水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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別にここでも良かろうと思うけど
お気に召さなけれサプリ板のスレとか >>240
一時期専スレあったなぁ、
冷たい炭水化物スレとか冷たいごはんとか、そんなタイトルだったかもしれん
難デキ両方やったら毎日●とガスやばかった記憶 >>238
糖尿病の治療薬飲んでてもインスリン打ってなければ低血糖の恐れってほとんどないんじゃない？
低血糖って高血糖よりも直接的なダメージが大きいので、処方するとき低血糖リスクがあるなら必ず言うはずだし。 インスリン打ったらGI値低い食い物食えない的なトンデモ理屈に見えるが 菊芋パウダーだと便がスルッとドサッとって感じだった。
イヌリンパウダーに替えたら便秘になった。 デキストリンとりはじめたんだけど
ガスと●が凄いなー
今日は控えめで。 イヌリン初飲みで、
昨日5g飲んで効果なかったから20gくらい摂ったら
今日めちゃくちゃ詰まってた便が出た
のはいいんだけどめちゃくちゃ喉が渇く
イヌリン大量摂取のせいかな？ >>210
どっちも1000円でお釣りがくる
安価だから両方でも片方ずつでも買って試してみれば？
損は絶対ないと思うよ 難デキしてると腹減るというか、
腸の具合が良くなって、凄く動いてる感じがする。不思議… >>251
マジで！？
難デキ試してみるかな
>>249
確かにイヌリン大量摂取で喉渇くかも >>249
水多めに取らないと。
300カップ用意して起床後、入浴前後、食事前と就寝前に飲めば2リットル飲めるよ。 イヌリンおおさじ1杯って何グラムくらいかな
難デキ効果なかったから、イヌリンに期待 >>255
15g
イヌリン確かに効くんだけど腹痛くなって下す感じで、
残便感も残る
俺だけかな？
正に下剤みたいな感覚なんだよな 溶けやすいように加工するとその辺変わるから計った方が良いと思う
自分は下剤みたいな感覚は無いなあ
難デキみたいにすぐ効かなくなるって事がないから愛用してるけど >>257
イヌリンは粉を付属のスプーンで直接口に放り込んでから水で流し込んでるけど、
水に溶かしながら摂った方が良いってこと？ ごめん分かりづらかった
粉を加工して水に溶けやすく加工してある製品の場合、同じ「大さじ」でも重量がかわる場合がある事を言いたかった
>>258 水溶性だけだとうんこがモチモチしてでにくい、便器にもこびりつく
不溶性もつかおうぜ
https://i.imgur.com/DlFST8i.jpg >>260
ウンコの写真が貼られてるんじゃないかと一瞬身構えてしまった 255です。
>>256
15gもあるんですか！
表示には一日10gを目安にって書いてありました…
もう朝コーヒーに入れておおさじ1杯、お昼はスープに入れておおさじ1杯、もう30g摂っています。
下剤になるかと思って飲んでいるのですが、音沙汰なしです。 >>262
それが理想らしいけど中々理想通りにはいかないから難しいよね
特に便秘の人間にとっては取り合えず詰まってる便を出す事が優先になるから不溶性摂りすぎは良くないし
便秘解消したから2：1目指せばいいのかな でも2：1を計るのも結構大変だよねw
不溶性のサプリって聞いた事ないし >>260
に不溶性サプリ貼ってあったね
セルロース
失礼！ >>263
それ大さじじゃなくて付属のスプーン使ってませんか？
付属のスプーンは大体すりきり3gですよ >>263
イヌリン初めてなら大体それくらい飲めば効くんだけど
時間差で来る可能性高いね 263です。
>>267
自前の料理用のおおさじです
>>268
時間差で来るよう祈っています
とりあえず、夕食のお味噌汁の前に、お茶に混ぜて飲んでみることにします
便秘に効かない方っていらっしゃいますか？ >>269
菊芋パウダーは効いたけど、イヌリンパウダーは全然だめ。
もっと水分摂らなきゃダメなのかも。
ビオフェルミン併用するといいと聞くけど。 難デキ イヌリンを1袋飲んだけど便秘に効かなかったな 便秘歴30年近いけどイージーファイバーとサンファイバーaiで毎日出とる
効かない人、気の毒にな ココイチの店でカレーに怪しい白い粉をかけて食べたよw
周りの視線が痛い！w 別に迷惑ではないだろ
食後にふたつき缶コーヒーに入れて飲めばいいのに 難デキ摂るような奴って
皆こういうキモい奴ばっかなの？
と思われたらこっちが迷惑だわな確かに 白い粉だけで食物繊維ってわかるかよ
シャブかもしれんだろ >>280
昔流行ったよなそれ
今だに二言目にはそれ書き込むのって恥ずかしくない？ イヌリンが効かないならイヌリンの量を増やすより難デキとかオリゴ糖とか違う水溶性食物繊維を増やした方がいいかもね
たんぱく質でもプロバイオも１つの種類より色んな種類のを沢山摂った方が良いのと同じ原理で
腸は同じ物を毎日ってあまり良くないし 腸内フローラ改善したいんだけど難消化性デキストリンと何飲めばいい？ >>285
セルロースとかビフィズスとかロイテリとかガセリとか >>285
私はイヌリンとビオフェルミンで今のところ快調。 このところ食事前にデキストリンを５ｇほど水に溶かして飲んでいる。
かなり効いているようで、１ヶ月で７５→７２ｋｇで若干フラフラする。 >>294
それ下痢でかるーい栄養失調になってない？
タンパク質とビタミン、ミネラルちゃんと摂れよ >>297
＞かるーい栄養失調
了解です。
多分それ。
修正します。 なんで食物繊維摂取してフラフラすると思うのか
何と勘違いしてるんだろうか >>302
腸内環境良くなると(涛ﾁに便秘解消さｂ黷驍ﾆ)
食欲良好になるんですわ
よかったやんね(^O^) 下痢になる人は大変だね
昔から鍋やった後下痢になるのが疑問だったけど食物繊維の取りすぎだったんだな 結局難デキもイヌリンも効かなかったな
便秘薬4種類飲んでる便秘には効かないみたい
スレチだけど、いまのところ、ビタミンC過剰摂取が一番の下剤 空腹ごまかすためにイヌリン買ったけど
甘くて美味いんで気づいたら一日で200gくらい消費してた 綿菓子は砂糖100%だから重量=糖質量なんだよな
2ヶ月前に成分読んで言われてみりゃそうかと思った 粉はヤバイな！
粒子が細かいのか？慎重にすくっても煙みたいになる！
3kg使い終わるまでには50gは飛散しそう！ >>305
難消化性デキストリン味噌汁+もち麦ご飯+えのき+納豆
このセットを毎朝食ってどうぞ
3日も続けたら毎日プリプリでて笑う まさにそれにきゅうりの糠漬け一本と湯冷まし足したらここ半年の自分の朝・昼飯でワロタ
プリプリというよりドッサリボドボドだよ
なんか粘度が凄くて掃除が大変になった
でも肌質やばいツヤピカになったマジで
どれか欠けても駄目なんだよなぁ、固かったり詰まったり出なかったり
長年試してこれが自分だけの腸内フローラの黄金比だとたどり着いたのにやってる奴がいるんだな、２ちゃん恐るべし デキストリンであんまり快便になった気がしないんだけどイヌリンの方がいいのかな
毎日コーヒーにカレースプーン1杯山盛り入れて飲んでる >>315
体質とメーカーによる
イヌリン一年以上飲んでるけど毎朝コーヒーに入れてすぐお通じがある
難デキ飲んでた時期もあったけど何故か全く効かなかった
あと産地か原料の違いかわからないけどメーカー変えるとイヌリンでも効かない事もあった いつも1回20〜30gとってたが
10gに落とすわ(´；ω；`) >>317
なんかほんとに分かってなさそうだけど難消化性デキストリンから難消化性を取っちゃうと炭水化物みたいな意味になるよ もう気にしないことにしろよ
いくら言っても難消化性を略しちゃうバカは死滅しないって 食物繊維スレでデキストリンをマルトデキストリンと思う馬鹿はいない
普通ならデキでも通じる アマゾンで間違って粉飴キロ単位で買って、泣きながら捨てたバカってまさかいないよね？ イヌリン始めは付属スプーン一杯で効きすぎるくらい効いたから数日止めて、
少しずつ再開したら今度はまったく効かない
効かせるコツとか時間とかあるのかな？ >>335
体が震えたりしたら飲む？？
体を揺らしながら飲むって事？ イヌリン飲んでる人は不溶性食物繊維とかプロバイオティクスも摂ってる？
イヌリン効くんだけど軟便気味で ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
