【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

2018/05/06(日) 13:13:13.49

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/05/12(土) 17:25:24.04

>>434
おまえがキチガイ

>>429
おまえもキチガイ

2018/05/12(土) 17:31:58.62

そいつが何を読んでそんなレスをしてるのか意味不明過ぎて怖いわ

2018/05/12(土) 17:31:58.85

計算できない

池沼くん（笑）頑張れ

2018/05/12(土) 17:32:45.91

>>435
おれもキチガイ

オナニーがまんできん

2018/05/12(土) 17:32:59.72

体重 70kg
タンパク質 70g 有れば十分

大丈夫？池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ？

2018/05/12(土) 17:33:50.64

計算できない
小学生以下の知能だし

池沼くん（笑）頑張れ

2018/05/12(土) 17:41:05.83

>>420 大人しく負けを認める時も有るんだねw

2018/05/12(土) 17:45:34.45

詐欺ザップでも

グラムじゃね？

2018/05/12(土) 17:46:55.91

厚生労働相も

1kg あたり 1グラムじゃね？

2018/05/12(土) 17:56:07.41

>>441
何が負け？　と聞いても答えられないんだろうな

2018/05/12(土) 17:57:33.38

1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）

2018/05/12(土) 18:00:33.92

ダイエットしてんだから

1日に必要なタンパク質量＝
体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1g

タンパク質 60g 有れば十分

2018/05/12(土) 18:17:54.19

1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）

こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう

2018/05/12(土) 19:13:54.73

スレ飛びすぎ

2018/05/12(土) 19:58:27.20

こええーよ
https://twitter.com/mizukirin001/status/994745070145359873

2018/05/12(土) 20:11:32.26

>>449
良質の脂肪持ってるから分けてあげたい

2018/05/12(土) 20:13:51.61

食べなきゃ！と思うおまえらと
痩せなきゃ！と思う拒食症

大差ないかも

2018/05/12(土) 20:22:20.47

俺はスレの管理人みたいなもんか

2018/05/12(土) 20:29:59.14

ツイッターとか画像貼る人は可愛い人にしてね！
スタイルと顔が両方揃ってないとダメ！
そこんとこ夜露死苦

2018/05/12(土) 22:04:47.09

全然ダイエットの話してねーのなここ

2018/05/12(土) 22:09:23.06

質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし

こまったもんだね

2018/05/13(日) 09:22:52.25

自称スレ管理人（馬鹿湊チキン）が馬鹿だし、質問者、回答者を罵倒するし、困ったもんだ

2018/05/13(日) 09:41:21.82

タンパク質の計算

意味が分からない

2018/05/13(日) 10:32:56.29

省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい

2018/05/13(日) 10:34:23.40

ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる

わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな

死ぬしかないね

2018/05/13(日) 10:39:14.87

肉類 100g あたり
何グラムと言うことかな？

お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る

2018/05/13(日) 10:47:20.49

身体だけでなく思考にも無駄がつきすぎてるのが肥満体型の特徴だな
ダイエットなんてシンプルなプランでいいんだぜ

2018/05/13(日) 10:49:00.66

>>460
おい馬鹿

テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く？

2018/05/13(日) 10:52:24.24

馬鹿湊の丁度いい餌

2018/05/13(日) 10:52:51.29

遅筋
モリモリ野郎じゃん

2018/05/13(日) 10:53:03.62

>>460
自分で食べた物量のたんぱく質ね
ゆでたまごを1個食べたら、約7，5ｇで2個だと15ｇ摂取でしょ

そうやって1日の摂取たんぱく質を計算

2018/05/13(日) 10:53:09.49

>>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ

2018/05/13(日) 10:54:57.48

ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー約170kcal
タンパク質約2.5g ← 書くよ
脂質約0.3g
炭水化物約37g

2018/05/13(日) 10:55:57.73

ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー約170kcal
タンパク質約2.5g ← 書くよ
脂質約0.3g
炭水化物約37g

だって…足さないと分からないじゃん

2018/05/13(日) 10:56:26.10

昨日も今日も毎日木を見て森を見ず系の馬鹿がいる

2018/05/13(日) 11:02:39.21

計算できない

2018/05/13(日) 11:04:33.68

牛フレ肉 100g あたり

エネルギー　　約133kcal
タンパク質　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質　　　　　約4.9g
炭水化物　　　約0.3g

2018/05/13(日) 11:05:52.71

>>470
「あすけん」で検索したらそこに登録したら無料で計算してくれるよ
難しくないからやってみ

2018/05/13(日) 11:14:35.43

ｻｻガイジやっぱり単語覚えただけのエアダイエッターじゃねえか

2018/05/13(日) 11:15:52.03

牛フレ肉 100g あたり

エネルギー　　約133kcal
タンパク質　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質　　　　　約4.9g
炭水化物　　　約0.3g

どうやって…計算するん？

2018/05/13(日) 11:18:21.53

豚もも肉

エネルギー　　約185kcal
タンパク質　　約20.6g ← ホラ(^^)
脂質　　　　　約10.3g
炭水化物　　　約0.2g

300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし

2018/05/13(日) 17:22:27.22

ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか？

2018/05/13(日) 17:23:13.38

ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ

2018/05/13(日) 17:27:31.30

以前よく居たところは、滅多に荒れる事なくて仲が良かった
特殊な板だからっていうのもあるけどｗ

それはそれで疲れてしまった
ネットでも気つかうのかい！っみたいな

2018/05/13(日) 17:50:33.26

普通の気狂いならスルーやNGして運行されるが特級の気狂いだからな
瘴気撒き散らしてスレを腐敗させている

2018/05/13(日) 17:51:54.94

最近どこのスレも荒れている。いやならやめる、それが運営の方針らしい。

2018/05/13(日) 17:56:35.71

こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点

2018/05/13(日) 17:58:42.24

いちいち反応する馬鹿湊

2018/05/13(日) 18:01:05.13

いつそIP表示付でもいいんでないの

2018/05/13(日) 18:03:54.79

ＩＰにしたら住んでるトコバレるんだっけ
女優だからそれは困るわ！ｗ

2018/05/13(日) 18:06:17.89

俺もAV男優だから困るわ

2018/05/13(日) 18:06:36.36

小太りのAV男優の湊チワワも困るだろう

2018/05/13(日) 18:08:33.29

湊チワワと意見が一致した（笑）

2018/05/13(日) 18:13:02.15

>>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった

おまえのようなノロマは太るぞｗ

2018/05/13(日) 18:23:08.08

おれは常時見えてないからわからんが気狂いにIPが不都合なそうするべきなんだろう
まあどうでもいい話やね

2018/05/13(日) 18:25:18.16

>>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ

馬鹿はわかったか？

2018/05/13(日) 18:27:22.73

どうでもイイ（笑）

2018/05/13(日) 18:30:17.73

選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ

2018/05/13(日) 21:34:28.12

ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか？味はこだわりません。

2018/05/13(日) 21:37:42.34

ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな

2018/05/13(日) 21:38:13.63

ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな

2018/05/13(日) 21:38:31.83

アイコスは電子タバコやったw
オイコスやw

2018/05/13(日) 21:42:21.36

低カロリーなら脂肪０というのが一杯あるだろう

2018/05/13(日) 22:28:57.59

ワシはナチュラル恵脂肪0や

2018/05/13(日) 22:37:45.50

ほんと馬鹿しかいねーｗ

2018/05/13(日) 22:41:07.34

どうでもいいけどママ泣かせちゃ駄目だよ？

2018/05/13(日) 22:48:12.30

>>499
特に書き込み数が極めて図抜けてるアナタな
どうにかと言うかなんと言うかとにかく頑張って欲しい

2018/05/13(日) 22:49:04.01

>>501
何？相手に伝わるように書け馬鹿

2018/05/13(日) 23:01:08.12

こんなスレでIDが赤いとか馬鹿すぎる
しかも下げることもできない馬鹿
こんな馬鹿が他人を馬鹿扱いとか酷い話だ

2018/05/13(日) 23:04:30.19

> IDが赤い
> 下げることもできない

こういう意味不明なことにこだわる奴はダイエットが苦手だと思う
この3行だけでこいつの頭の悪さで十分わかる

2018/05/13(日) 23:04:59.33

珍獣レベルの気狂いだから鑑賞用て手もあるがやっぱNG安定だわ

2018/05/13(日) 23:05:16.46

ダイエット初心者だが、初心者のまま引退したい・・・・・・・・・・・

2018/05/13(日) 23:06:27.92

>>506
言ってる意味がわからない

2018/05/13(日) 23:10:46.79

アレに目を合わせちゃだめだからね

2018/05/13(日) 23:12:34.11

まあ俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
自覚のない馬鹿が多いから遠慮無しで行くよ

2018/05/13(日) 23:21:47.43

自己紹介にしか見えないｗ
間違いなくこの馬鹿は自覚がないｗ

2018/05/13(日) 23:27:44.98

>>510
おまえボコられて反撃無しでいいのか？

馬鹿特有の無駄なこだわりについてフルボッコにしてやったのにｗ

2018/05/14(月) 00:08:24.89

>>506
痩せへの道が険しいから先に進みたくない感じかな？

自分も、もうこのままの体重でいいかと時々思うようになってしまったから気持ちわかる

2018/05/14(月) 00:27:34.63

険しくない

2018/05/14(月) 00:54:43.64

痩せるにはどうしたらいいですか？
体脂肪を落としたいです

2018/05/14(月) 01:09:26.23

そういう漠然とした質問ならググれよ

2018/05/14(月) 01:11:43.98

お前含め初心者スレとして試したけどやっぱりその程度の人間だったかw
期待通り

2018/05/14(月) 01:12:12.24

バカは簡単に釣れるな

2018/05/14(月) 01:22:53.69

普段バカバカ言ってるのは自分がバカだからそのカモフラージュな
分かりやすい

2018/05/14(月) 01:25:10.11

>>516
質問内容でおまえの馬鹿さ加減だけは伝わってきたよ

2018/05/14(月) 01:26:34.51

そういうしかないよね

2018/05/14(月) 01:27:27.73

脳みそが足りないからまともな質問が出来ない
これはこのスレで勉強になったこと

馬鹿は質問が出来ない

2018/05/14(月) 01:27:39.34

思わず釣られてしまった言い訳がこの程度w

2018/05/14(月) 01:28:17.87

安価つけろよ
安価もつけれないバカ
なんだろ？

2018/05/14(月) 01:28:44.42

所詮ブーメランな、こいつ

2018/05/14(月) 01:29:33.65

次は決まってる
コテつけろよ
こういうどうでもいいことではぐらかすのがバカの本領

2018/05/14(月) 01:31:35.34

今日は休みだったので3500キロカロリーでした
ちょっと取り過ぎかな

質問すら出来ない馬鹿が発狂して気分良い所で寝ます

2018/05/14(月) 01:31:40.20

こいつは反論してるようで心の中の感情、つまり独り言をいつもほざいてるだけなんだよな
対面で何一つ言えないバカ

2018/05/14(月) 01:32:29.78

ごまかしに入ったか
これもいつものはぐらかしの一つだな
もう飽きた

2018/05/14(月) 01:33:39.21

バカだからバカと言ってる
これもアホの一つ覚え
これしか言えないバカ

2018/05/14(月) 01:34:30.30

結局は精神疾患なのを隠して必死
まぁそれは分かる
でも所詮はアホ

2018/05/14(月) 01:36:18.23

自己愛型パーソナリティ障害
非社会性パーソナリティ障害
この辺は確実に診断されるのを本人もクグルのが好きだから分かってるはずw

2018/05/14(月) 01:36:54.20

さあ寝よ

2018/05/14(月) 01:37:11.92

あースッキリしたぁー

2018/05/14(月) 02:22:52.36

>>514
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる