【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>449
これなんか意味不明すぎるでしょｗ
非常に少ない情報だけを書いて何がしたいのか
他人を分析することが苦手な馬鹿は自己分析も苦労するんだろうな >>474
この時より痩せてるけど残念ながらデブではないが
頭の悪いおまえの書き込みからするとやっぱりデブ？ｗ
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg おまえが貼れ
おまえがまず動け
どうせ貼らない奴ばかりだから今より太ってた1月ので十分 1月20日の俺のIDだけど疑う前に調べましょう
このようにデブは動きが悪いんだよ こいつ>>460みたいな馬鹿は数字で考える事が苦手なんだろうな
だから意味不明な説明が始まる このスレには興味あるが罵り合いばっかりだな。仲良くしろよ。 相手に要求せずに自分が画像を晒せば良いだけなんだよ
デブは自分フットワークが悪いんですよ >>489
お前は狂ってるんだ
いますぐに死ぬべきなんだ クォーターバックにタックルする時
名無しというのは背番号なしで攻撃するようなもの
背番号ぐらいつけて相手を攻撃出来るようになろうぜ
日大のプレイが叩かれてるけど卑怯と言う面で考えるとこの名無しのほうが酷いと思うよ
どうせなら正面からおいでよ >>493
早くくたばれ
糞コテにろくなやつはいない
全てがクズだ 昼くらいからスレ番飛びまくってるから
何が起こってるのかはわかるけどさ
普通の質問とか相談がなくなってるぞ
いい加減迷惑かけてるって認識しろって
あと相手してる奴も自重しろ
NGに入れて無視すりゃいいだろうが 昨日のガッテンで血糖値が高い人は記憶力が弱い
脳は100ｇ糖を消費するとやっていたが
おまえらの記憶力が悪い原因のひとつに血糖値が高い事が影響してるだろｗ
そして頭を働かさないのでカロリー消費量が少ない 俺と粘着してる奴のどちらがまともな事を書いてるか判別出来ないような馬鹿が
自治厨みたいな事を書いてるんだから始末が悪い
そういう能力の低い人間は決まってNGアピールをする
無能はそれぐらいしかすることないんだよ >>497
ガッテンなんかみてんのかよ
まるで白痴老人だな
ちゃんと体系化された情報を自分の中に持ってるなら
いまさら情報が糞遅くて間違いだらけのテレビなんか見ないだろ
スピリルナとか言うだけあって無知なんだな
今時テレビ見てるのはスゲーわ >>499
俺の知識の1/10ぐらい知識ある？
あったら立派だよおまえｗ >>500
唐突だかちんこのサイズを教えてくれ
通常時と勃起時な 自分は何センチですけど何センチですか？と言う聞き方が正しい
ホモは礼儀を知らない >>484
スレ主の馬鹿湊が馬鹿を連呼して噛み付くからしかたがない トピ主というワードのほうがインパクト強いのにエンターテーメント性の低い書き込みだな
頭使えよデブ 「スレ主」という単語そのものが気持ち悪い
ここをどこだと思ってんだ… モナカの王さまモナ王
スレの王様スレ王
脂肪の王様脂肪王
最近は脂肪ドックというものがあるらしいｗｗｗ 馬鹿の王様が最近いないな
リバウンド王という大馬鹿 最近、食べ過ぎて太った人は恒常性か働いて食べ過ぎを戻せばパーソナルジムなどいかなくでも元に戻る。
でも、小さい頃からおでぶちゃんの人はあきらめろ！受け入れろデブを。ストイックなダイエットすればいっときスリムになるが、体質、恒常性は強力だ！
すぐリバウンドする。
だが、デブでも可愛い奥さんがいて長生きしている人はたくさんいる。
西城秀樹は、若い頃からスリムでスポーツマンだったが短命だった。
小林亜星をみろ！ずっと二重アゴでメタボリックだが、85歳の今も元気だ。
デブにはデブの乳酸菌 小林亜星って死ななかった？
マンデラ効果か
ニュースでも見たしニュー速のスレにも書き込んだはずだが デブはほんと動かないな
調べれば5秒でかいけつするのに馬鹿すぎ
いや行動がデブすぎ 停滞期抜けたか？
2週間以上止まってたが何故か一気に2kg落ちた
昨日シーチキンとかいうチートフードにであって
初めて糖質制限のままカロリーを基礎代謝まで持っていけたがそのせいなのか
それとも偶然なのか
今日はまた基礎代謝以下に戻してみるわ 認知症になると、ケトン体は無視される
イイ加減過ぎる 先生とNHK 主って言葉はニコニコ由来だから昔からの2ちゃんねらは嫌う人が多い
>>1って言えば済むし / ） ／￣￣￣￣￣￣￣
./ / | 全身から湧き上がるこの喜び！
/ / ＼ ／￣￣￣
/ / ￣|／￣￣￣￣| >>１さんにとどけ！
./ /＿Λ , -つ ＼
/ / ´Д｀） .／__ノ ￣∨￣￣￣￣
/ ＼ ／ / ⊂_ヽ､
.| へ／ ／ .＼＼ Λ＿Λ
| ﾚ' /､二つ ＼ （ ´Д｀）
| ／. . > ⌒ヽ
/ ／ / へ ＼
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/ / ﾚ ノ ヽ_つ
／ ノ / /
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ノ ／ （ （ ､
⊂ -' | |､ ＼
. | / ＼ ⌒l
| | ） /
ノ ） し'
(＿／ グリセロール
中性脂肪まで溶かす必要はあるけど、複雑な生化学だけど糖も作り出せる >>505
訂正
>>1（今回は婆が建てた、前スレまでの>>1が湊、ややこしい）の馬鹿湊が馬鹿を連呼して噛み付くからしかたがない 足りなくなりゃ
体内から作るわ (^^)
血糖値の問題が有るんだから >>522
その前にダイエット中に唐揚げをチョイスする時点で(ry 炭水化物は安くて美味しいです
じゃがいも100g18円 炭水化物を死ぬほど食えってカリフォルニア人も言ってるからな やべー。親戚の葬儀があるんだが礼服が合わない
コナカで買ってくるか 礼服はゆったりしたものを買わされるが
このデブはかなり太ったのか >>537
逆だ。痩せたんだよ。痩せる方法なんて簡単だろ >>533
欧米人は元々炭水化物の摂取量が少ないんだよ
東アジアと違って口内調味の習慣ないから
誰だってパンとかご飯だけをたくさん食べるのは無理だろう
向こうの人間からすると、白米だけをこんなに食べるなんて日本人はわけわからん
とか思われるそうな >>540
戦後まもない頃の話か？ｗ
PFCバランスで考えるとインドとかのほうが炭水化物を沢山食べる
昔の日本のようにな >>546
21世紀の話だけど？
2000年あたりの統計みたらそうなってたよ >>549
このスレに何度かグラフを貼ったことあるが日本は58％、アメリカは50.5％、インド71％ （2003年）
これが戦後間もない頃の日本は約80％になる
で・・・おまえは数十年前のデータを間違えて語ったんじゃねーのか？ >>552
意味がわからないんだけど、そのデータでも欧米人は炭水化物の摂取量が少なく出てると思うけど？
日本人の食生活が戦後から変わって欧米に近づいてる
みたいな話は初めからしてないし >>553
現代の日本人と欧米人のPFCバランスのCの比率に大きな差はないということな
北島は日本人は糖質を沢山食べるがアメリカ人はあまり食べないと言ってる
「どこを見ておまえは言ってんだ？」
とプロの俺は突っ込みたくなる >>554
何がプロかは知らんけど、
そのデータでも1割近くも違うのにどこが大きな差はないの？ 7.5ポイントの差だけどそれを1割近くと言うなよ馬鹿
>>540の書き込みが間違いなのは誰が見てもわかると思うけど諦めの悪い馬鹿だなおまえ >>559
自分勝手な奴だなあ
そう思うのは君の勝手だけど、別に誤りとは思わん 例えば1日の摂取量2000キロカロリーの場合
50.5％だと糖質252.5ｇ、58％だと糖質290ｇ
カロリー計算に慣れた人ならこの37.5ｇの差は誤差のようなものだろ
数字を見ても俺と馬鹿なおまえでは見えてるものが違うんだな 自分勝手ってｗｗ
おまえが自分勝手な正しくない解釈をおまえがここに書いたから俺に突っ込まれたんだろ馬鹿め
自覚のない馬鹿だなこいつ 停滞期ってみんな体重のことしか気にしてないけど、体脂肪率とか腹囲とか測ってたら何かしら結果出てるんじゃないの？知らんけど >>564
俺は停滞期ってのは、脂肪が落ちなくなる事だと思ってるけど 若い奴はエネルギー有り余っていいよな。俺はもうすぐ死ぬんだ。あと３０年くらいで死ぬんだ。 【年齢】27歳
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】65.5kg
【体温】37度
【睡眠時間】7時間～
【一日何時間座ってる？】8時間（事務仕事）
【カロリー摂取量】500 kcal/day
【カロリー消費量】 1000?kcal/day
【タンパク質】 50?g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】DHCのサプリでマルチビタミンと亜鉛は飲んでいます。
【ダイエットはいつから？いつまで？】2018.5.6～痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】68kg
【目標体重】とりあえず57kg
【疑問点】
朝：おかゆ、納豆
昼：ブロッコリー3分の1房、ゆで卵1個
夜：海藻サラダ、サラダチキン、ブロッコリー、豆腐1丁
ダイエット始めてからだいたいこんな食事だけど、体重の落ちるスピードってこんなもんなんですかね？
一応は落ちてるけど、この程度じゃもちろん誰からも気づかれないし、自分でも変化してる気がしない。ささむけが増えたような？
土日は好きなもの食べてます。お酒も飲みます。
運動は通勤で2～3km歩く
スクワット20回を気づいたらやる（1日だいたい4、5セット？）
フラフープ20分
腹筋20回×2セットくらい
目標になるまで続けようと思うけど、こんな食生活を半年とか続けても大丈夫なのかな？走ったりしたほうが痩せるんだろうけど続かなそう。 >【カロリー摂取量】500 kcal/day
> 土日は好きなもの食べてます。お酒も飲みます。
で・・・土日も入れた1日あたりの平均の数字は？ >>571
土日は
朝は食べずに、お昼はおかゆと納豆
夜はパスタ食べたりするから、1500kcalくらい？
土日で3000平日2500平均すると1日800くらいかなあ 夜が必ず多いメニューなのが気になるけど、仕事してるなら遅い時間だよね？
量食べるのは朝か昼がいいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
