とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【8週目】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 00:48:31.37

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒
　　　　...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 19:49:12.40

>>21
「年収 : 大学卒の平均くらい」とは具体的にはいくらだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 23:05:04.22

>>26
色々コンプレックスがあるようだが髪の毛は大丈夫なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:20:28.82

体重120ｋｇなんだけど走ったり歩いたりする時に楽になるタイツってないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:32:46.04

>>29
そうやって何でも楽な方法ばっかり選ぶからデブるんだよ
今の体重で走るのが無理なら歩けばいい　キツイ運動の方が無論効果は高いが
120ｋｇだと走るのも高が知れてるし怪我する可能性も高い
まずは食事制限するだけでも10kgくらいはすぐ痩せるので、運動は少し体を軽くしてからやった方がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 20:26:52.76

痩せればいいだろ？
なんで痩せないんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 21:11:26.38

>>23
>>26
おい、聞いてんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 22:04:51.09

>>29
サポーターとかの方がいいんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 22:27:50.32

>>29
2chなんかじゃなくてもっとちゃんとしたアドバイス貰える所無いの？
それ深刻でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 23:45:38.97

>30,33
なんかイチローとかがタイツみたいなの履いてるやん
あれって駄目なん？
サポートしてくれそうで走りやすそうなんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 01:10:57.19

>>29
今の状態で走ったら一発で膝と腰壊すよ
まずはスロージョギングをさらにスローにしてはじめよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 04:51:59.61

>>36
一応早足でウォーキングやってるんですけど
キツくなってきてｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 08:22:43.13

120kgなんて運動関係ないよな
食事に気を使ってればそんなならない

どうせ血糖値上がり易い物ばかり食ってて、
それを運動不足のせいにしてるんだろ
食事制限を継続するのはジョギングやウォーキングより大変だから甘えてんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 08:23:37.25

平坦な道をゆっくりでいいからなるべく身体の動きを大きくして歩くといいよ
120kgでは無理すると足腰に負担が大き過ぎるけど、どこかで負荷は掛けないと痩せない
タイツとかサポーターは締め付けが強いから食い込んで逆に歩きにくそうな気がする
ともかく少しずつ継続する事が大切だね
自分のランニングコースでも推定160cm100kgオーバーくらいの人が毎日あるいていたけど
数ヵ月はよたよた歩いていてみんなに笑われていたが、半年後には普通に走っていたし1年超えた今では丸っきり別人になっているわ
おそらく40kg台だろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 08:55:25.13

今週ずっと雨予報で萎える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 09:05:12.76

120kgともなると流石に走るのを勧められんな、まず運動以外で二桁まで落とせと
>>40
フルマラソン明けだからホッとしてる