水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>139
5gくらいでいいんじゃない
俺は朝は同じく水溶性食物繊維5g入れて、夜寝る前のプロテインには不溶性食物繊維10g入れてる 難デキ飲み始めて10日になるけど、
スープ、コーヒー、プロテイン、お味噌汁に大さじ1杯いれて飲んでるけど、
うんこでない。
うんこはやっぱりイヌリンか。
おなら出るってホント？ うんこに粘り強さを感じる
何回ふいても紙につくからウォシュレットのないトイレでうんこはつらい >>140
>>141
やめてみたけど特にかわらんかった。
俺も朝晩の二回のんでみよっかな >>142
うんこはイヌリンなんか？
どちらかといえば難デキは血糖値対策？ 血糖値スパイク？起こして白米食べた後は必ず眠くなってたけど
食事中に難デキ飲み始めてからそれがなくなった 白米は栄養価低い加工食品かつ嗜好品
出来れば玄米食べた方がいい
どうしても白米やめられないときは食物繊維を摂ると白米の副作用を抑えられる もう白米の代わりにおからパウダー使ってる
ツナ缶と和えればうまいよ、おから >>147
食物繊維として難デキ飲み始めたんだ
白米は止めたくない
玄米にしてたことあるけどいろいろ調べて
あまり体によくない場合もあると見たし
食事の量減らしても白米少し食べるだけで
満腹感が全然違う 便秘になったら「食物繊維」！という方も多いと思いますが、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160914/index.html
食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、「便秘改善」には逆効果の場合もあるので
注意が必要です。
便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。 便秘になったことがねえわｗ
って俺は171cm57kgと痩せてるけどダイエット板にいるのさｗ
ウンコのキレも抜群
座って1秒で投下が始めるとものの5-6秒で出し尽くす。
残糞感はなく一気にスッキリ出し尽くす。
食物繊維とかほとんどとってねえし、ヨーグルトも食べない。
だが便秘にならん。体質だろうな。
白米？まあ普通に食ってるわ。
体温が低いやつは云々言われてるが俺小学生の頃からずっと35.3-35.6度くらいしかない。
皆より1度低かった。
でもって病気知らずだわ。胃腸も強く、寒さには強い。アレルギーもない。
落ちた食べ物でも平気で食うのでコックローチ、略してｺｯｸﾝって呼ばれてた そういえばハチに2回刺されたけどなんとかショックってのもなかったな。
ちなみに蚊に刺されても赤くも痒くもならない。小学生の頃はなってたが、抵抗力ついたのかそのうち平気になった インフルエンザ・・なったことがない。うがい手洗いはしない。
トイレ後も手は洗わんし。
しないから抵抗力がついたのか知らんけど。
あとは水虫が一切うつらない。全くうつらない。
あと立毛筋を自分の意志で動かせる。興奮してなくても平常心でできる。
医学上は出来ないとなってるらしいが俺はできる
熱い風呂の中でも鳥肌立てれるし。 >>150
満腹感全然違うだろうが、糖質量も全然違うぞｗ >>156
白米やめずにダイエット続けてるけど痩せてきた
血液型ダイエット参考に食事すると全然むくまない ID:/NMYV+gz
いきなりスレと関係ない誰も聞いてない自分語り連投してどうしたんだ
よほど話し相手がいないのか >>149
バカ糞野郎！！！
ポテトサラダにはマヨネーズと決まっとろうがあ！！！！ 難デキだめだ。
むしろ便秘が加速した。牛蒡でも食べ過ぎるとすぐに便秘するからやっぱり体質なんだろうな。素直にカルマグ飲んだ方が良さそう ダメなのはお前の腹であって
難デキはちっともダメじゃねえわ >>162
そりゃ量が少ないんだわさ。
人それぞれに適量ってものがある。それを探さなきゃ。
以下じゃ便秘、以上じゃ下痢になる。
ちなみに俺の適量は１日１０ｇ 最近粉寒天やオオバコ、野菜等をいっぱい取ると気持ち悪くなるようになってきてしまった。
とるって想像するだけで吐き気がする
炭水化物や練り物は全然平気で過食できちゃうのに...
どうすれば気持ち悪くならないのかな 体が拒否ってるときは無理しないほうがいいと思う
サプリメント使ってもいいし >>168
いっぱい摂らなきゃいいのになんでそう極端なのか 難デキプラス炭パウダーをアイスコーヒーに混ぜて飲みはじめた真っ黒うんこもりもり ヨーグルトに混ぜると善玉菌大繁殖で腸内環境バッチリさ！ イヌリンを空いた粉コーヒーの瓶に入れてたら蓋が開いてたみたいで中でカッチカチになってた
こりゃあもう水入れて溶かすしかないかな ヨーグルトに難デキおからパウダープロテインバナナ入れて食べてる
美味しくはないけど続けてみる せるろーす、デキストリン、イヌリンを6:3:1で混ぜたやつを
毎食15g食べてる
デキストリン、イヌリンだけで15gとるとうんこが粘ついてトイレットペーパー無限に使うか
ウォシュレットで洗うかしかなくなるからやばい 赤ちゃん用のトイレに流せるおしりふき買ってみたら？ デキストリンを大さじ1杯(7g)水やお味噌汁などに溶かして飲むだけで効果ありますか？
もちろんカロリーを抑え、筋トレと有酸素運動を平行してやります >>187
毎食の汁物に混ぜればいいけど、まずは1日2食ぐらいからはじめれば？ 繊維が余り入ってない食事(パンと牛乳とか)にプラスするとしたら、何グラムくらいのデキストリンorイヌリンが良いですかね？ >>187
２ｋｇ入りを買って、１人で使ってもうそろそろ底をつくんだけど、
体重は変わらない。
排便はすこぶる快調。
ちなみに１日１０ｇ摂取。 >>187
ここで書いても絶対信じてもらえないだろうけど自分はそんな感じで一年やってずーっとジワジワジワジワ10キロ痩せたよ BMI19までなって維持してる
グラフ綺麗に右肩下がりに
勿論適度な運動や多少おやつ減らしたりしたからそれが大きいのは間違いないけど
またそんな人もいるってこと 俺は1日60g取ってたけど全然変わらなかったね
食物繊維に頼るのやめて、食事量減らしたら2kg/月くらいで減り始めたけど >>182
その割合の意味は？
それぞれコスパ良いオススメ製品は？
デキストリン、イヌリンだけでもねばつかないのは一食何グラムまで？ >>194
1日60gってあんたよく大丈夫だったな... たくさん飲めば痩せると思ってる馬鹿が多いな…
そんで水分摂ってなかったりするんだよな… これを摂るだけで痩せるなんてありえない
あくまで筋トレや有酸素運動の補助だ >>197
普通にウンコ出たし、医者の世話にもならなかったし、体調の変化もなかったね
難デキもイヌリンも文字通り何の効果も害悪もなかった
結局のところ、現代の科学では、何らかの努力をしないと痩せないってことだね >>197
アフリカの人は毎日それくらい食ってるらしいが
多いとやばいん？ >>201
肥満の原因にもよるんでない？
食べ過ぎが原因で、食前の繊維摂取で食事量が少なくなればその分痩せるでしょ >>205
そりゃブクブクのクソデブなら食事制限だけでそれなりのデブまでは落ちるよ
そんな運動もまともにできない人のレベルの話はしてない >>206
どんな形でもダイエットするとすぐ便秘悪化するけどこれ使ってるとならないんだよ
女性なら尚わかってもらえると思うけど
関係ないなと思ったら使わないな デキストリンかイヌリンかで悩む
使ってみないとどちらが合うか分からないか… 糖尿病の薬と難消化性デキストリンは相性悪いみたいだが、イヌリンは大丈夫かな？ >>208
何この後出し。しかも食事制限で痩せないとかやり方間違ってるだろ。 ダイエット効果割合は９割り食事制限で１割り運動だっけ 痩せる痩せないで言ったら食わないのが一番効果ある
健康的にという前提がつくなら運動もした方がいい 難消化性デキストリン効かねーなーと思っていたら食前や食事中に飲むのね。
効くのが分かるようになった。 お茶に溶かして暇があれば飲んでる
熱中症もあるし持ち歩いてるよ 難消化性デキストリンってプレバイオティクス的な効果ってある？
イヌリンは腸内細菌の餌になっていいみたいだけど。 糖質制限してるから血糖値目的ではなく
うんこカラメトール目的で飲んでるから食後にコーヒーにぶち込んで飲んでる イヌリンはわたあめみたいな味がしていいね
ヨーグルトに入れたりプロテインと一緒にシャカシャカして飲んどるわ
快腸快腸 イヌリンはどうもお腹緩くなるんだよなー
難デキは大丈夫なんで、難デキ飲んでる >>211 マジ？どう相性悪いか教えてくれ 現在イニシンクと併用している 元々快便だけど前以上にスルスル出るし臭いがしなくなった 爆裂魔光砲みたいなウンコが出るんだ
爆音のオナラと一緒に拳ぐらいの大きさのウンコの塊が勢いよくでる
これって腸内が活性化しすぎてまっせってことですか？
しかしオナラの臭いは硫化水素
ヨーグルトを食べまくれば改善するのかな >>226
だいたい何に入れても味が変わらないけど言われてみれば・・・ >>229
いずれの関与成分も、糖尿病治療薬として紹介しましたα-グルコシダーゼ阻害剤（α-GI）
（第5回参照）と同じような作用を持っていることにお気づきでしょうか。
つまり、「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」表示をしたトクホ(難消化性デキストリン)と、
糖尿病治療薬を一緒に使用することにより、
糖尿病治療薬の血糖降下作用が強く現れる可能性があり、
低血糖症状の副作用を発現する危険性があるということです。
https://dm.medimag.jp/column/91_2.html >>229
あとさ、一ヶ月前くらいのポストか大衆で、難消化性デキストリン＋糖尿病薬 でガスが大量に発生する副作用があるかもって記事があった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
