【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>965
おまえ脂が太る事を理解出来てんの?w
冷蔵庫にわかめの酢の物があって朝野菜ジュースを飲んでランチでフケヒレを食べる
台本通りの仕事をした渡辺美奈代 突然摂り過ぎたら〜なんて言いはじめて誰もそんな事言ってないぞ馬鹿 >>969
だから痩せる方法教えろや
停滞してるんだぞ たまごなんかもいくつ食べても良いと言ってたけど
現実問題として脂質が多くなるんだよ
筋肉のために20個とか30個食べすぎな人がいるが検査で異常が出たと言ってたなwww
5個ぐらいでも脂質の量は多めになる
番組見ながらこの医師は脂質の足し算をしたことないのか?と思ったね
トンデモのほうが本が売れるということです >>970
まずはカロリー計算だよ
次にPFCバランス、次にビタミン・ミネラル・食物繊維、次に睡眠や運動
おまえがやるんだよデブ 色んなオイルあるでしょ
便秘にいいなら飲んでみたい気がするけど
油ってカロリー結構あるよね
だからその分食う物減らさなきゃダメだよね
んー 情報番組のダイエット企画は複数比較すると矛盾するところが出てくる。
振り回されるだけ、信じるのは勝手だがw >>974
食物繊維サプリ30gと水2リットルを毎日飲みなさい
あるいは3日断食 所詮バラエティだから嘘が混じって見る人が不幸になろうと関係ないです。しっかり自分で裏をとってから使いましょう。 ダイエットは食事制限80%
運動19.9%
これ以外の
oooダイエットとかは信じるな
全部0.1%内のお話、無視しろ >>979
食事制限しても代謝落ちて痩せないから
運動は必ずしよう(´・ω・`) 毎日サラダチキンと海藻サラダ食ってたら飽きた
昼は抜きでもいいの?
それだと1日600kcalしかないんだが、ちゃんと体脂肪減る? >>985
ipは過疎るだけで荒らしには無意味だが あれ?建てれなかった
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください >>984 体脂肪は減るけど骨格にもよるがアンガールズになるぞ? >>976
錠剤の方がカロリー少ないからいいね
検討してみます!繊維 >>989
蓄えがまだ20kgあるから大丈夫
我慢して食べるのやめるわ InBodyによると脂肪量12キロ
とりあえず夏は一桁にしようと思う このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 4時間 52分 25秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。