【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すごく怖いのは遅筋が肥大してモリモリって言い出したのがコイツ自身ってことだな >>416
サラっとぐぐったらそんな事はヤフー知恵袋に書いてあった
でもそれはしょせん知恵袋だからどうでもいいかな 心臓だって…そうだもん
脂肪酸がないと大変だぞ(笑) 心臓も肥大してモリモリ
動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ 本物のアスペルガー症候群の人を面白がってはいけないよ 心臓も肥大してモリモリ
動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ
シュワちゃんじゃん 筋肉強化剤
否が応でも筋肉もモリモリ
シュワちゃんも心臓に爆弾がある LGBTを差別しては行けない、老人は大切にしよう(笑) でもここ特別養護施設じゃないんでキチガイの面倒をみる必要性はないんだよね
あと体重スレにももう一匹手帳持ってそうなキチガイがいて五月蠅いったらない タンパク質の量すら計算せずに質問する奴って
このスレ的には障害者だよ Kg あたり 1gでイイよ
筋肉も分解して、1/3は再利用される 体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分
大丈夫?池沼くん(笑) 池沼くんの叫び
遅筋なのに
肥大してモリモリだもんね(笑) 体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分
大丈夫?池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ? >>434
おまえがキチガイ
>>429
おまえもキチガイ そいつが何を読んでそんなレスをしてるのか意味不明過ぎて怖いわ 体重 70kg
タンパク質 70g 有れば十分
大丈夫?池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ? 計算できない
小学生以下の知能だし
池沼くん(笑)頑張れ >>441
何が負け? と聞いても答えられないんだろうな 1日に必要な【タンパク質・糖質】量(g)=
自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量(g) ダイエットしてんだから
1日に必要なタンパク質量=
体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1g
タンパク質 60g 有れば十分 1日に必要な【タンパク質・糖質】量(g)=
自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量(g)
こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう 食べなきゃ!と思うおまえらと
痩せなきゃ!と思う拒食症
大差ないかも ツイッターとか画像貼る人は可愛い人にしてね!
スタイルと顔が両方揃ってないとダメ!
そこんとこ夜露死苦 質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし
こまったもんだね 自称スレ管理人(馬鹿湊チキン)が馬鹿だし、質問者、回答者を罵倒するし、困ったもんだ 省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる
わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな
死ぬしかないね 肉類 100g あたり
何グラム と言うことかな?
お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る 身体だけでなく思考にも無駄がつきすぎてるのが肥満体型の特徴だな
ダイエットなんてシンプルなプランでいいんだぜ >>460
おい馬鹿
テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く? >>460
自分で食べた物量のたんぱく質ね
ゆでたまごを1個食べたら、約7,5gで2個だと15g摂取でしょ
そうやって1日の摂取たんぱく質を計算 >>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ ご飯(白米)の成分(100gあたり)
エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g ご飯(白米)の成分(100gあたり)
エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g
だって…足さないと分からないじゃん 牛フレ肉 100g あたり
エネルギー 約133kcal
タンパク質 約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 約4.9g
炭水化物 約0.3g >>470
「あすけん」で検索したらそこに登録したら無料で計算してくれるよ
難しくないからやってみ ササガイジやっぱり単語覚えただけのエアダイエッターじゃねえか 牛フレ肉 100g あたり
エネルギー 約133kcal
タンパク質 約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 約4.9g
炭水化物 約0.3g
どうやって…計算するん? 豚もも肉
エネルギー 約185kcal
タンパク質 約20.6g ← ホラ(^^)
脂質 約10.3g
炭水化物 約0.2g
300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか? ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ 以前よく居たところは、滅多に荒れる事なくて仲が良かった
特殊な板だからっていうのもあるけどw
それはそれで疲れてしまった
ネットでも気つかうのかい!っみたいな 普通の気狂いならスルーやNGして運行されるが特級の気狂いだからな
瘴気撒き散らしてスレを腐敗させている 最近どこのスレも荒れている。いやならやめる、それが運営の方針らしい。 こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点 IPにしたら住んでるトコバレるんだっけ
女優だからそれは困るわ!w >>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった
おまえのようなノロマは太るぞw おれは常時見えてないからわからんが気狂いにIPが不都合なそうするべきなんだろう
まあどうでもいい話やね >>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ
馬鹿はわかったか? 選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか?味はこだわりません。 ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな >>499
特に書き込み数が極めて図抜けてるアナタな
どうにかと言うかなんと言うかとにかく頑張って欲しい こんなスレでIDが赤いとか馬鹿すぎる
しかも下げることもできない馬鹿
こんな馬鹿が他人を馬鹿扱いとか酷い話だ > IDが赤い
> 下げることもできない
こういう意味不明なことにこだわる奴はダイエットが苦手だと思う
この3行だけでこいつの頭の悪さで十分わかる 珍獣レベルの気狂いだから鑑賞用て手もあるがやっぱNG安定だわ ダイエット初心者だが、初心者のまま引退したい・・・・・・・・・・・ まあ俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
自覚のない馬鹿が多いから遠慮無しで行くよ 自己紹介にしか見えないw
間違いなくこの馬鹿は自覚がないw >>510
おまえボコられて反撃無しでいいのか?
馬鹿特有の無駄なこだわりについてフルボッコにしてやったのにw >>506
痩せへの道が険しいから先に進みたくない感じかな?
自分も、もうこのままの体重でいいかと時々思うようになってしまったから気持ちわかる 痩せるにはどうしたらいいですか?
体脂肪を落としたいです お前含め初心者スレとして試したけどやっぱりその程度の人間だったかw
期待通り ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています