【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

2018/05/06(日) 13:13:13.49

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/05/12(土) 15:26:42.81

今日も馬鹿の書き込みに反応しまくってる

2018/05/12(土) 15:28:06.60

>>395
おまえみたいな馬鹿って断片的な情報が頭に入っていて
その情報をダイエットにいかせないような馬鹿なんだろ？

だから馬鹿特有の意味不明な事ばかり書いてる

2018/05/12(土) 15:28:10.52

遅筋をモリモリ

ちょっと笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:28:57.45

遅筋をモリモリ

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:33:01.48

遅筋をモリモリ
遅筋も肥大させる

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:34:45.81

ようやっとキチガイ２人をバトラせることに成功したわやったぜ

2018/05/12(土) 15:35:57.04

相手が馬鹿すぎてバトルにならないのが残念

2018/05/12(土) 15:38:03.56

少し煽ると簡単に発狂するな
壊れたレコードになっちゃった

2018/05/12(土) 15:39:23.47

>>393
>>394

この会話の流れヤバいだろ
あのミナトが圧倒されるレベルで会話不全発症してるw

2018/05/12(土) 15:39:28.28

壊れたテープレコーダーでなくレコードｗ

やっぱり馬鹿しかいねー

2018/05/12(土) 15:39:31.27

速筋はどうなるの？

筋肉ガリガリかな

2018/05/12(土) 15:40:04.21

スレに対する熱意が凄いね

2018/05/12(土) 15:40:21.99

速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな

遅筋はモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 15:40:56.59

速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな

遅筋は、肥大してモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 15:42:37.15

デイトレードみたいなものでパッと買ってパッと売って利ざやを稼ぐ
1銘柄だけ見てる事はないわけで数十名柄を監視をする

でも馬鹿は1銘柄だけを見て動いてると思うらしい
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになって書く

2018/05/12(土) 15:43:23.73

>>405
ミナトさん
揚げ足とるわけではないんですがレコードのほうが昔です
傷がついてると針が跳んでループするんです

2018/05/12(土) 15:47:46.79

>>411
ガチで馬鹿なんだからあきらめろ。
例え話も不適切すぎるしさ。

2018/05/12(土) 15:51:04.32

普通は、速筋は肥大するから

笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:51:17.25

レコードのほうが昔ですって古いからなんだｗ

コーヒー2杯飲んで4時過ぎから筋トレしようと思ったが
「モーレツ」に腹が減ってきたからアーモンドを食べる

「」内は古い言葉だから偉い！ｗ

2018/05/12(土) 15:52:54.89

普通は、速筋が肥大するから
解糖系だし

無茶苦茶…笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:54:04.35

>>414
そうではなく
壊れたレコードという言葉がまずできてその亜種として壊れたテープレコーダーが新しくできたということですね

つまり壊れたレコードは間違った比喩ではないので煽るのは不適切だということを覚えて頂ければ

2018/05/12(土) 15:55:25.37

遅筋は酸化系
酸素がないと、代謝しにくい筋肉

β酸化なんて、酸素がないとまず代謝しない

2018/05/12(土) 15:56:21.65

遅筋が肥大してモリモリ

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:57:26.45

すごく怖いのは遅筋が肥大してモリモリって言い出したのがコイツ自身ってことだな

2018/05/12(土) 15:57:56.71

>>416
サラっとぐぐったらそんな事はヤフー知恵袋に書いてあった
でもそれはしょせん知恵袋だからどうでもいいかな

2018/05/12(土) 15:59:14.96

心臓だって…そうだもん

脂肪酸がないと大変だぞ（笑）

2018/05/12(土) 16:01:09.87

心臓もモリモリ肥大

即死じゃん（笑）

2018/05/12(土) 16:05:33.25

心臓も肥大してモリモリ

動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ

2018/05/12(土) 16:28:44.87

本物のアスペルガー症候群の人を面白がってはいけないよ

2018/05/12(土) 16:44:01.11

心臓も肥大してモリモリ

動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ
シュワちゃんじゃん

2018/05/12(土) 16:45:22.59

筋肉強化剤
否が応でも筋肉もモリモリ

シュワちゃんも心臓に爆弾がある

2018/05/12(土) 16:45:28.45

LGBTを差別しては行けない、老人は大切にしよう（笑）

2018/05/12(土) 16:49:42.53

でもここ特別養護施設じゃないんでキチガイの面倒をみる必要性はないんだよね
あと体重スレにももう一匹手帳持ってそうなキチガイがいて五月蠅いったらない

2018/05/12(土) 16:52:46.97

タンパク質の量すら計算せずに質問する奴って
このスレ的には障害者だよ

2018/05/12(土) 16:57:25.85

遅筋なのに

肥大してモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 16:59:23.45

Kg あたり 1gでイイよ

筋肉も分解して、1／3は再利用される

2018/05/12(土) 17:01:00.83

体重 60kg

タンパク質 60g 有れば十分

大丈夫？池沼くん（笑）

2018/05/12(土) 17:03:10.80

池沼くんの叫び

遅筋なのに
肥大してモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 17:06:03.02

体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分

大丈夫？池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ？

2018/05/12(土) 17:25:24.04

>>434
おまえがキチガイ

>>429
おまえもキチガイ

2018/05/12(土) 17:31:58.62

そいつが何を読んでそんなレスをしてるのか意味不明過ぎて怖いわ

2018/05/12(土) 17:31:58.85

計算できない

池沼くん（笑）頑張れ

2018/05/12(土) 17:32:45.91

>>435
おれもキチガイ

オナニーがまんできん

2018/05/12(土) 17:32:59.72

体重 70kg
タンパク質 70g 有れば十分

大丈夫？池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ？

2018/05/12(土) 17:33:50.64

計算できない
小学生以下の知能だし

池沼くん（笑）頑張れ

2018/05/12(土) 17:41:05.83

>>420 大人しく負けを認める時も有るんだねw

2018/05/12(土) 17:45:34.45

詐欺ザップでも

グラムじゃね？

2018/05/12(土) 17:46:55.91

厚生労働相も

1kg あたり 1グラムじゃね？

2018/05/12(土) 17:56:07.41

>>441
何が負け？　と聞いても答えられないんだろうな

2018/05/12(土) 17:57:33.38

1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）

2018/05/12(土) 18:00:33.92

ダイエットしてんだから

1日に必要なタンパク質量＝
体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1g

タンパク質 60g 有れば十分

2018/05/12(土) 18:17:54.19

1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）

こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう

2018/05/12(土) 19:13:54.73

スレ飛びすぎ

2018/05/12(土) 19:58:27.20

こええーよ
https://twitter.com/mizukirin001/status/994745070145359873

2018/05/12(土) 20:11:32.26

>>449
良質の脂肪持ってるから分けてあげたい

2018/05/12(土) 20:13:51.61

食べなきゃ！と思うおまえらと
痩せなきゃ！と思う拒食症

大差ないかも

2018/05/12(土) 20:22:20.47

俺はスレの管理人みたいなもんか

2018/05/12(土) 20:29:59.14

ツイッターとか画像貼る人は可愛い人にしてね！
スタイルと顔が両方揃ってないとダメ！
そこんとこ夜露死苦

2018/05/12(土) 22:04:47.09

全然ダイエットの話してねーのなここ

2018/05/12(土) 22:09:23.06

質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし

こまったもんだね

2018/05/13(日) 09:22:52.25

自称スレ管理人（馬鹿湊チキン）が馬鹿だし、質問者、回答者を罵倒するし、困ったもんだ

2018/05/13(日) 09:41:21.82

タンパク質の計算

意味が分からない

2018/05/13(日) 10:32:56.29

省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい

2018/05/13(日) 10:34:23.40

ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる

わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな

死ぬしかないね

2018/05/13(日) 10:39:14.87

肉類 100g あたり
何グラムと言うことかな？

お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る

2018/05/13(日) 10:47:20.49

身体だけでなく思考にも無駄がつきすぎてるのが肥満体型の特徴だな
ダイエットなんてシンプルなプランでいいんだぜ

2018/05/13(日) 10:49:00.66

>>460
おい馬鹿

テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く？

2018/05/13(日) 10:52:24.24

馬鹿湊の丁度いい餌

2018/05/13(日) 10:52:51.29

遅筋
モリモリ野郎じゃん

2018/05/13(日) 10:53:03.62

>>460
自分で食べた物量のたんぱく質ね
ゆでたまごを1個食べたら、約7，5ｇで2個だと15ｇ摂取でしょ

そうやって1日の摂取たんぱく質を計算

2018/05/13(日) 10:53:09.49

>>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ

2018/05/13(日) 10:54:57.48

ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー約170kcal
タンパク質約2.5g ← 書くよ
脂質約0.3g
炭水化物約37g

2018/05/13(日) 10:55:57.73

ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー約170kcal
タンパク質約2.5g ← 書くよ
脂質約0.3g
炭水化物約37g

だって…足さないと分からないじゃん

2018/05/13(日) 10:56:26.10

昨日も今日も毎日木を見て森を見ず系の馬鹿がいる

2018/05/13(日) 11:02:39.21

計算できない

2018/05/13(日) 11:04:33.68

牛フレ肉 100g あたり

エネルギー　　約133kcal
タンパク質　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質　　　　　約4.9g
炭水化物　　　約0.3g

2018/05/13(日) 11:05:52.71

>>470
「あすけん」で検索したらそこに登録したら無料で計算してくれるよ
難しくないからやってみ

2018/05/13(日) 11:14:35.43

ｻｻガイジやっぱり単語覚えただけのエアダイエッターじゃねえか

2018/05/13(日) 11:15:52.03

牛フレ肉 100g あたり

エネルギー　　約133kcal
タンパク質　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質　　　　　約4.9g
炭水化物　　　約0.3g

どうやって…計算するん？

2018/05/13(日) 11:18:21.53

豚もも肉

エネルギー　　約185kcal
タンパク質　　約20.6g ← ホラ(^^)
脂質　　　　　約10.3g
炭水化物　　　約0.2g

300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし

2018/05/13(日) 17:22:27.22

ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか？

2018/05/13(日) 17:23:13.38

ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ

2018/05/13(日) 17:27:31.30

以前よく居たところは、滅多に荒れる事なくて仲が良かった
特殊な板だからっていうのもあるけどｗ

それはそれで疲れてしまった
ネットでも気つかうのかい！っみたいな

2018/05/13(日) 17:50:33.26

普通の気狂いならスルーやNGして運行されるが特級の気狂いだからな
瘴気撒き散らしてスレを腐敗させている

2018/05/13(日) 17:51:54.94

最近どこのスレも荒れている。いやならやめる、それが運営の方針らしい。

2018/05/13(日) 17:56:35.71

こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点

2018/05/13(日) 17:58:42.24

いちいち反応する馬鹿湊

2018/05/13(日) 18:01:05.13

いつそIP表示付でもいいんでないの

2018/05/13(日) 18:03:54.79

ＩＰにしたら住んでるトコバレるんだっけ
女優だからそれは困るわ！ｗ

2018/05/13(日) 18:06:17.89

俺もAV男優だから困るわ

2018/05/13(日) 18:06:36.36

小太りのAV男優の湊チワワも困るだろう

2018/05/13(日) 18:08:33.29

湊チワワと意見が一致した（笑）

2018/05/13(日) 18:13:02.15

>>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった

おまえのようなノロマは太るぞｗ

2018/05/13(日) 18:23:08.08

おれは常時見えてないからわからんが気狂いにIPが不都合なそうするべきなんだろう
まあどうでもいい話やね

2018/05/13(日) 18:25:18.16

>>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ

馬鹿はわかったか？

2018/05/13(日) 18:27:22.73

どうでもイイ（笑）

2018/05/13(日) 18:30:17.73

選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ

2018/05/13(日) 21:34:28.12

ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか？味はこだわりません。

2018/05/13(日) 21:37:42.34

ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな

2018/05/13(日) 21:38:13.63

ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな