【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>614
購入したハチミツの詳細と一日どのくらい食べて効果あったか報告頼む
逆に体調崩したらすぐさまやめてね こいつら頭の悪いデブを相手にビジネスをする方法を
頭の良い人は考えるとお金持ちになれるｗ
でも金持ってないか はちみつってアレルギー反応おこす人いるんだろうか？ 蜂蜜の人の為に蜂蜜探ししてたけど、これ迷うね
値段も色々だＣ
何買っていいかわからなくなると思うＣ 中国産の安い純粋はちみつは砂糖水と硫酸から出来てるから気をつけろな >>617
いいお客様になるのだ
139 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/20(日) 23:29:45.79 ID:iyek+85H0
馬鹿のために赤枠で囲ってやったわ
AHAHA
https://i.imgur.com/8aRcpIZ.png 糖質制限してる人がハチミツ食べるって変じゃない？
甘いものが我慢できなくて
ハチミツ食べたくなっただけなんじゃ 軽く検索してみたら
生はちみつアレルギーってのがあるらしいから
気をつけて >>623
外国のスーパーフードとかには蜂蜜入りのがあるらしいから
そーゆー意味では先駆者 幼児には食べさせてはダメとかなかったかな
それ考えれば大人でも注意が必要な人はいるはずだぞ >>627
赤ん坊に食べさせてはいけないのは常識レベルの話だぞ
そんな物をいちいち書くな馬鹿 >>626
情弱が何わかった口を聞いてんだよ馬鹿
おまえの書き込みから判断するとスーパーフードの意味わかってなさそうだな このスレに長く居着いてるやつは居るみたいだけど
知識レベルがあがらない奴はなんだろうと思う 初めまして。よろしくお願いします。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】18歳
【性別】女
【身長】166㎝
【体重】57.4kg 【体脂肪率】27.3％
【体温】36.5度
【睡眠時間】 5時間
【一日何時間座ってる？】 約8時間
【カロリー摂取量】 1580kcal/day
【カロリー消費量】 基礎代謝量は1314kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 貧血なので鉄分を多めにとるようにはしています。
【ダイエットはいつから？いつまで？】今から 9月末まで
【ダイエット開始時の体重】 57.4kg
【目標体重】体脂肪率を20代前半 体重は52kg
【疑問点】
中学高校は帰宅部で、通学は片道8kmで坂道アリの道を3速か2速で立ち漕ぎしていました。
今は週3程度で1度につきフラフープ60分をしています。
ウエストも痩せたいのでフラフープは続けているのですが太もも痩せには効果あるんでしょうか？ > 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
これを理解しよう >>636
すみません、よく読んでいませんでした。
食事に関しては
朝:なし
昼:学食のラーメン またはセブンの野菜スティック コーヒー
夜:チーズ 野菜スティック サラダチキン
間食はあまりしませんが友達とのお付き合いのため2週間に1度のペースでパンケーキやパフェなど甘ったるいものを食べています。 >>634
ほとんど動かしていない太ももはやせるわけがないだろう。それに部分痩せはない フラフープダイエット
フラフープを10分回すことで消費されるカロリーは、約100?
ほんまでっかｗ >>637
食事メニュー書けと言ってないしテンプレ埋めてないから>>636を書いた
【タンパク質】 g/dayを意識して摂れよ >>637
朝抜きはやめましょう
筋肉が分解されてエネルギーに変えられて痩せにくく太りやすい体質になります
3食食べてカロリーと糖質を制限して筋トレしましょう 1958年にアメリカで大流行したことを受けて、同年10月18日に東京都の各デパートで一斉に販売が開始された。
フラフープは美容と健康によいと宣伝されたこともあり、子供ばかりでなく大人もこの遊びに参加して、競技大会も開催された。
このフラフープ人気に、日活はフラフープを題材とした映画『月は地球を廻ってる』を1959年1月22日に公開し、日本コロムビアもレコード「フラ・フープ・ソング」を発売した。
しかし11月18日にフラフープ使用によるとされる胃穿孔で重態になる事件が起き
横浜市と神戸市でも同日に路上のフラフープで遊んでいた子供が交通事故に遭って警察庁もこれを問題視。
さらに21日には千葉県で少年3人が腸捻転など内臓障害になったことから
千葉県東金市立東金小学校が小学校が11月22日に児童にフラフープ禁止令を出した。
宮城県でも教育委員会が警告を出し、厚生省もフラフープと健康障害への影響を検討することになり
ブームは急速に沈静化。わずか40日足らずで1958年の日本のフラフープブームは終焉した。 >>637みたいな食事で>>634のような生活をすれば簡単に痩せると思うし
運動の種目なんて何だって良いし好きなものやりゃ良い
このスレに居るデブは運動の種目に無駄にうるさいからな >>634
そーいえば近所のお姉さんが太もも痩せトレーニングっていって
自転車にカバン結び付ける為のゴム紐で
電信柱とヒザ辺りをゴム紐で結び繋いで
後ろ向きに脚ふって引っ張るのやってた時あった。
効果あるかは知らないけど 部分痩せはないんだけど、筋肉の鍛え方で見た目細くみえる方法はある
バレリーナなんかそうだけど、細く見えるけど
ハムストリングス、大殿筋、脊柱起立筋あたりが発達してるのね
そうすると大腿四頭筋やら腹横筋が未発達でもすむから相対的に細く見える
人間は人体の構造上、前の筋肉は横にも広がってることが多いから
後ろの筋肉が発達してる人は前から見たとき細く見える バレリーナは梨状筋が発達してると言ってたな
誰が言ってたんだっけな・・・どこかの専門家だと思うけど https://www.youtube.com/watch?v=x63FigJG9XE
受動ストレス
日大のタックル事件を必死に見てる奴はやばいらしいぞｗ
しかし頭の回転に喋りがおいついてないｗｗｗ >>648
元々骨格も細いだろうし、プロと比べるなよｗ 今日は涼しくてジョッギング日和だったけど、そろそろ入梅、どうしよう あすけんって普通に登録しても一日2600キロカロリー取れとかいってくるけど多いよな？ 原材料 はちみつ(国産)
これが1番高かった
他の純粋はちみつは中国産、タイ産、アルゼンチン産だった
これを大さじ1杯夜な夜な飲めば代謝が促進されて痩せるらしい
効果が無かったらMINATOを叩くわ
https://i.imgur.com/l6TwqOH.jpg > これを大さじ1杯夜な夜な飲めば代謝が促進されて痩せるらしい
この馬鹿はこういう嘘情報をどこで掴んでくきた？ >>662
寝る前にしか舐めないからまだわからん
匂いははちみつだし、味も普通のハチミツと変わらんでしょう >>663
味変わらんならつまらないな
舐めたら報告頼む ハチミツの味なんて報告いらないわ馬鹿
どこまでこいつらデブは馬鹿ぞろいなんだよ 質問
プロテインから摂れるタンパク質と、肉から摂れるタンパク質てなにか違うの？
タンパク質をプロテインに頼ってる感じなんだが、あまり良くないのかな。 >>668
プロテインって何？
肉って何？
頼りすぎてるって何グラム？
質問がぼやけ過ぎてんだよ >>672
俺が聞きたいのは肉から摂るタンパク質と、大豆や乳製品から摂れるタンパク質では何が違うのかということ。 >>673
アミノ酸のバランスが違う
肉って何？と聞いたのは豚牛鳥羊でもアミノ酸のバランスが違う
ビタミン・ミネラルも違う
馬鹿の質問は意味不明 質問者がわからなくても当然だとは思うけど、回答者が粉乳系とか意味不明なのはよろしくない >>676
このバカは何がいいたいんだろ？
ダイエットの質問スレで肉の種別によるアミノ酸バランスなんて必要な知識か？
相手が聞きたいことを咀嚼できずに、自分の欲する質問でなければ
片っ端から難癖をつける馬鹿
で、668に単純に回答すると
別にプロテインに頼って問題なしとだけ答えておく
必要な回答はこれだけだろ >>676
鶏の胸肉を皮取って茹でて食ってるんだが、プロテインの量を多くした方がいいのかな。バランスがよくわからない。
1日100g摂るとして5:5くらいでもいいかな。 >>680
少ない情報しかないのにプロテインに頼って問題なしと言う馬鹿ｗ
プロテインに頼りすぎてるから何グラムと俺は質問をしてるが返事は返ってこない
浅い会話はおまえのような馬鹿が得意なんだよね >>680
プロテインてなんかよくわかんない素材入ってそうだし、タンパク質て本来は肉や魚や卵や乳製品から摂るのが良いのかなーと思って。
極端に言えば、食品からタンパク質を一切とらないでプロテインに頼っても身体に異変ないのか心配 >>683
で、言うに事かいてアミノ酸の話？意味がわからん
相手の聞きたいことをなんにも考えてないオナニー馬鹿だお前は
初心者向けのダイエットスレで、肉とプロテインの話をするなら
普通は脂肪がどうとか金銭的な問題がどうとかって話になるだろ？
お前は質問者に難癖つけたいから関係ない質問で返しとるだろ >>681
1日に100ｇ摂るとするなら肉さかなたまご大豆乳製品からあまり偏らず摂れば良いと思うよ
迷ったらたまご3個食べれば20ｇ近く摂れるしビタミンCと食物繊維以外の栄養素が入ってる優秀な食べ物 質問するのは結構だが質疑内容1レスにまとめて出直しておいで >>687
なぜプロテインに頼って問題ない？
回答した内容には責任持とうぜ馬鹿 逆に言うとお前の食ってるチキンの成分（栄養、有害物質）知ってるのか？ >>676のレスは勉強になった
アミノ酸のバランスってあるんだって思ったし
このスレで久々に為になった気分
質問者のおかげだね！ >>688
本当はいろんな食材から摂るのがベストだとは思うけど、金かけたくないのとプロテインだと低カロリーで高タンパク質を簡単に摂れるというメリットがあって楽じゃん。
でも、毎日大量にプロテイン摂って大丈夫か心配なんだよ >>698
きちんと説明すればプロの俺が答えてあげたのに
おまえのような馬鹿は質問が苦手だからな
次はガンバレ いつ来てもコテがいつも張り付いてて赤ID
コテに絡む広義の取り巻きも誰かしらがいつも居て赤ID
ぬる～いやりとりをイチャイチャイチャイチャ本当ほほえましいですね ダイエットで鳥胸肉を摂る奴が多いと思うけど鶏肉はL-カルニチンが少ない
だから鳥肉「だけ」を食べるのは良くない。ビタミンやミネラルの面で考えても良くない
スクワットだけを毎日ひたすらやれば良いというのも良くない
同じ運動ばかりするのは怪我のリスクがあがる
このスレは俺以外は内容のない事を書く馬鹿りだね はちみつの味は普通だけど、大さじ1杯はかなり多いから不安だわ
2週間続けてみよう 何が不安なのか
やっぱり数字で考えられない奴は無駄な心配をする 寝る前はちみつ大さじ1杯は身体が熱くなって寝つけないし
4時間で目が覚めた
眠りが深くなるとかいう効果なんて無かった プロテインは筋トレ後に手軽に取れるとこがいい
定食屋とかはダイエットにはむいていないし でも…代謝に回せる訳じゃない
RNA転写に時間が掛かるし
その前に壊れた筋肉を分解しなきゃ…意味無いし BCAAも言ってる事は矛盾してる
壊れた筋肉を分解しなきゃ、ちょっと太めで強い筋肉組織を合成出来ないし 昨日のプロテイン君はそもそもなぜプロテインを飲み始めたんだろうｗ >>707
昼夜逆転は1日2日では治らないんじゃない？ ダンベルを使った腕や肩の筋トレは片手ずつと両手でやるのどちらがいいですか？あと、3キロ×2を片手に持ち筋トレしてます。やりにくさはないですが、6キロのダンベルをかってやった方がいいんでしょうか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
