【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/ 私も体脂肪56％スタートで、この3ヶ月はずっと44.3%前後で停滞…
もうコレでいい気がしてるんだけど肥満マークが睨んでくるorz >>793
痩せて美しくなりたいなんて
結局はパートナーみつけるためって人が多いからじゃ？ >>795
サノレックスを保険で出してもらいたいの？
それとも痩せたいの？
サノレックスで痩せたいって考えてるんだろうけど、本当に痩せようと思ってるなら食い物に使う金を薬に回せばいいのに BMI44なのに美容外科で自由診療とか金の無駄じゃない？
普通に保険適用で診察して貰いたいんだけど BMIなんてゴミ指標気にすんな
大切なのは体脂肪率だ デブって臭いから痩せたほうがいいよ
俺の前の彼女１６５センチ９０キロだったけど
体臭とか口臭とかマンコとか臭かったもん
痩せてくれって言っても太り続けてたから振ったわ、今頃さらにデぶってると思う
彼女は～ダイエットがんばる！って強く宣言するんだけど、２週間持ったことがなかった３日坊主だったよ
あと食うのが早かった、よくかんだほうがいい定食屋やマックとかで、俺の半分くらいの時間で食い終わってて
笑ったわｗでぶはもうかんべん くせえ あとさ付き合い始めた頃にキャッチボールしたんだよ ほんの１０分くらいだったんけど
汗だらだらかいて、ぜーはーぜーはー息切らしてるの見たときちょっと萎えたわ >>798
痩せたとき1食70円くらいか、計算したことなかったな。
どのくらいかけてるか調べたことなかった ゴールデンウィークだしどうせなら公共交通使ってちょっと遠くまで歩きメインで旅行するかって思ったけど思考までデブのせいで旅行の目的が食事以外に思いつかなくてツラい そんなもんだよね
私も旅館の食事と食べ歩き目当てで温泉行くもん チンコついてるのにFカップぐらいあるから温泉なんて恥ずかしくて行けない >>809
俺も85キロで３ヶ月かかったよ
そのあと順調に２ヶ月で81キロ切って、80キロ切りにリーチかかってから更に１ヶ月停滞してから現在79キロ
まぁ、未来の予言だと思って気休めに聞いておいてくれｗ セブンの蒸し鶏とトマトのスープ194kcal
味濃くってうままー
さて、何十分ハラもつかな… >>813
ありがとん 今日天気よかったから15kmくらいウォーキングしてきたよ
かかと痛くて現在まともにあるけせん＞＜ 116kg、最近駅の階段のぼれなくなってきたのでダイエット開始します(´・ω・｀) ここ2日間は食欲が抑えきれずツライ
1,200前後で5ヶ月来たのに、昨日一昨日と1,600超えてる
今も1,400越えで更に目の前にいちご練乳パン229kcal…
明日こそ明日こそ明日こそa そんなくらい誤差だろ
100kg超えがいきなり1200kcalとか続くと思えん
どか食いしたってのは3000くらい食った時のことだよ。二週に一回は3000くらい食ってもどうってことねーよ
問題なのは習慣化すること。連続したらヤバイから切り替える 185cm
76kg
です。
ダイエットして100kg => 76kg
になりましたが、最近体重減らなくてつらい
一日２杯の天ぷらうどんダイエットをしてここまできたが
マジで体重減らない 鯖缶と大盛りご飯を朝晩＋野菜果物無制限で84kg→67kg
大体みんな20kgくらい落ちたとこで停滞してるね
箱根の山が越えられない >>823
自分は身長148cmだから適正は38kgなのさw
体調的には50kgぐらいの時が1番調子良かったから、あと15kgは落としたい そろそろ100kg超えただろうしダイエットしたいけど面倒過ぎてやる気が出ない
食事制限と運動いっぺんにやると3日もたないからとりあえず夕食で米食べるのやめるくらいから始めて意味があるのだろうか
太らなさそうなの食べるとお金かかるのも辛いが >>822
とりあえずスレタイ読んで100kg超えてから来い 体重基準でしか考えられない男の人はちょっと…
150cmで80kgならBMI35超えてるじゃない
170cmで100kgより上よ あくまで100キロ以上のスレだからね
大台超えた人がなんとか頑張る的な >>53です
現在１３０．５ｋｇで一応順調
ただ当たり前だけど筋トレの重量や回数がほとんど伸びない
１００ｋｇくらいまで落ちたら一度食いまくって筋トレしまくって増量してみようかな 100切った、もう何回目だろう、このあたりずっとウロウロしてる気がする 毎日4時間ウォーキングしてびっしょり汗かいてたら
尿路結石になった。
猛烈な痛みにのたうち回った。 >>832
俺も2時間のウォーキング日課にしたら尿酸値なぜだか跳ね上がった
関係あるのかな？ 水分不足すりゃそうなるわ
せめて500ペットボトル持たなきゃダメよ >>825
体重計に乗ることがダイエットの第一歩なんだぜ
毎日全身を鏡で見て、体重計るだけでも意識が変わってくるぞ
あとは動機な
強い動機を持たないと続けられないし、途中で一度自分に負けたらそこで諦めて投げ出してしまうからな
一度負けてから再度踏み直せるかどうかが勝負だよ >>835
本格的に病気になってから遅いと思うからって部分しかないんだよなぁ
病気にならないなら見た目とか今のところどうでも良いしダイエットとか絶対やらないと思ってるから続かないのか >>826-829
ごめんよ
＞150cmで80kgならBMI35超えてる
それをまさに病院で言われて脅された
大台に乗ってないから安心してるかもしれないけど標準の身長ならとっくに100kg超えてる比率です(BMIの事？)
そもそも貴女の身長で100超えたらまず動けないですよ、速やかに、まずは20kg落としましょうねーだって
んな無茶なと思ったんだけど、確かに－16kgは比較的努力した分だけ返ってきた感じで
この3週間はずっと±1kg、摂取減らそうがワークアウト増やそうが全く無反応
んでここ見ると、まず－20kg～ってのは理由があったんだなって
正直楽勝、上手くやれてんじゃん自分♪ぐらい思ってた
ここからが本番とは知らなかった… >>838
スレタイの100kgには達してないけどこの身長なので比率的にはここのレベルなので来ました、みたいな事を最初に自分から書くべきだね
それ無しでいきなり>>822だと、てめえバカにしに来てんのかと思われても仕方がないよ >>836
糖尿病>腎不全>透析>5割が余命5年のリスクを抱えるくらいなら今ダイエットしようと思わないかい？
糖尿病発症してから糖質制限して後悔してるバカがいっぱいいるんだから反面教師にして賢く生きようぜ 体脂肪が減ってるのに体重が増えるのは良い傾向なんだろうか？ >>844
まじか。体脂肪計の故障でないことを願います。 タニタの体組成計ポチってみた
「体重計」としては２万は高価だけど体脂肪率なんかの数値見るのに
たかが２万の機械にどれだけの精度があるのかわからんけどモチベになれば >>846
お酒大好きだけど、同時に「おつまみ」として太る食べ物ばかり買ってしまう 油っこいもの食べたい
リバウンドしまくったから食事制限から始めたけど2日目あたりからふらふらするわ 無職だからトップバリュの25パーセント焼酎4リットルが3日で空になるぐらい飲んでたけど2週間前から酒は一滴も飲んでない
酒飲みたいわー いつか必ず
安楽亭の
食い放題で
吐くまで食ってやる。
必ずだ！絶対に実行に
移す！ 1日1500キロカロリー以下と決めてるが
朝飯で1000キロカロリーとって
あとあとかなりキツイのだ
食いたい 食いたい 食いたい ウイスキー600mlだけでカロリー...
考えないことにしよう。
>>848
アタリメとかカルパスならなんとかなんじゃないかね？ >>854
1,422kcal
美味しいものは返ってくるものもデカいなぁ そんな時こそのサラダチキンじゃないか
この時間にこの食いごたえは他に思いつかない
満足やー もうちょっとで100切りそう
久しぶりの2桁が見えてきた ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 >>858
食事制限、減塩、運動
ちゃんとやって痩せよう
ここで聞いたからって何か特別な方法なんてない
どこでも言われてるであろう当たり前の話にしかならないよ
酒は適量で止められないのであれば完全に止めるしかないだろうね
止めたくないなら飯も酒も別にそのままでもいいんだよ
ただどんどん不健康になっていくだけだから、本人がそれでいいなら他人にはどうしようもない >>858
なんで倍マックじゃなくてなんでナゲット15個じゃねーんだよもったいねーな
って考えてしまった。俺ヤバス 昨日体重はかった後鮭+ツマミ食っちまった・・・今日の計測怖いな(´・ω・｀) >>858
とりあえず置き換えダイエット
発泡酒はハイボールに
つまみは自家製の唐揚げにしてひたすら食べ続ける >>858
去年の今頃なら普通に平らげたが今見ると吐き気を催すな カロリー制限以外って何してる？
運動とかフィットネス器具とか使ってる？
ウォーキングだけじゃそろそろ限界かな >>859
>>866
まずは酒を絶とうと思います。
レスありがとう！ >>868
ジムというか区営のスポーツセンター行ってる
一人だとやる気起きないけどジムだと周りの目もあるしみんな頑張ってるから士気も上がる
自己流で筋トレするより施設のマシン使ってトレーニングする方が効率的だしね 味が濃くて肉肉しくて大量になにか食いたい・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 士気かぁ
ムチムチやムキムキが横で頑張ってたら引け目感じて俺なんか絶対無理とかなりそうだけどな
でもそれくらい追い込まないとこれ以上減らない気もするし、とりあえず近場のジムでも検索してみるわ 普通のフィットネスジムはそんなにムキムキいないからね
ゴールドジムとか、筋トレマシンメインのジムに行くからさ
昼間なんてジジババしかいないし 私も最初は引け目というか負い目というか感じたけど運動始めちゃえば気にならなくなったよ
みんな自分のことに集中してるから周りなんてあんまり見てないし >>873
そうそう
本当にジジババしかいない
あとはダイエット目的の主婦とか
ムキムキの人もいるけどごく少数 明日から家族サービスで高速使って600キロ位走るから
ダイエット一時中断して今晩から栄養取っとく。
1日1食で平気になってるけどやっぱフラフラするし判断力が鈍ってる
ボーとした状態で高速運転は怖いからな
ちなみに去年年頭から35キロ減の102キロ
先日ビッグサイズの服をこんなみっともないデブ服二度と着るもんか
と全部捨ててやった。 昔のデブ服を処分するのはいいね
最高のリバウンド対策 一昔前のビフォーアフター画像撮るために取っとくべきだ 逆に昔の細い服が着れるとうれしいよ
太り始める前、中学生の頃に履いてたジーンズを実家で見つけて、それが履けるようになった時は感激したよ 毎日全身を鏡で見て戒めろ。
姿見持ってないヤツは大抵デブい。 >>852
安楽亭ってまだあるの？
あれ焼肉屋の中じゃ一番まずいよな >>884
お前はまだ社会経験が少ない！
あれよりマズい焼肉店は結構存在する！
生肉出すだけなのにな。 高温反復入浴ってのがあるみたいですね
1時間で400㌔㌍消費出来るらしいですが盛ってるんでしかね
それくらいの効果を感じた方居ますか？ 一時間も風呂とか暇やな
消費カロリーはともかく汗かくし代謝上がるし良いことだろうな 400はヤバイ
毎日やればそれだけで月に2キロ分くらいのカロリーじゃん
しかも400はデブ基準じゃないだろうしもっと減るぞコレ >>889
算数できないの？
12000キロカロリーだよ？ >>888
30秒で出入りするでもなし普通に暇だよ
入浴中にスマホ触れないから半身浴よか暇 風呂入ってる時にチンポだけをジョーズみたいに湯船から出すと気持ちいいな
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