とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【8週目】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 00:48:31.37

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒
　　　　...ウワァァァァン

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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 11:33:36.66

>>829
水分が40kgも抜ける訳ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 12:32:47.38

>>830
2日に一度走るのを長い期間持続出来るんなら
それを上回るペースでカロリー摂取しなければ痩せるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 13:09:07.22

>>835
ありがとうございます。
体重は少しずつ落ちているのですが、体脂肪率がなかなか落ちていかず…
なるべく走れるときは走ることを目標に頑張ってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 13:32:03.67

>>836
そりゃ一月程度じゃさして変わらんよ
半年とか一年とか長いスパンで考えといたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 13:42:30.12

15年運動してなくて週4で1日10キロを走って一月で6キロ痩せたけど後半は膝痛かった
一週間休んだら治ったけどもう10キロは走らない
半分の5キロにしてジョグ前に筋トレすることにした
っていうかしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 13:57:26.93

>>837
そうですよね、まだ始まったばっかり
健康にも良いだろうし、これから涼しくなってきたらどれだけ距離を伸ばしていけるか楽しみです
のんびりいきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 15:22:09.42

五キロ程度じゃほとんど痩せないけどな
最低八キロできれば10以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 15:51:59.45

やりゃ多かれ少なかれ効果あるわ
有酸素運動は何分以上とか何キロ以上やらなきゃ効果ないとかクソみたいな論はやりたくないヤツの言い訳にしか聞こえん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 17:26:24.86

毎日走ってる俺の経験上の話だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 17:36:01.86

毎日走ってるなら体慣れてよけい効果ないじゃんw