【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/ とりあえず夕食を増やして、真夜中にお菓子食べるのはやめた方がいいとしか
ご飯になっとう、サラダ食べればそうお腹もすかないよ
野菜ジュースは腹持ち悪すぎる 夜ご飯増やすのはダメよ～
おにぎり→豆腐
リンゴ→サラダに置き換え
夜は耐えよう >>505
いろいろ突っ込みどころ満載だけど
ダイエットの基本は満腹まで持っていかないところから始まるんだから
バナナ2ふさとか10本前後の数を食すとかありえない 揚げ物を普段控えてるから時々無性に食いたくなる。
エビフライに牡蠣フライついでにトンカツ
売ってるのは肥えそうだから月イチくらいで家で揚げてる。
エゴマ油かオリーブオイル奮発する時はココナッツオイル
値段は全部中くらいのだけど結構高いから食材より油代が高いかも。 この冬に胆石発覚
肉諸々が一切食べれなくなって(食ったら激痛)、手術までの1ヵ月間鯖缶とご飯だけで過ごした結果10kg落ちた
術後もとにかく減量しましょうって外科から糖尿クリニックに直送され、更に5kg落としたんだけど
脂への痛む反応は日に日に薄れていくし、もう我慢の限界だ
昨日は4ヵ月ぶりにラーメンを、ひとくち…のつもりが完食
めちゃくちゃ美味くて涙出そうだった
鯖缶も最初は水煮のヘルシーなものだったけど、今はオリーブオイル鯖缶が美味すぎて止まらない
激痛思い出したり手術の光景思い出したり必死にブレーキかけるけど、ぶどうもバナナも美味い
自分が自分を苦しめてくるorz ぎっくり腰と風邪で寝込んで筋トレ全くできなくて、一週間経って恐る恐る体重計乗ったらば一キロ減ってた
これまでの筋トレで代謝上げてたのもあるが、熱出して寝込むってそこそこカロリー消費するんだな
そういや、咳１回で何キロカロリー消費するとかテレビでやってたな >>516
でもさ、この生活をする前はから揚げ物爆食いしてるかもしれないじゃん
それをバナナに置き換えている、と考えるなら、立派なダイエットだと思うよ
40kgから35kgを目指す人のダイエットならあれもこれもダメかもしれないけど、
3桁から2桁目指すならこれでもいいんじゃない >>522
本人が痩せないっていってるんだから
2房は多いんだろうな でもバナナ２房食べるなら
普通にご飯控えめにした和食とかじゃダメなのかな
バナナ２本ならカロリー低いかもしれないけど2房ってカロリー結構ありそう カロリー以前に糖分摂取が過剰
なんで一品で済まそうとだらしない考えに至るのか理解不能 ウォーキングしても摂取した糖使いきるだけで脂肪燃えてなさそう 房って言ってもスーパーで売ってる数本のやつかな
それでも結構な量だけどモンキーみたいな小さいやつの可能性もあるか
2房いっぺんに食べないで朝昼晩に散らして夜のおにぎりとか減らしたらどうかしら 腹いっぱい食おうと思って、自分が考えたヘルシー食材がバナナだったんだろうな
ちょっと調べりゃカロリーや糖分が高いって分かるんだが・・・
つかダイエットでバナナって１、２本なら普通だけど、二房だからなｗ
初めて聞いたわ房単位でバナナ食うなんて話 しかもダイエットのつもりだっつーんだから恐れ入る お腹が膨れて低カロリー
こんにゃくパスタとかおからクッキー大量に買い込むしか無いわな 夜寝れてないせいもあると思う
睡眠時無呼吸症候群になりやすい体型だから受診したらどうか
日中倦怠感がなくなるだけでだいぶ違う >>490
一日1000kcalじゃ飢餓状態で食ったもん全部吸収しちゃう体質になっちゃうぞ
しかも血管とか老化して発病リスク増えるし 1000kcalとか無理せんでも、半年かけて20キロ落とせば良いんじゃね？
多少歩くようにすれば1800kcal/日でも達成できるっしょ 女は1000kcalでも少なくないよね？
1100とか1200のあたりウロウロしてるわ 糖尿でぶっ倒れてそのまま入院
身長165で入院時体重が107kgあったけど、退院後1カ月で約5kgほど落ちた
現在の目標は今月中に2ケタの体重にすること、最終目標は70kg切るぐらいまで減らしたい
今は毎朝1時間程、距離で5kmぐらいを歩いてるんだけど、どこまで減ってくれるかな… バナナダイエットってのも確かにあったな。俺はやらなかったけど
俺がやったのはゆで卵ダイエット。結果は一月で2キロ増
〇〇さんが〇〇で〇〇キロ痩せったっての全部デマだから。
減量に近道なし。 デマっていうか合う合わないじゃないか
自分はプロテイン飲んでたら減らないけど増えないって感じで御守りみたいに飲んでる
プラシーボでもなんでもモチベーション上がるなら好みでいいと思う 今175cm・113kg➡87kg。早く80kgを切りたい。 今、175cm87kg。元々は113kgだった。早く80kgを切りたい。と書いた。 痩せたい。とにかく痩せてやるぜ。87kg～80kgを目標に死ぬ気で頑張ります。その後は、70kgを目標にします。 ゼロカロリーコーラが思いのほかおいしくて、水もお茶も飲まずこればっか飲んでるんだが
やめた方がいいよな…？ペットボトルの水にしようかな？ とりあえずアマゾンで水買ってきた
週一の外食以外はゼロカロリーコーラとたまのジュース飲んでないから流石にやめるわ おまえら事務職系なの？よく食う量抑えられるな
俺、肉体労働系だからどうしてもガッツリ食わんと体がもたない
何かガッツリ食っても大丈夫なのってある？ ガテン系はガッツリいかないと持たないというのは思い込みに過ぎない
栄養を考えた食事、十分な睡眠、バランスのとれた筋肉さえあれば
適量な分量の食事で活力は出る
だいたい栄養の無いものを大量に食うのは意味のないこと 口さみしい時は
煮干し、昆布、ビーフジャーキー、チョコベビー、ピーナッツ、ドライフルーツ、オールブラン、あられ系
全部いっぺんに大き目のボウルに入れて、少しずつポリポリカリカリと延々口が止まらないペースで放り込んでいく
ずっと口の中に食べ物がある満足感と、甘い辛い織り混ぜて飽きないようにしてるので
バカになった満腹中枢が重い腰を上げるまでの追い討ちどか食い予防になる
あくまでも食欲抑えきれなくてあんドーナツやカレーパン突っ込んでしまうようなタイプ向けな 吐かない摂食障害で169センチ104キロまで太ってしまったのでここのスレ住人になります
とりあえず一昨日からプールに行き始めて、今日は炭酸水で食欲を乗り切った。
この体重まで太る人って常に食べ物のこと考えてしまったりしない？
それか口に物が入ってる時が最高に幸せとか
食パン1斤食べてる時が最高に幸せだけど後悔ひどいから辞めたい ??1斤とか上のレスのバナナ2房に勝るとも劣らないなw なんかバナナ2房っていいな。
Tシャツにバナナ2房ってロゴ入れたら流行るかも・・。 食パン一斤は俺もやってたなあ
美味しいよね、食パン 二日に一回好きなもん食べるようにしてるけど2週間で-6kg
一日置きに食事制限するだけだからストレス溜まらないしいい感じ パンなんてよく食べられるな。口の中の水分吸われるしもさもさするし、味も美味しくはない ほんな単なる好き嫌いをこんなところで発表されましても >>564
そうじゃないのならそれでこのスレに来るほど太ったお前さんは碌でもないな デブは基礎代謝が高いからな
糖質をカットすると意外と2000kカロリー取るのもキツイのよ
食物繊維もいっぱい食わなきゃ便秘になるしな ポテトチップスが食べたくてたまらない
でも100gで500kcal越えとか・・・ そんなあなたに油揚げチップス～
まあ代用品食うと余計に欲がでたりして危険かもしれんが ダイエットの罠。
プリン食べたい→プリンはカロリー高い→こんにゃくゼリー食べる→やっぱりプリン食べたい→結局プリン食べる。
代用品意味ない そんな心配しなくたって40超えたら自然に食欲は収まるよ >>572
主に肉ですね
安い焼肉食べ放題が好きです
でもほどほどにはしてますいまのところ 食欲爆発タイプの人が食事制限すると余計にヤバい気がする もう2回失敗してるけど、痛風になったので今回はかなり痩せないと
まともな生活が送れない みんななんで痩せたいの？
俺は女にもてて 背フレとかいっぱいつくって
プレイボーイになりたいからだよ がんばろうね＾＾ 146キロで日常生活に支障があるのと、糖尿病だからな。
反対にもてたいとは全く思わないから、モチベーションあるの羨ましいよ。頑張れ。 >>555
吐かない摂食障害、同じです。
すごい勢いで大量に食べて、苦しいのに満腹感を感じられずにさらに詰め込む…辛いですよね。
私は泣きながら食べることもありました。
私は、糖質制限とケトジェニックで抜け出しました。
相当酷かった食べものへの渇望がすっかり収まりました。
たまにたくさん食べることもありますが、翌日からケトジェニックに戻せばズルズルいくことはありません。
MaxでBMI37だったのが30kg近く落ちてBMI26です。
今は糖質制限を少しずつ緩めつつ筋トレして、標準まで減らしていっているところです。
身長150cm台前半で、Max時も3桁いってなくて(90kg弱でした)スレ違いですが…
ダ板ではケトスレが参考になると思います。
決して諦めないでください。がんばりましょう。 YouTubeでさ、コンビニのおにぎりを30秒以内に水など無しで食べる！！ってあるんだがさ、お前らなら余裕だよな？
成功者2人くらいしか居ないみたいだけど。 >>583
3ヶ月前なら余裕だな、つか、今でもやろうと思えば余裕
今はゆっくり一口最低でも20回噛むようにしてるからさ 咀嚼で神経働くなら苦労しないw
のど越しの量が無いと食べた気しなくて飢える なんかここ、痩せてる途中の人をリバウンドの道に導こうとしてる人いるなｗ
俺の意思は固いよ＾＾ｖ うちの親父は創価学会員の変人だったから
食べるのが遅いと
いつまでもくちゃくちゃ食うな！！って怒鳴るもんだから
小学生の時にはクラス一の早食いだった。その習慣が今でも続いてる。
もちろん立派なデブに育っちまった。 なんで美味いものはカロリー高いんだよ
1日1万5千キロカロリー取りたい！ 110kgからダイエット始めて1ヶ月、ついに2桁になったわ
記念に外食 >>592
リバウンドの世界にようこそ！
デブがリバウンドすると二割増しぐらいで戻るからな 記念とかご褒美とかさぁ・・・ガキじゃねーんだからさ
しかもダイエットしてんのに褒美が「食い物」って、服とかトレーニング機器とかあるだろと
禁煙１か月記念にタバコ吸います、ってのと同じだぞ 30kgやせてそのストレスで60Kg太った俺がいる
無理はほんといかんな
週に2，3回は我慢しないで好きなもん食った方がいいよ
後絶対吐かない方がいい。胃酸で歯が溶けてすき間だらけになる リバウンド良くないよね
自分も若いとき無理なダイエットして
リバウンドする度に前の体重より増えていったから後悔してる 外食行ったとしても暴飲暴食するわけじゃないし
ダイエットに協力してくれる家族への家族サービスだっての
すぐマウント取りたがるんだから リバウンドの可能性を冗談っぽく言ってるだけなのに
マウントとられてるように感じたのか
イライラしてそう 100kg超えたのをキッカケにダイエット始めて1ヶ月半で90.6kgまで来た
自分の太った原因を改めるダイエットしたら面白いようにスルスル落ちていく アドバイスやちょっとした意見も全部批判と受け止める人間は厄介だな
いくらデブのダイエットし始めは痩せやすいと言っても
一か月で10㎏以上痩せるのは異常だよ 過度なカロリー制限したんじゃないの
簡単にリバウンドするしまた痩せるのは更に辛くなるから頑張れよ マウントしてないし自分の失敗談話しただけだったんだけど
別に599に対してレスしてないよ
自分もデブだしね みんななんでそんなにスルスル減ってるの…
私3週間で2キロしか減ってないよ… 599は596にたいしてね。アンカー付けずに分かりづらくすいません
リバウンドの忠告は肝に銘じます。普通に嫌だし
毎日2時間ウォーキングして栄養士指導相談して食事制限してるから無理しているともいえる >>605
個人差だよ個人差、ウサギと亀よ、焦るなよ
ダイエットサプリでも誇大広告あるでしょ、二週間で10kgとか大袈裟で胡散臭い奴
早く落ちても翌月に効果ないよりかは微減でも着実に毎月減っていく方が後々楽しみあるじゃん 女性はホルモンの関係で体重維持する期間が絶対あるからね
焦っちゃいけんよ >>605
個人差だと思うし筋トレとかしてるなら最初は筋肉付くから減りにくいた思う
ダルダルに痩せたくないから軽い筋トレもしてるんだけど1ヶ月過ぎたくらいから一気に引き締まって来たし体重もストーンと落ちたよ プロレスの船木誠勝の書いたダイエット本に、
1週間に1回くらいドカ食いしたところでダイエットには何の影響もないって書いてあったよ ボクサーならまだともかくプロレスラーのダイエットって信用していいんか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
