入らない人がいるのも分かるけど、100kg超から始めた人はスレ違いではないと思うの 地震で朝ごはん入らんかったし昼も食べる気になれず
体重測ったら1kg減ってたけど、血糖値怖いのでピーナッツとおからクッキー2個もそもそ食った
呼び水でお腹減ってきたけどまだちょっと食事って気分にならんわ… >>829
そんなイジケた根性だと減量なんてできねえぞ ここはスレタイからしても単純な体重別の一環ではないと思ってたけど違うんかな >>834
まったくだ。
スタート時点の体重スレはホームグラウンドなんだよ >>835
痩せたら仲間じゃないとか冷たいよな
ちなみに今88kg(´・ω・`) 別に元100ｋｇ超級が体験談を語ってくれる分には問題ないと思う
ただマウント取りに来るだけのアホはリバウンドで体重倍増してしまえ 30代40代で3桁からダイエット始めたら該当するんであって
マウントとろうにも所詮スタート前は3桁だったんだから 今日電車に乗ってたら、明らかに100kg超のデブが座席2人分占拠して座ってた。
電車が混んでるから非常に迷惑。
しかも汗っかきで臭い。
どうしてデブってやたらと迷惑なんだろ。 同族嫌悪かよｗｗｗ
デブ同士仲良くは…出来ないようだな 切り昆布と納豆を昼飯にした
腹持ちもコスパも栄養も悪くないんだけど
後で歯磨きとケアしないと人にあえんな 肥満外来に行ったときに明らかに140kg級の巨デブさんがいて
もう、履けるズボンがないようでジャージを履いていた
梅雨寒だというのに首から汗拭きのタオルをぶら下げていた
俺も100kg超だったから人のこと言えないけど
日本人で100kg超まで肥るのには才能がいると思う
わずか数年で糖尿病や高血圧、高脂血症にもなるだろうし、医療マターになったら
正気の人なら減量を考えるだろうしね
そんな俺はまだ96kgもあって全く痩せていないorz >>842
140kgとかいくデブはすい臓優秀だから糖尿にはなりにくい
その代わり太る
普通の人間は140kg行く前に糖尿で倒れる
松村邦洋ですら糖尿じゃなかった 太ってると異性に相手にされなくなるよな
元々あんまり相手にされてなかったのが、さらにされなくなって
人によっては化け物扱いみたいな対応をされて、泣きたくなって胸がきゅんとしめつけられる
傷心デブ 1ヵ月4kgペースで体重落ちてくと何とも言えない不安になる
今まで大事にしてた服も着ないし結婚指輪もスカスカ
分かる奴いる？ 実はダイエットなんかじゃなくて末期ガンで痩せてたりしてな 皮肉が言いたいんだろうけど
頭のデキがよろしくないね いやいや皮肉でも何でもなく実際毎日2時間筋トレと有酸素して102→85に落ちたけど
趣味が一つ取り上げられた感じ？身体は軽いのに楽しみが無くなった気がする >>853
皮余りだしたから、2ヵ月は有酸素禁止する
胸筋を付けたい時はジム行くしかないよね ダイエットしたいのに筋トレしてないバカはいないよな？ >>855
運動一切なしで100から80まで落とした
今更筋トレやってるよ 筋肉量が1番多いのは今だからな
三桁まで増量できる才能を活かすんだ やばいやばい、115kgから80kgまで落として気を抜いて外食やらしてたら4キロ増量してた
豆腐食わねば 今日、スポーツクラブに行って体組成計で身体を調べて貰った
体重：96.3kg
体脂肪率：36.9％
脂肪量：35．5ｋｇ
筋肉量：57．7ｋｇ（少ない）
基礎代謝：1729kcal（低い）
これは、これからダイエットをしていくと、脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるってことで良いんですか？
このスレで筋トレしろ、筋トレしろとうるさい理由がやっとわかった
この少ない筋肉を筋トレして出来るだけ維持しなければならないからなんですね(´･ω･`)
でも痩せるためには有酸素運動、有酸素運動をすると筋肉が痩せる
筋肉の増量をするためにはカロリーを摂らなければならない
痩せるためにはカロリー制限をしなければならない
うーん、うまい解決策は無さそうですね >>860
この数字は厳しいね
あまりカロリー制限を厳しくしすぎないようにしてたんぱく質いっぱいとって筋トレすればどうかね >>860
そもそもだらしなく太ってる段階で筋肉は落ちてるから気にせず痩せていいよ
筋トレいつからやったって筋肉はそれなりに付くし 自分も今日ジムで計測して来た
体重87kg体脂肪が40%もあるのに筋肉量は標準より多くて内臓脂肪が標準という訳の分からない身体をしてた
敵は皮下脂肪だったわ 敵は落ちにくいタイプだな
内臓脂肪で太ってたほうがまだよかった おとといからダイエット始めた
がんばって1キロ歩いたからか、122から1キロやせれてた やっと食事運動筋トレの王道ダイエットを始めました
頑張って痩せよう
そしてサイズのある服じゃなくて好きな服を着れるようになる >>867
体重い分負荷がでかいのかな？
膝が痛くてしばらく歩けないが、痛み無くなったらどんどんやせれるかもしれん >>855
食事制限とウォーキングだけで67キロ落とせたよ。 俺は身長183センチで３,4年前にmax105キロ。
半年くらい糖質制限で88まで落とした。
スーツは全部作り替えて、血液検査もほぼ問題なくなった。
その後は週３程度のジムと週末の登山、糖質は少しずつ戻したが、
ラーメン、丼ものみたいなのは食べなくなった。
その後３年程度の間に95キロくらいまで戻ったが、ウエストは変わらず、胸回りは四センチ増えた。
次は、筋肉量そのままに、もう一段階絞ろうとまた来ました。
お前らよろしく！ 5月31日に体重計ったら111.1キロのゾロ目に気を良くした記念に6月から減量開始。
今日で105キロ。来週健康診断あるけどあと2キロは減りそうだ。 あとから言ってもダメ
釣られてることに変わりはない 俺はもう試せないんだが
100キロ超えてる人間は食事前に青汁飲んでれば痩せるんじゃないか説
誰か試してみてくれんか >>882
人それぞれだから自分が試せばいいじゃん
簡単なんだし 140あったときから毎朝青汁飲み続けてるけどそれだけじゃどうもならんぞ
筋トレ有酸素食事制限サプリ漢方全部ガッツリやらんと >>882
やっぱ青汁が胃腸にバリアー作って栄養がそのままウンコになって出てくる的なイメージなんかな 摂取カロリーを平均2200kcalくらいに抑えて運動始めたら半月で4kg減った
効率とか細々考えずにとりあえず始めた方がいいね、これだけデブだと 一か月前のオレ
身長170cm 体重ちょうど100kg
ダイエットはじめて今日でちょうど一か月で
体重86.3kgまで落ちたが
特に見た目が変化した感じがまだない >>891
1日当たり3288kcalのカロリー欠損があったことになるけど
よくそんなに減らせたな
飲まず食わず？基礎代謝が高い固太りかなにか？ 最近サラダ食いまくってるんだが、ウンコみると、粉々になった葉っぱがそのまま出てるんですよ
消化不良かな？ >>892
>>893
1日の摂取カロリー1500〜1800kcalくらいにして筋トレ 有酸素運動 30分で
最初の一週間で8キロ減った
その後の一週間は体重が全く変わらず停滞したが
有酸素運動を1時間に増やして 朝 昼 晩にタンパク質を多く摂取 一日置きにサウナに2時間くらい 便秘になってきたら イチジク浣腸してたら また体重が落ちはじめた
でもズボンが少し楽になったくらいで体型はあまり変わってないから ほとんど水分の可能性があるかもしれないわ >>896
参っちゃいますよ
でもまぁ100キロ超級のどデブは20キロ以上体重が落ちないと見た目はあまり変わらないとも聞きますし このまま頑張ります >>895
1日1500kcal食、有酸素運動30分〜1時間程度で1日に3200kcalものカロリー欠損が起きるはずがないから
詰まっていた糞便が出たのと殆どが水分だろうね
>>894
大腸の内視鏡検査を受けた時に前の日に食べたレタスが
そのままモニターに映っていたよ
繊維質を摂るのは良いことだから安心して良い 自分は体が固くて、70kgでも足が組めなかった
120kgになったら、固いとか柔らかいとかじゃなく、物理的に無理
ジムに行って健康体操とかヨガとかやってみたんだけど、私以外皆足を組む基本ポーズをすらっと出来ている
私一人だけ出来なくて、フラフラしてるのにインストラクターは無言です次の指示
もちろん次の指示も全然出来ない
もうジムに行きたくない >>900
90kgまでは食事制限だけでいいぞ
120kgで運動は無理 >>902
運動ではないが脂肪が可動域狭めるから無駄 自分の筋肉量と脂肪量をよく考えて可能な強度の運動はしろよ
100キロだろうが40キロだろうが食事制限だけでの減量自体は可能だぞ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
