一日一食【1日1食】 4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 10:57:11.27

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 23:30:00.87

男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
それに運動は意外にカロリー消費できない
その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
体温もいつの間にか35℃台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 00:04:34.05

2500は目安だろ
体型や職種で数字は全く変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 00:13:26.79

身長(m)×身長×22×(25～30)
式で計算したら必要カロリーは1500㌔カロリー程度になった
だいたいあってる