X

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0179MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 18:06:42.21ID:4BciRhwf
何も言い返せないって何？

何も間違った事をこちらは書いてないので言い返す必要がないのよ

バカはわかるか？
0180MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 18:10:33.27ID:4BciRhwf
俺が100知ってるとするとおまえは3ぐらいしか知らない
30倍の知識があると思って会話して欲しいな
0181いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/16(水) 18:34:43.73ID:3ZUtABjT
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は40分歩きました。
ウォーキングは、セッションのあいだに1回と言われています。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 19:17:21.82ID:GKpJoKtK
>>152
アスペルガーというご病気なんですよ。
ダイエットの知識を増やすことより
ご自分の病気を自覚し治す方に
興味がむいてくれれば良いのですが
0183MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 19:22:31.05ID:4BciRhwf
この板はアスペルガーの奴は多いと思うよ
理解力がないし簡単な内容でも伝わらない事が多いし説明も下手

そんなものはどうでもいいんだけど見極める事が苦手なバカが認定ゴッコするのはなんだろうな
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 20:41:11.25ID:himMnOBu
ミナト先輩今日も大人気っすね
俺もミナト先輩みたいに
5ちゃんねるの人気キャラになりたいっす
0185いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/17(木) 13:16:08.60ID:Y3BsHC0A
69.2kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は曇りなので、30分あるこうかなーと思っています。
昨日40分歩いたらほめられました。うれしい。
0187いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/17(木) 18:29:48.41ID:ic0h19xY
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は45分歩きました。
お通じがないので、明日の体重の減りは期待できません。
応援ありがとうございます。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 07:17:25.20ID:YVkupSRy
ライザップって良質の脂質を多目に摂取推奨だったよな
脂質多目に摂取して便通改善しないのか
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 08:06:20.43ID:Q9qD74vw
俺はMCTオイル飲むようになったらドバドバでるようになった。ゆるくなる人もいるみたいだけど
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 10:53:42.35ID:c7dJrL2k
俺はMCT飲んだらお腹の急降下が始まったから3日でやめた。
料理にも使いづらいし余った油をどうするか悩ましい。
0193いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/18(金) 11:51:25.02ID:QATrZomu
69.3kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のソテー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、25回目のセッションです。
とうとう半分を切りました。
今月は半分過ぎましたが、体型の変化はなさそうです。
0194いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/18(金) 12:26:05.75ID:QATrZomu
ココナッツオイル、ポチリました。
届くのは、来週末くらいなので、トレーナーさんに相談せねばです。
0195MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 14:36:49.00ID:8+9waS8v
油と水溶性食物繊維を同時に摂ると胆汁酸が大腸に届けられる
胆汁酸が届くと大腸が良く動き便秘になりにくい

40分歩いて翌日45分に増えるとか体力がないない詐欺してただろこの養豚
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 15:54:22.32ID:joNyiAQ8
ココナッツオイルはエキストラバージンより、無味無臭の精製タイプが最強
どんな料理にも使えるしそのまま飲んでもいける
ホットミルクとかに垂らしてもいける
0197いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/18(金) 18:46:58.70ID:lwiy2Hf1
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は下半身のトレーニングでした。
明日は晴れるようなので、歩こうと思います。
ココナッツオイルの件、トレーナーさんに伝えるの忘れました。
メールしておこうと思います。
0199MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 20:09:05.90ID:8+9waS8v
熱中症に対しての過剰なほど対策するバカが増える季節になったか
0200いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/19(土) 11:46:04.99ID:yE0MzaFD
69.1kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じが2日間ありません。漢方も炭酸水もちゃんと飲んでるんですが…
今日は14時くらいから歩こうと思います。
そういえば、昨日トレーニングが終わった後に、面談があったのですが、
お水を2.5Lから3L飲む人は少ないそうです。ほめられました。

2か月終わった時点で、サイズはウエストが-6cm、ヒップは-4cmです。
体重もそうですが、サイズも普通の人より減りが少ないと思います。
0201いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/19(土) 12:11:40.77ID:yE0MzaFD
そういえば、ウォーキングは、500mlペットボトルを両手に持って歩きます。
お財布も携帯も持っていないので、途中でスーパーとかのぞけません。
なんせ、ペットボトルを両手に持っているので万引きと間違われそう。
今日はペットボトルをやめて、ちょっと遠くのイオンモールまで歩いてみようかな。
0203MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 12:44:00.09ID:AZan75y8
養豚のくせにやる気スイッチオン
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 14:02:34.76ID:ZC13u3fP
は？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 14:58:08.55ID:+9IFc8gQ
>>203
そういう発言しかしないで
ここに常住する意味ある？

もっと素晴らしい知識を披露したらどうでしょう
0206MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 15:03:10.46ID:AZan75y8
自治厨から謎のレスｗ

当然聞く気なんてない
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 15:15:13.99ID:MnPeFUWq
>>200
オリーブオイルは止めちゃったの？
便秘には適度な油脂も必要だよ。
小林製薬のオイルデル？とか言うのがすごく出ると伊集院光が言ってた。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 15:30:16.97ID:pVxkxzl3
ただスローペースなだけ

しかしカロリー管理はどうしてんだコイツ
写真撮ってトレーナーに任せきりか
0212MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 17:29:01.14ID:AZan75y8
養豚を放牧したらやせ細ってしまう
0213いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/19(土) 18:56:44.74ID:bNA8AMC0
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は50分歩きました。
ちょっと足が痛いので、ウォーキングは、50分までとしようと思います。

便を油でコーティングする便秘薬を過去に処方してもらったことがありますが、
効きませんでした。
コロコロ便なので、今の麻子仁丸が水分を取り込む系なので、合っているとは思うのですが。
ココナッツオイルはトレーナーさんに相談中です。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 20:18:21.84ID:sLuUNd9D
>>213
俺の経験から言うとココナツオイルは全く効果ないよ
オリーブオイルの方がウンコ良く出るし
料理とか何でも使えるからオススメ

ちなみに細かい事は気にせずに
サラダにかけたり、炒め物に使ったりしてるよ
さすがに揚げ物はもったいなくて使わないけとw
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 20:22:51.85ID:sLuUNd9D
ちなみにココナツオイルは1年使ったよ
もうやめて2年経つけど、全く意味なかったと思ったね
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 20:27:12.61ID:HUuRiqHe
https://cialisrxcialis.com

↑いみわからんなにこれｗｗ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 22:01:53.83ID:o8xr4ddI
>>205
ウエイト板では
震えて謝罪のチワワと呼ばれ
誰からも馬鹿にされナメられてる弱っちぃ 犬

だから このスレ主いぬに粘着し
鬱屈した日常のウサを晴らしてるクズ

もう何年もチワワと言えばコイツ
最も弱い犬の代名詞
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 22:05:17.16ID:o8xr4ddI
たいてい
この後４連投とかして
キャンキャン鳴き出すのが
お決まりのパターン
0221MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 22:18:25.68ID:AZan75y8
画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされてるのがおまえの現実だからな
こいつのことを画像を晒せないチワワとよんでやんな
0222MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 23:04:04.92ID:AZan75y8
>>219
ひまだからまともに読んでみたがひでえなこいつ

だから以前は内容は願望
だから以後は内容がメチャクチャ支離滅裂

やっぱり馬鹿の思考回路ってショートしてんだろうな
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 00:06:30.76ID:hEjL5EU1
私もまとめられてるので見ました
ミナトって人が電話で震えて謝罪したからチワワって名付けられたのに
自分でチワワ連呼してる病気の人だって
0224MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 00:09:08.00ID:Za9IziVg
チワワはいつも馬鹿にされてるから
俺が震えて謝罪して欲しい強い願望があるんだよ

でも現実は震えて謝罪してくれないのよね
0225MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 00:10:35.21ID:Za9IziVg
この話題が出るたびに電話で確かめたら？と言うんだけど

画像を晒せないチワワだけあって電話するのも怖いらしい

行動がチワワだからチワワと呼んでやると喜ぶよ

ぷぷぷ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 01:31:48.86ID:hEjL5EU1
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

>110

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 01:34:43.29ID:hEjL5EU1
ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。
0228MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 01:40:09.38ID:Za9IziVg
現実を語るのは俺だけどチワワは願望を語るんだよ
これは以前から言ってる事で観察するとすぐわかることだよ
0229いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/20(日) 09:45:15.21ID:0JyfjeIC
68.5kg

*****朝ごはん*****
豚肉のソテー
ルッコラのサラダ
もずくポン酢

今日は早く起きたので、朝ごはんが食べられました。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 10:21:16.76ID:yyAOGOWI
すごい！
順調に下がってるじゃん！
これでうんちもでればさらにストンといくんじゃないの？
0232MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 12:17:08.27ID:iyek+85H
チーム養豚歓喜！

ｗｗｗｗｗ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 12:36:42.53ID:XyL1ac35
元ライザップトレーナーが曰く、ダイエットに筋トレはまったく必要がないし意味がない。

https://youtu.be/uvGSNF3lVgs
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 12:47:23.27ID:6GUJG03s
ライザップ首になった泡沫パーソナルトレーナーが反ライザップ掲げて小銭稼ぎ
体に説得力ないトレーナーは何やってもダメ
ミナトのほうが遥かにマシ
0237いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/20(日) 14:12:33.87ID:V4CPfBNO
*****お昼****
牛肉とマイタケの炒め物
納豆1パック
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ

このデブ野郎は、朝ごはん食べた後、昼寝してしまいました。懺悔。
今日も歩こうと思います。
0238いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/20(日) 16:26:15.27ID:V4CPfBNO
*****おやつ*****
プロテイン

55分歩いてきました。
さすがに、内くるぶしが少し痛いです。気を付けないとです。

あと、今日もお通じがありません。もう3日です。
ちゃんとお薬のんでいるのですが…
そういえば、便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。
トレーナーさんに相談してみます。
0240MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 16:56:51.46ID:iyek+85H
> 便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。


「かも」と言ってる奴
養豚は記録を取ってないからかもなんて言ってんのか
やってることが色々と甘すぎる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 17:00:01.40ID:6slIhjWA
>>229
すごいな。もう68kg台か。
ペースをつかむと、標準体重までは楽に落ちていくんだよね。
ただし、そこから先が、なかなか落ちていかない・・・
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:15:10.40ID:U9kMEwj6
ミナトトレーナーがいるんだから相談しろよ
0244いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/20(日) 18:16:31.77ID:V4CPfBNO
*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
しめじの味噌汁

お通じきました。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:41:20.57ID:qmloCItt
>>244
どんなウンコでしたか？
形は？重量はどれくらい？
臭いはどんな感じでした？
0246MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:44:55.82ID:iyek+85H
週に1回しかスーパー行かないので刺し身は買えませんみたいな事を以前言ってたけど
ウォーキングで毎日行ってんだろ
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 19:13:37.33ID:DO7q2eLC
買い物する日を決めてるって意味だと思ってた
よくいるじゃん
毎日買い物行くと買い過ぎるから、買う物きちんと決めて行く日も決める人
0248MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 19:25:52.61ID:iyek+85H
思ってたｗｗｗ
書いてある事を理解しろ馬鹿
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 19:50:48.68ID:DO7q2eLC
そういえば「家政婦のミタゾノ」に佐藤仁美さん出てて、台詞の中でリバンドしないように
トレーニングしてるっていうのあったよｗ
芸能人はダイエット終わった後もしばらく通うのかな
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 21:50:50.18ID:S6i7hj/U
>>243
アスペルガーだから
ヒトの相談をきくのは無理でしょw
0251MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 21:54:17.51ID:iyek+85H
学級委員長やキャプテンをやった人間がアスペなわけないぞ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 00:43:34.34ID:98+9A8to
>>233
この人ボディビルダーで入賞してるよ
今やってないけど。
ダイエットに筋トレはまったく必要ないのは常識でしょ？
２〜３か月　週２回５０分筋トレして筋肉増えたらボディビルダー苦労しないよｗｗ
体作りは何年もかかる大変な根気と計画性がいる作業だよ

パーソナルジムいって筋トレやらされてる人は筋肉がたとえ１キロ増えたとして基礎代謝が
いくらほど増えるのかわかってやっているんだろうか？？高い金出して気の毒にもなる。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:05:38.70ID:DPedn/ez
>>253
釣りにマジレスするのもなんだけど
大事なのは筋肉の維持
普通に食事制限と有酸素運動でダイエットすると
かなり筋肉が落ちる

筋肉が落ちると体重の減りは早いが
体脂肪率はそんなに減らないし
なんせ見た目のシルエットが良くない
やつれた感じになる

できるだけ今ある筋肉を維持して
脂肪だけ減らそうというのが
ライザップの目的だろ
見た目も格好良くなるし
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:24:55.17ID:AhXwlRWZ
ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む

毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要

肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう

ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:56:36.43ID:tdNc96Rr
メーカー表記のタンパク質量は20%まで誤差が認められてる
サプリメーカーは多めに表記するだろうな
所詮は推定値だし。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 09:08:13.44ID:s6kAVWRm
>>251
ここでのあなたの書き込みを見ていて
学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
妄想乙www
0259いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/21(月) 11:37:59.50ID:qb2OTz5Z
69.6kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じがあったので、体重減るかと思ったら、増えてました…
お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
なかなか手が出せません。
ココナッツオイルについては、
・ヴァージンオイルのみ効果があること
・一日大さじ2杯まで
・酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
の注意を受け、利用可能となりました。
今日も歩こうと思います。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 12:27:46.13ID:FeOiXNEC
>>258
> >>251
> ここでのあなたの書き込みを見ていて
> 学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
> 妄想乙www


震えて謝罪は現実ｗ

チワワミナトｗｗｗ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 13:22:33.76ID:FeOiXNEC
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [ロリコン性癖バレ]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月)
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火)
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水)
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪
0262MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:01:47.92ID:jO4OnDhd
>>258
おまえの願望と俺の現実のギャップｗ
0263MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:07:22.66ID:jO4OnDhd
> 酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
> の注意を受け、利用可能となりました。

何いってんのこいつｗ
炒める時に使えとプロの俺が以前ここで書いてた事だぞｗ

> お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
> なかなか手が出せません。

余りは次の日の味噌汁にぶちこむとかやり方はある
出来ない言い訳、やらない言い訳がデブ脳

さすが養豚
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:36:51.65ID:FeOiXNEC
名前欄がURLの人専用 [震えて謝罪チワワミナト]･2ch.net
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/

匿名掲示板に来ておいて名無しは逃げだのコテをつけろだのとほざく池沼を観察するスレ
本当に知識があって議論をしたいならTwitterで喧嘩ふっかけりゃ良いのにビビって何もできないというね
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:45:49.54ID:FeOiXNEC
【チワワミナト】ダイエット板の糞コテ【震えて謝罪】 [ヤバい性癖ロリコン虚言癖]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/


http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:6
合計ﾚｽ数:44


気色悪いのに加え危険

超絶頭の弱いサイコパス
0267MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:47:11.48ID:jO4OnDhd
>>265
まだこんなスレあったのか

こういうスレはたまに覗いてボコるのが楽しい
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:27:51.67ID:FeOiXNEC
もう何年も
どこの誰からもナメられ
バカにされまくってるとかｗｗｗ

だせえ謝罪チワワ野郎ｗｗｗｗｗ
0269MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:34:35.35ID:jO4OnDhd
画像を晒せないチワワな時点で俺には勝てないし挑戦権すらない
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:39:22.72ID:yF6xVbrq
>>259
体重は水分とかで変わっちゃうから困る

精神科の薬飲むと代謝が下がることもあるみたいだよ
あと食欲半端ないよね
私もメンタルの薬飲みながらダイエットしてるけど
飲んでないときより体重の減りが少ない
0272いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/21(月) 15:53:35.06ID:af4OWTii
*****おやつ*****
プロテイン

今日は、60分歩いてきました。
足が痛くなるので、やめようと思うのについちょっとだけ遠回りしてしまうんですよね。

そうですよね、お刺身は次の日は火を入れればいいんですよね。
気づかない私はアホです。
来週から取り入れようと思います。
0273MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:59:38.88ID:jO4OnDhd
足が痛くなるのならウォーキングの時間を減らして他の種目をやりゃ良いだけ
有酸素なんて体を動かしてカロリーを消費すりゃ良いだけなんだから無駄な痛みを感じない種目を探せ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 16:07:01.23ID:19okM/+J
>>252
2年も！やっぱり痩せた後が大事になってくるもんね

スレ主さんは自転車持ってないのかな
自転車乗るの結構運動なるよ
あと水泳もハードル高く感じるけど、やってみると楽しい
他に何かあるかな有酸素
0276MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 16:16:02.12ID:ozZp8uU/
>>274
テレビ見ながらミニバンドを膝につけて30分立ってるとか
継続出来るものをやりゃ良いだけだよ

個人的にプールは着替えるのが面倒だから俺はやらない
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 17:19:37.79ID:DLJJIzVi
>>275
歩くよりもカロリー消費しないだろうと思ってたけど
自転車で往復12〜3キロ走って通ってたバイト辞めた途端に3キロ増えたわ。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 17:37:32.62ID:sYz0SkMk
ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？
のやり方私も知りたいです。
馬鹿な私にもわかるように教えてくださいますと幸いです。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況