【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 判断力がチンパンジーのみなさんこんにちわ
ウッキッキーwww 一酸化二水素は極めて危険でこれを摂取した生物は100%死亡する 身長147センチ体重44キロです。
大学1年。
大学卒業するまでに38キロが目標です。
おすすめのダイエット法はありますか? 160キロのボール投げたら大谷になれますか?
身長193センチあるので大谷になれますか?
両親がアスリートで兄弟もアスリートなので大谷になれますか?
こういう質問が多すぎる 窒素置換ダイエットがおすすめかな
お金も手間もかからないし 小柄だから多少ポチャってたとしても目立たないよね
デカイと目立つ目立つww
>>606
運動なにか好きなのある?
カロリー計算した事ある? 数十万の金を払ってダイエット指導してもらってる奴いるけど
ダイエットのプロの俺からみるとイマイチなんだよ
そういう逸材の俺がいるのに質問のレベルが低すぎる >>614
リバウンド繰り返してる奴だろ?
言わせるなよ(笑) >>583
ローソンの200円くらいで売ってるサラダチキン
YouTubeでは痩せれると評判
俺もそれ食って痩せた サラダだけど
野菜が入ってる訳じゃない
普通の鶏肉 >>615
おまえがリバウンドを繰り返してるから俺もリバウンドを繰り返すみたいデブ特有の思い込みですね
頭が働いてない奴が考えそうな内容すぎてつまらんぞ
少しは頭使えよデブ 塩けがキツクて食えんくなったサラダチキン
あれ食うなら鶏胸肉買って自分で作った方がよさげ >>606
小柄だとおかしくないんだろうけど38kgって聞くとほそっ!ってなる
大学だとコンパとか多いだろうし、とりあえずレコーディングして気をつけてみたらどうかな
1日2日で調整するんじゃなくて1週間の平均でバランス取ると安定するよ テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ&便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見!
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは?
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」 ケトン体なんてオシッコに出る
詐欺ザップも多めに水を飲めってさ たけしの家庭の医学はテンポがメチャクチャ遅いので忍耐力が必要
あとドラマとか需要あるのか疑問 情報は沢山あるけど馬鹿はどれが良い情報か判別が出来ない
見極めの出来ない馬鹿は振り回される ケトン体は糖の代わりとなる脳の唯一の代替エネルギーである
オイオイ
短鎖脂肪酸も血液脳関門を通過できる 初心者向けなんだし、バカでもなんでもいいじゃん。答える気ないならほんとにどっか行ってくれよ 馬鹿は馬鹿の楽園にしたがる
これがこのスレ来る前は馬鹿の楽園だった >>639
MINATOさん
二度と来ないでください。 マツコの番組とW録画したけど、サラメシ揉みたい
今日の便秘食材何だべ 自治厨はあらすことが目的だから俺をNGにしたら荒らせなくなるんだよ >>622
他にはあんまり食べなかった
サラダチキンのみで腹ふくれる
それでも足りなかったら野菜食べてた
きゅうり、キャベツは安くて腹ふくれるからオススメ
スーパーで一人暮らし用の4分の1カットのキャベツだと数十円で買える ええっニラって効くのかなw
キャベツいいよね、最近食うようになった 「◯◯だけ食べてれば良い」
こういうのを馬鹿と言う サラダチキンだけではいつか飽きるので
低カロリーで栄養あって、安い食べ物載せる
納豆、豆腐、きゅうり、キャベツ
めかぶ
これらでサラダチキンに加えて食べてた
飲み物はお茶水ブラックコーヒーで
もちろんブラックコーヒーは無糖ミルクなしで
特に納豆とめかぶ混ぜると( ゚Д゚)ウマーだったわ
余談だが、野菜ばっかり食って味覚変わったからか、嫌いだったしいたけが好きになったw
今では野菜はしいたけ必ず買ってる こんにゃくならいくら食べてもいいんか?
おでんや煮物でこんにゃくばかり食べる俺は実はダイエットに向いていたのか >>649
頑張ったんだね!
>>650
興味深い内容だわ
録画するね 1ヶ月痩せるだけで違う
痩せる前は足すら通せなかったズボンが、痩せて1ヶ月で履けるようになった
運動してないのに(´・ω・`)
そこからダイエットにハマった俺 >>655
白飯食べた方が良いよ
食いすぎたら太るけど、適量なら問題なし
実際俺毎食ご飯食ってるけど痩せてるし >>655
今まで2000キロカロリーとってたとしたら
1700とか1800にするんだよ
いきなり1000にするのがデブの失敗する手法な >>655
どんなダイエットしてるかも聞かずによくそんな適当なこと言えるな
適量も人によって違うし
基礎代謝も摂取カロリーも人によって違うのに
咳出たらなんでも風邪って言ってるヤブ医者かよw いやいや白米なんて食うな馬鹿
白米食パン砂糖など精製されたものを食うなよ
こんなもん基本だわ 自分はマンナン ライスと玄米食べてるよ
参考までに聞きたいのさ あれ、安価間違ってたわ
>>658は>>656宛な ダイエットに姿見は必要かな?
毎日見れば痩せる気持ちになるとか聞いたけど >>660
1合150gとするならば
毎食約37gってことになるかな ダイエット中の白米はしかたなく食べるものだからな
すすんで食べるものでない
白米食えって言い始める馬鹿が出てきたりホントここは馬鹿しかいねーよ >>665
少ないね
>>667
白米や食パンは避ける事出来るけど砂糖って結構何にでも入ってる 米を一切食うなとは一言も言ってないけどこの馬鹿は言ってると思い込んだのかな 33歳♂83kg
先週から食事を1日1000kcal以内にして(朝のみ食事)仕事終わりにジムでウエイトしてダイエットしたら
1週間で3キロ落ちたな
これでええんやろか >>676
はいはい、NGにぶち込んでおいたから、質問して全く意図しない回答してくるお前みたいな無能に聞いてないし
もう絡まなくていいからなお前みたいな20レスくらいしてる暇人で無能そうなやつのアドバイスはいらない
下がっていいぞシッシ 1週間で3キロ
一ヶ月で12キロ
半年で72キロ
すげーな >>679
だいたいおまえは1週間で3キロ落としてどこがゴールなのか不明
すでにゴールを切ったのかこれからなのか
馬鹿が答えのない質問をするな
邪魔だ クラスで一番頭の悪い奴が集結したみたいなスレにすんなよ こいつのような馬鹿が質問しやすいようにテンプレを作ってある
でも不完全な質問をする馬鹿が多すぎる
馬鹿であるじかくを持てよ そういや以前に学級委員長の賞状うpしたな
勉強は適当にやってるだけで出来たからな
暗記系は東大行った奴と同レベルだった >>675
これで良くないって思ってるからレスしたんでしょ? >>685
無意味に記憶力だけがいい精神障害がありますね。
一般常識に欠けるのに、ある分野に偏った知識がある、これも異常者の特徴です。 このスレは一般常識を知らない馬鹿も多そう
なぜかと言うと記憶力が悪い馬鹿が多いから 腹の贅肉が邪魔だなぁと最近思うようになった。でも無理なダイエットするといろいろ危険だからやらない。 なんで記憶力が良いのかな?と子供の時思ってたけど最近理由がわかった
運動してたから良かっただけ
最近では座って勉強するより立っていたり歩きながらのほうが記憶できるとわかってきてる
でもここにいるデブはぐーたらしまくりだろうから記憶力が悪い >>693
1日の摂取カロリーとタンパク質を言ってごらん
ガチモンの馬鹿だから答えられないでしょ? >>664
絶対必要!買いなヨ
最近太ったらすぐわかるようになったもんw 玄米ってみんなどこでどんなの買ってるん?
ワイは今ミルキークイーンって白米にセブンPBのもち麦混ぜた麦飯食ってるうまい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています