【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

2018/05/06(日) 13:13:13.49

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2018/05/11(金) 10:40:19.34

脂肪だって、言うほど燃焼しない

ケトン体にして、オシッコとして出すしかない

2018/05/11(金) 10:42:06.87

>>321
ラクスリムってのはまだ試してないから分からないけどヘリウムは凄い効果あったよ
毎日の朝食をヘリウムに置き換えるだけで3日で1㎏ずつ体重が減りうむでしたよ

2018/05/11(金) 11:25:27.71

毎日の食事をエアに置き換えるだけで3日でダイエットが気にならなくなりました。

2018/05/11(金) 11:41:53.66

マジ卍

2018/05/11(金) 12:20:32.14

>>323
否定から入るんじゃないくて
ダイエットの下手くそな馬鹿なデブだけど～から説明始めろ

2018/05/11(金) 12:44:04.95

>>328
お前は性格悪いデブだけどから始めたら

2018/05/11(金) 12:45:10.93

俺はデブではないからな
いい加減学習しろ馬鹿

2018/05/11(金) 12:47:08.61

いや、デブだと思うよ

2018/05/11(金) 12:47:19.27

ヘリウムスリムは効果ありそうー！

2018/05/11(金) 12:50:38.40

変声になる
比率が軽いから抜ける

2018/05/11(金) 12:53:18.99

あと食べたつもりダイエットが効果あるよ

2018/05/11(金) 13:05:57.34

デブ比率が高めな書き込みが多すぎるｗｗｗ
おまえらは馬鹿だからデブなんだよ

2018/05/11(金) 13:58:45.30

性格悪いデブｗｗｗ

2018/05/11(金) 14:01:54.66

湊チワワはAV男優体型

2018/05/11(金) 14:02:06.44

>>309なんかもそうなんだけど
運動だけでどうにかしようとしてる馬鹿しかいない
そしてここで上から目線のデブも大差ない

2018/05/11(金) 14:11:49.39

チワワという文字を見るたびに

「あっこいつは自分の画像を晒せないチワワだろうな　ぷぷぷ」

と思う

他人の体に興味津々なところが気持ち悪い

2018/05/11(金) 15:14:41.94

コテ最強と馬鹿湊は書き込むが、ときどき名無しで書き込んで自演してるのを見ると何いってんだかといつも思う

2018/05/11(金) 15:19:30.59

時々名無しで書いてると思い込むのはおまえの自由だけど
現実とおまえの願望にはギャップがあることを自覚しろよデブ

2018/05/11(金) 16:07:12.63

真っ赤になって書き込んでる時点でお察しなんだよなぁ

2018/05/11(金) 16:08:11.67

レス番の飛び方見てると、ほとんど全部のレスになんか返してそうだなｗ

2018/05/11(金) 16:09:36.28

馬鹿が多ければ書き込み数が増えるだけの話だけど
書き込みが多いと過剰な反応をする馬鹿は以前から多いね
これも不思議

馬鹿にされてるだけなのに

2018/05/11(金) 16:11:02.34

馬鹿に馬鹿と書いてるだけでレスをしてるつもりもない
ただ馬鹿に馬鹿と罵倒してるだけ

馬鹿の書き込みはこちらのストレスが貯まるのでその場で解消しないとね

2018/05/11(金) 16:30:24.03

ここは湊チキンと馬鹿、馬鹿と質問者も回答者も罵り合って痩せるスレです

2018/05/11(金) 16:43:08.90

>>345
　　ｸ　　　ｸ　　　｜|　プ　/　ｸ　　　ｸ　｜|　プ　/
　ｽ　ｸ　ｽ＿　　| | │　//. ｽ　ｸ　ｽ＿ | | │　//
　　／ｽ　　　─　 | | ッ // ／　ｽ　　 ─ | | ッ //
　／　＿＿＿＿＿　　//　／　　　　　　　　　//
.　　／　　ｌ⌒ｌｌ⌒ｌ＼　））　＿＿＿＿
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/￣/￣.　ー'●ー'　￣ｌ￣ |　 | /, －､, -､ｌ　））
|￣l￣￣　 __　|.　　　￣ｌ￣.| _|　-|　,=|=､ ||
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ヽ　ヽ　　　　人_（　ヾ　　ヽ　　 `Y⌒l_ﾉ
　 >〓〓〓〓〓〓-ｲ　　　／ヽ　　人_（　ヽ
／　　／　　Θ　ヽ｜　　/　　￣￣￣ヽ-ｲ

2018/05/11(金) 17:50:09.09

チキンでありチワワであるおまえは画像を晒せないのが現実なのにな
画像を貼る事が答えなのにまだなんか言ってるよ

2018/05/11(金) 20:29:48.02

ダイエットの食事 20代男170㎝60キロ体脂肪17% 筋トレや有酸素運動はしますが、食事を1食脂質20g 糖質30g たんぱく質20g カロリー600 炭水化物85gを目安に3食たべようと思いますが栄養的にいい感じでしょうか？

2018/05/11(金) 20:53:51.15

1日のカロリーはいくつ？
わかりやすいように書けよ馬鹿

2018/05/11(金) 21:09:16.34

釣りなのか無知なのかどっちだよw
一か八か…

炭水化物＝糖質＆食物繊維だからその計算はそもそも破綻してるよ
あとPFCの割合はお前がどんな取り組みをするかとどんなゴールを目指してるのかで変わってくるからその情報だけではなんとも言えんな

2018/05/11(金) 22:21:00.59

>>294
mctオイルおぬぬめ
手始めにファミマのバターコーヒー飲もう
http://www.family.co.jp/content/dam/family/company/news_releases/2017/butter%20coffee_1109_3.jpg

2018/05/11(金) 23:21:27.94

筋トレと縄跳び中心に鍛えながらダイエット始めました
1週間くらいだけど結構引き締まってきた
毎日筋肉痛との戦い

2018/05/11(金) 23:22:03.99

スレ間違った

2018/05/12(土) 02:08:43.34

> 毎日筋肉痛との戦い

こういうの無駄な努力って言うんだよ
筋肉痛なら休めば良い痛みに耐えるのは無駄な行為
中1日でやれば苦痛も半減するし長続きしやすい

2018/05/12(土) 04:38:49.75

>>355
と、デブが申しております

2018/05/12(土) 05:28:43.27

YouTuberのマッスルウォッチングの高稲って人知ってる？
ネットで検索かけると、結構批判されてるな
俺もあの人の発言には全て同意はできんが、納得できることもある
個人的にはダイエット向きと言うよりか、マッチョになりたい人向きに動画配信してると思う

2018/05/12(土) 07:59:26.37

中鎖脂肪酸
肝臓のみで代謝する訳ではない

2018/05/12(土) 08:14:15.38

>>355
筋肉痛になったら筋トレやめるにしても筋肉痛自体はあるし直ったらまた筋トレして筋肉痛になるから
休んだとしても毎日筋肉痛との闘いじゃね
筋肉痛であっても有酸素運動は毎日やるし

2018/05/12(土) 08:42:08.22

筋肉の再生＆合成を阻害する
筋肉も痛いだろうに…

有酸素運動も、遅筋(赤筋)がメインの代謝になる

2018/05/12(土) 10:50:53.04

だからどうした筋脳？

2018/05/12(土) 11:34:53.44

ダイエットに遅筋、遅筋がどう関係するの？

2018/05/12(土) 12:25:15.21

>>359
痛みに耐えてやるのはおまえのような馬鹿だけだよ

2018/05/12(土) 12:25:31.82

糖質制限と脂質制限をごっちゃにしてる人がいてワロタ
最初は脂質制限で落として、最終手段として糖質制限を取り入れるのがベストだと思ってる

2018/05/12(土) 12:26:59.68

>>362
馬鹿は細かいことばかり気にするんだよ

2018/05/12(土) 12:33:59.89

筋肉痛と戦う無駄な戦闘力があるのならなぜ今までやらなかったんだ？
人間の戦闘力は有限なんだよ
だからなるべく無駄遣いをしたくない

まあ馬鹿は目先のことしか考えないから続かないし結果が出ないんだろうなと想像してる

2018/05/12(土) 12:39:05.33

175センチ８２きろはデブですか？
７０キロになれば見た目は全く変わりますかね？

2018/05/12(土) 12:43:14.82

懸垂10回出来ない奴はデブ

2018/05/12(土) 12:50:32.71

デブ、見た目とか人の主観だろ（マジレス）

2018/05/12(土) 12:53:21.14

ここで頭の悪い書き込みをする奴はデブ

2018/05/12(土) 13:40:24.55

香りつきのリップで食欲を抑えられて間食を防げるとなんかで見たんだけどやってみたことある方います？

2018/05/12(土) 14:02:00.35

みなさん本当に真面目に書いてるんだよね？
ミナトにバカって言われたいのか、
もしくはミナトの自演なのか分からんけどw
匂い付きリップとか電気のピクピクのとか
加圧シャツとかwみんなマジか？w

2018/05/12(土) 14:07:03.21

リップは知らないが
食欲を抑えるものって体にわるいんだよ
たとえばタバコを吸えば気持ち悪くなって食欲は落ちる

自演なんてするわけないのにホントここは馬鹿しかいねーｗ

2018/05/12(土) 14:07:55.93

根拠があって自演と言うのならわかるが

こいつのような馬鹿は根拠無しにいい始めるんだよ

だからおまえはデブなんだよ

2018/05/12(土) 14:21:54.17

効いてる効いてる

2018/05/12(土) 14:23:06.10

馬鹿の書き込みに反応をする事と効いてるは別物だぞ

まあおまえのような馬鹿には難しい事なんだろうな

2018/05/12(土) 14:24:48.52

俺には味見をして甘いと辛いの区別みたいなもので非常に簡単なんだけどな

味覚オンチみたいなものだから判別が出来ない

判別が出来ないのに出しゃばる

そして俺にボコられる

めでたしめでたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 14:27:49.53

全部スレーして阿呆には自演させとけばええねん

2018/05/12(土) 14:33:29.41

スレー　?
スルー　◯

しっかり書けよ田舎もん

2018/05/12(土) 14:49:44.72

関係あるやろ（笑）

速筋には、ミトコンドリアが少ないじゃん
どうやって、脂肪を燃やすねん？

2018/05/12(土) 14:55:50.13

【年齢】21歳　
【性別】男
【身長】167.5㎝
【体重】66kg
【体温】36.7度
【睡眠時間】7時間ほど
【一日何時間座ってる？】9時間
【カロリー摂取量】 1500～1700kcal
【カロリー消費量】基礎代謝1512kcal
【タンパク質】不明
【食物繊維】不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】去年の11月から
【ダイエット開始時の体重】84kg
【目標体重】55kg
【疑問点】そろっと下がらなくなってきたがみなさんどうしてるか

2018/05/12(土) 14:59:04.56

>>381
タンパク質の量も書けないとかまだダイエットのスタートラインにすら立ってない

2018/05/12(土) 15:00:42.70

>>380
運動中の事しか考えられないアホ？

2018/05/12(土) 15:01:55.98

>>380
これだからコイツは馬鹿なんだよな
理解できてないのに単語だけ覚えて言葉遊びしてるデブ

2018/05/12(土) 15:04:05.18

>>382
うるせえボケが
何偉そうにしとるんじゃゴミ
こんな奴に支配されてるスレとか来る価値ねえよwww
んじゃな！ここだけで偉そうにしてろよ底辺！w

2018/05/12(土) 15:06:35.03

>>385
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでやるもの
これはダイエットに限らず仕事でも同じ

書き込みを見る限り馬鹿っぽいからニート君かな？

2018/05/12(土) 15:06:54.26

普段でも、有酸素だし…(^^)

ずっ～～と無酸素運動なのか？

2018/05/12(土) 15:08:57.10

と思ったら馬鹿底辺以外はまともなスレだな
ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37MだけNGにするわw

2018/05/12(土) 15:10:32.66

ん？俺以外無能の書き込みしかないよ？

2018/05/12(土) 15:12:23.07

タンパク質をどれだけ摂ってるのか軽く計算することは
馬鹿なデブにはハードルが高い事なんだろうな

俺には簡単にできる事でもデブには難しい事
やるかやらないかだけなんだけどな

2018/05/12(土) 15:19:41.98

遅筋って、筋肉をモリモリする為じゃねーし

2018/05/12(土) 15:21:56.76

Kg あたり 1gでしょ？

毎日トレーニングする訳じゃない

2018/05/12(土) 15:22:02.70

遅筋は肥大しにくいものだから覚えましょう
知識のない馬鹿であるじかくを持て

2018/05/12(土) 15:24:30.30

肥大するのは

速筋だから＝解糖系だし（笑）

2018/05/12(土) 15:25:49.16

スゲーな

馬鹿って…（笑）

2018/05/12(土) 15:26:42.81

今日も馬鹿の書き込みに反応しまくってる

2018/05/12(土) 15:28:06.60

>>395
おまえみたいな馬鹿って断片的な情報が頭に入っていて
その情報をダイエットにいかせないような馬鹿なんだろ？

だから馬鹿特有の意味不明な事ばかり書いてる

2018/05/12(土) 15:28:10.52

遅筋をモリモリ

ちょっと笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:28:57.45

遅筋をモリモリ

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:33:01.48

遅筋をモリモリ
遅筋も肥大させる

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:34:45.81

ようやっとキチガイ２人をバトラせることに成功したわやったぜ

2018/05/12(土) 15:35:57.04

相手が馬鹿すぎてバトルにならないのが残念

2018/05/12(土) 15:38:03.56

少し煽ると簡単に発狂するな
壊れたレコードになっちゃった

2018/05/12(土) 15:39:23.47

>>393
>>394

この会話の流れヤバいだろ
あのミナトが圧倒されるレベルで会話不全発症してるw

2018/05/12(土) 15:39:28.28

壊れたテープレコーダーでなくレコードｗ

やっぱり馬鹿しかいねー

2018/05/12(土) 15:39:31.27

速筋はどうなるの？

筋肉ガリガリかな

2018/05/12(土) 15:40:04.21

スレに対する熱意が凄いね

2018/05/12(土) 15:40:21.99

速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな

遅筋はモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 15:40:56.59

速筋はどうなるの？
筋肉ガリガリかな

遅筋は、肥大してモリモリだもんね（笑）

2018/05/12(土) 15:42:37.15

デイトレードみたいなものでパッと買ってパッと売って利ざやを稼ぐ
1銘柄だけ見てる事はないわけで数十名柄を監視をする

でも馬鹿は1銘柄だけを見て動いてると思うらしい
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになって書く

2018/05/12(土) 15:43:23.73

>>405
ミナトさん
揚げ足とるわけではないんですがレコードのほうが昔です
傷がついてると針が跳んでループするんです

2018/05/12(土) 15:47:46.79

>>411
ガチで馬鹿なんだからあきらめろ。
例え話も不適切すぎるしさ。

2018/05/12(土) 15:51:04.32

普通は、速筋は肥大するから

笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:51:17.25

レコードのほうが昔ですって古いからなんだｗ

コーヒー2杯飲んで4時過ぎから筋トレしようと思ったが
「モーレツ」に腹が減ってきたからアーモンドを食べる

「」内は古い言葉だから偉い！ｗ

2018/05/12(土) 15:52:54.89

普通は、速筋が肥大するから
解糖系だし

無茶苦茶…笑える（笑）

2018/05/12(土) 15:54:04.35

>>414
そうではなく
壊れたレコードという言葉がまずできてその亜種として壊れたテープレコーダーが新しくできたということですね

つまり壊れたレコードは間違った比喩ではないので煽るのは不適切だということを覚えて頂ければ

2018/05/12(土) 15:55:25.37

遅筋は酸化系
酸素がないと、代謝しにくい筋肉

β酸化なんて、酸素がないとまず代謝しない

2018/05/12(土) 15:56:21.65

遅筋が肥大してモリモリ

初めて知りました（笑）

2018/05/12(土) 15:57:26.45

すごく怖いのは遅筋が肥大してモリモリって言い出したのがコイツ自身ってことだな

2018/05/12(土) 15:57:56.71

>>416
サラっとぐぐったらそんな事はヤフー知恵袋に書いてあった
でもそれはしょせん知恵袋だからどうでもいいかな

2018/05/12(土) 15:59:14.96

心臓だって…そうだもん

脂肪酸がないと大変だぞ（笑）

2018/05/12(土) 16:01:09.87

心臓もモリモリ肥大

即死じゃん（笑）

2018/05/12(土) 16:05:33.25

心臓も肥大してモリモリ

動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ