【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-XJxX) 2018/05/06(日) 13:13:13.49 ID:oaCSworr0]

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-ZNvF) 2018/05/19(土) 12:50:04.47 ID:qZFXyNL0d]

>>979
食事制限しても代謝落ちて痩せないから
運動は必ずしよう(´・ω・`)

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XfYD) 2018/05/19(土) 13:05:49.65 ID:qPkvUNvS0]

十分運動すれば食事制限なんて全く必要じゃない

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-RYnA) 2018/05/19(土) 13:07:39.44 ID:Vo30N7Yb0]

>>981
よかったな、おま体

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-RYnA) 2018/05/19(土) 13:36:36.54 ID:J0LXIb5X0]

筋脳が一言↓

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 14:30:21.13 ID:Z/P+A9+/0]

毎日サラダチキンと海藻サラダ食ってたら飽きた
昼は抜きでもいいの？
それだと1日600kcalしかないんだが、ちゃんと体脂肪減る？

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-siju) 2018/05/19(土) 14:39:05.40 ID:1n+6GlAhK]

誰か次スレはIP付きで建ててくれませんか？

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-ZNvF) 2018/05/19(土) 14:42:38.95 ID:MrPvlZNRd]

>>985
ipは過疎るだけで荒らしには無意味だが

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XfYD) 2018/05/19(土) 14:42:51.32 ID:gpjs2mkj0]

IPはダメ

[0988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 14:49:39.01 ID:AZan75y80]

あれ？建てれなかった

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-MW9T) 2018/05/19(土) 14:56:13.79 ID:GVGdmlfV0]

>>984 体脂肪は減るけど骨格にもよるがアンガールズになるぞ？

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dce-0joi) 2018/05/19(土) 14:57:28.76 ID:pVxkxzl30]

じゃあこのスレは終わりでいいな

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-zkBB) 2018/05/19(土) 14:58:14.04 ID:lz6wJYtsa]

実際こんなクソスレいらんわな

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UrXp) 2018/05/19(土) 15:01:59.15 ID:o+g5mFkE0]

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/l50

もう立てちゃったよｗ
つぎ

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UrXp) 2018/05/19(土) 15:17:11.81 ID:o+g5mFkE0]

>>976
錠剤の方がカロリー少ないからいいね
検討してみます！繊維

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 760d-vvR3) 2018/05/19(土) 15:43:29.94 ID:QfHWgXeV0]

>>992
おつ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 15:54:32.69 ID:Z/P+A9+/0]

>>989
蓄えがまだ20kgあるから大丈夫
我慢して食べるのやめるわ

[0996 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 17:32:12.88 ID:AZan75y80]

InBodyによると脂肪量12キロ
とりあえず夏は一桁にしようと思う

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 17:50:24.35 ID:Z/P+A9+/0]

埋めみんみ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-0joi) 2018/05/19(土) 18:03:17.35 ID:t/PIf/cJd]

>>996
拒食症だったのか

[0999 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 18:04:11.65 ID:AZan75y80]

意味不明すぎるレス禁止ｗ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hxF5) 2018/05/19(土) 18:05:38.79 ID:EI0G14yha]

デブは出入り禁止な