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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
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0456MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 21:33:19.88ID:9A0TG8lr
>>455
悪循環もなにも元々動かないのに何言ってんだよ馬鹿
0458MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 22:07:33.42ID:9A0TG8lr
https://imgur.com/a/UxFl8o3

オリーブオイルを加熱するとダメだと書いてた馬鹿がいたのはこのスレだよね
昨日の番組でも俺の言ってた事と同じ事言ってたよｗ
俺に絡んでた馬鹿と違い専門家はわかってらっしゃるｗ
0459MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:33:41.04ID:9A0TG8lr
やっぱり俺って書き込み内容がホントプロだわ

ここのバカどもとはレベルが違いすぎると思います
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:58:29.07ID:ExNti0bm
プロはミナト先輩だけっすね
やっぱ先輩カッケー！
ミナト先輩はこのスレのケイスケ・ホンダっすね
0463MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 00:09:42.12ID:CQExClVS
加熱することを否定したのはおまえだろｗ
まあ俺の書いた事に間違いが無いし馬鹿の書き込みはどうでもいいわ
0464MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 00:14:14.09ID:CQExClVS
この書き込みに対して馬鹿がくだらないレスをしてきたんだよ
ここでもプロ宣言しててワロタｗｗｗｗ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/952
952 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2018/05/05(土) 18:51:38.74 ID:vtJaP+3L [4/11]
サラダに掛けても良いしやっぱりここは馬鹿しかいねーｗ
あと油は加熱して良いものとダメなものがある
オリーブオイルは加熱しても良い油な

やっぱり俺ってプロだわ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 00:28:10.23ID:dJCCPfT9
味の面から加熱を否定する意見に、栄養の面から加熱を肯定する意見をぶつけるのはすごく無意味。
そんなことも分からないミナトはすごく馬鹿。
0467MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 00:43:28.94ID:CQExClVS
>>466
何の話してる？ｗ

俺の書き込みを否定したいけど出来ない馬鹿だとよくわかったよ
0468MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 00:44:17.51ID:CQExClVS
書いてない事への反論ばかり
オリーブオイルもだけど初動負荷も書いてない事への反論だったな
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 09:50:06.10ID:dJCCPfT9
オリーブオイルも初動負荷も論破されて、いつものパターンで自己完結したw

糞ミナトは馬鹿だから自分がおかしなことを言っているのに気がつかない。だから負けない。馬鹿は風邪引いていることに気がつかないから風邪ひかないのと同じ。
0470いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/31(木) 12:58:52.18ID:0j4My6u8
69.0kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
939kcal

牛バラ肉はカロリーが高いです。
雨が止んだので、今日も歩こうと思います。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 14:07:46.17ID:+bwAmi3+
トレーナーは食事画像見るだけで増やせとか減らせとか言ってんのか。
具体的に肉を何グラム摂れとか献立の指導はしないの？
0474MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 15:40:44.73ID:5KmLh0lp
牛バラで脂質を摂りすぎたと思ったらココナッツオイルを今日はやめる
とか臨機応変に立ち回れば良いだけ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 17:39:28.76ID:ZxnSHYvA
ココナッツオイルを痩せる薬だと思ってるから
止める訳ない
カロリー取り過ぎたから

よーし今日はココナッツオイル倍にしちゃうぞ！

こんな感じだろ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 17:49:13.32ID:Kt0bA7R7
いぬさんは、もともとお酒飲まない人ですか？
ライザップ的にアルコール摂取ってどーなのかな。やっぱ禁酒しないのダメなの？
0477いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/31(木) 18:00:12.67ID:iBnZ4uKF
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215 kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ルッコラのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
254 kcal

摂取カロリー： 1408kcal

今日も60分歩けたのでよかったです。
何キロ歩いたかはわかりません。
早歩きで歩きます。
0479MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 18:30:51.09ID:5KmLh0lp
ライザップがだめとかだめじゃないとか糞どうでもいいんだけど
ライザップが非常に凄い指導してると思ってるのか？ｗ
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 19:04:32.98ID:Xfsg/Z6r
酒は適量でも脳にダメージ与えるから飲まない方がいいよ
苦しいトレーニングできる人は苦しさを紛らわすためにドーパミンとかエンドルフィンなんかの脳内麻薬が出るから
酒なんかに頼る必要ない
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 19:05:23.19ID:lC2PF92z
ハイボールや焼酎なら飲めるけどどうしても飲まないといけない場合に限られてる
アルコールは筋分解を促すとかで基本禁止
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 20:49:04.60ID:YNuY+lSY
いぬさん
Googlemapとかで歩くルートの距離測っておいた方がいいよ（ガラケーでもパソコンで測れるでしょ）
1時間で歩きで5キロくらいのスピードで歩けたら
慣れてきたらスロージョギングもやってみて
1時間6キロくらいでも十分効果あるよ
0484MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 22:23:51.81ID:5KmLh0lp
養豚みたいな生活してたので習慣化してないわけだからギアをあげる必要はないかな
物足りないとかそういうのがあるならあげても良いけど
まだまだ習慣化したと言えないデブを観察してると無駄に急ぐんだよ
この養豚は無駄にのんびりだったがｗ
0485いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/01(金) 11:32:38.52ID:BMP9A9uz
68.6kg

*****お昼****
豚肉としめじの炒め物
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
683kcal

今日は29回目のセッションです。たぶん、下半身のトレーニングだと思います。
0486いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/01(金) 18:19:07.04ID:LtDn8edV
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
131kcal

摂取カロリー　1029kcal

今日は、下半身のトレーニングでした。
足が少し痛いので、片足に重心をおくトレーニングはなしにしてもらいました。
バランスボールを使った腹筋がきつかったです。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 19:59:16.90ID:UVyHaAZ0
>>484
たまに為になる事を言っても
こういう発言で嫌われるんだよねぇ
0488MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 20:01:42.81ID:mqne+PTp
ためになることとわかるのならおまえは少しはまともな頭してるってことだな
でもたまにという書き込みを見るとまだまだこいつは馬鹿だろうな

人気があることがお前の価値観なのかもしれないが
俺にはないんだよ

これ何度説明しても馬鹿にわからないらしいｗ
なぜ他人の価値観を理解出来ないのかね
0490MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 20:02:51.97ID:mqne+PTp
答え

「リアルで出会う事のない圧倒的な馬鹿だから」
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 20:03:21.23ID:upcya4O0
ファッショナブルは人間は不真面目の傾向”があり、”アンファッショナブルな人間は真面目の傾向”がある。私の同僚に、理系に珍しいファッショナブルな人間が居たが、毎週、銀座に女を引っ掛けに行く人間であった。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 20:16:48.96ID:GupwHmam
俺はminatoさん好き
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 20:21:49.08ID:AA2rY1/E
俺は嫌い
ゴミナト死ね
0494MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 20:51:53.74ID:mqne+PTp
これ>>489良い質問だと思う
成長を感じればモチベーション上がるからな
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 22:41:18.31ID:j/nbNEFw
何でいちいち書き込みを評価してんですかね。
自分の世界でやりゃいいのに、コミュ障がなぜわざわざ2chにくるの。
承認欲求がすごいんだろうなw
0496MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 22:46:16.97ID:mqne+PTp
ダイエット板見ててよく思うのは記憶力が弱い馬鹿だから情弱なのはしかたないとして
分析力のない馬鹿もやたら前に前にでてくるんだよl

なぜ苦手なことをわざわざやるのか不思議でしょうがない
0498MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 23:16:36.78ID:mqne+PTp
自己紹介の法則で考えると
ぽっちゃりおじさんだからおまえは画像晒せないのか？
0500MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 23:26:57.31ID:mqne+PTp
画像晒したとおりデブではないからな
0502MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 23:34:38.23ID:mqne+PTp
偽物の書き込みを拾ってくる奴ｗ

多分男で25％だと肥満判定になると思うよ
0504MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 23:39:05.44ID:mqne+PTp
InBodyは俺みたいな体型は低く出るんだよ
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 23:39:52.58ID:sqXMjEcu
さすがダイエット板のケイスケホンダことミナト先輩
0506いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/02(土) 13:30:53.46ID:eOy/e1x5
68.3kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
343kcal
0509いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/02(土) 21:09:48.55ID:2RrOSvtu
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
167kcal

摂取カロリー： 725kcal

今日も60分歩けたのでよかったです。
0511いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/03(日) 21:16:03.22ID:m2KIj9Wf
*****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
シメジとえのきともやしのキムチ鍋スープ
アーモンド8粒
799kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
鯛のお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
86kcal

摂取カロリー　1100kcal

今日も60分歩けたのでよかったです。
金曜にいつもと違うスクワットをしたので、筋肉痛です。
0514いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/04(月) 12:42:35.42ID:isxll4yb
68.8kg

*****お昼****
鯛のソテー（お刺身の残り3切れ）
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
668kcal

体重が増えているのが気になります…
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 18:15:26.37ID:1pd6d2ar
エスビーの1食糖質4.8gベーコンエッグカレー神やろ
ベーコンじゃなくて鶏挽やったら毎日食うレベル
0518いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/04(月) 18:18:40.29ID:isxll4yb
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
舞茸とワカメの味噌汁
257kcal

摂取カロリー　1140kcal

今日も60分あるきました。
0521いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/05(火) 11:26:29.62ID:tnKWWqyg
68.3kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
382kcal

今日は30回目のセッションです。
雨が降りそうです。
0522いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/05(火) 18:17:21.75ID:qXLzComW
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁
253kcal

摂取カロリー　850kcal

今日は、上半身のトレーニングでした。
腕がプルプルします。
0523いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/06(水) 11:39:28.29ID:R7Yt/+Wi
68.5kg

*****お昼****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
672kcal
0524いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/06(水) 18:23:08.46ID:iZvJtE9m
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー　1021kcal

今日は雨だったので歩けませんでした。
腹筋しました。
0525いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/07(木) 13:56:24.91ID:Eg9X/wq1
68.3kg

*****お昼****
豚肉とニラの炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
579kcal

今日は歩けそうです。
0526いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/07(木) 18:29:09.79ID:JF/Vvqwu
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー　928kcal

今日は60分歩きました。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 20:48:43.60ID:90fTejUI
いぬすごい努力してるのに落ちるペース遅いね。
俺は炭水化物取ってカロリー制限と有酸素運動で週1キロペースで落ちてる
0531MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 20:58:52.85ID:4PvoxyW6
環境がよくわからないが
24時間ダイエットのために時間を取れるのなら普通にやる気がない側の人
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 21:06:35.42ID:48hVX3nc
年齢、性別、身長、体重もろもろ一致しないだろうに減量ペース比べても意味ないだろ
3ヶ月継続してて着実に減量してるんだからいぬさんは十分に頑張ってるよ
0533MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 21:08:31.43ID:4PvoxyW6
>>532
自分基準で考えるなよ馬鹿
0536MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 21:38:03.60ID:4PvoxyW6
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 22:04:29.94ID:12WC/70a
痩せてる。頑張ってる。3ヵ月前より体重以外の面でも変われてる。
このまま続ければきっとゴールできる。
0539MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 22:18:26.81ID:4PvoxyW6
体重の数字ぐらいしか書いてないし情報が少なすぎてなんとも言えないが
ライザップが雑魚なことはよくわかった
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 00:23:42.88ID:4Ax+5UFN
>>541
本当にゴールしてからリバウンドした？
途中で堕落したんじゃね？
ゴールしたらその先に次のゴールがあるのは真理。
ゴールしないうちに堕落したやつがゴールを幻想だと思うのもまた真理。
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 02:13:34.72ID:0eW/NDZl
人生にはゴールがあるけどね

もうゴールしてもいいよね？(つД`)
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 03:07:34.79ID:UVb92tp0
糖質制限で頑張れる人は心の底から俺は尊敬するわ。
食べる楽しみを半分以上捨ててるんだもんな。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 07:28:25.22ID:bdp+F/7y
>>544
そんな甘えたこと言ってるから
お前は一生デブのままなんだよ
好きなものを好きなだけ食ってろよデブ
0548いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/08(金) 11:27:18.62ID:kuR3kSiX
68.2kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
388kcal

今日は31回目のセッションです。
燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、
体重が減らないので買わされそうです…
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 11:52:38.32ID:LW6/2Whr
安いサプリはいくらでもあるんですが
カルニチンCLAアルギニンシトルリンカフェインあたりの複合じゃないんですか？
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:06:16.12ID:est72OQh
リアル犬さんはわからないけど、自分の押しの強さ分けてあげたいｗ
もし、サプリ勧められたら「どんな成分ですか？」って聞いて保留にしておいて
ここに書くなり自分で探すなりすればいいと思うよ
今の痩せていき方で十分だと思うけどね・・
0551MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:30:30.70ID:VUUsOp5w
> 燃焼系のサプリ、高いのでもう買いたくないのですが、

なぜコスパの良い食べ物はないのかトレーナーに聞かないのか
なぜ誰よりも知識のあるプロの俺に聞かないのか

養豚は馬鹿だからな
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:37:14.93ID:est72OQh
聞かれなくても書いておけば読むと思うし
取り入れたいと思えば取り入れるんじゃない？
犬さんは誰に対しても基本はお返事ないし問いかけもしないでしょ
0553MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:38:40.36ID:VUUsOp5w
>>552
頭の悪い書き込みばかりしてるおまえは俺あぼーんしてくれるか？
邪魔
0554MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:39:38.91ID:VUUsOp5w
こういう養豚みたいな頭の弱い人間は誰が正しい事を言ってるかわからない
そらをわかってない馬鹿があーだこーだ言うなよ馬鹿め
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 12:51:14.49ID:J6Rq8hY4
燃焼サプリを買うよりも、料理が楽しくなるグッズ(鍋でも包丁でも何でもいい)を買った方が人生楽しくなる。
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