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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【8週目】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/12(月) 00:48:31.37ID:Wgn8EVPB
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503130595/
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 09:57:34.06ID:yoZRspsp
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 13:21:05.73ID:4/gq0fxU
痩せるために走るのって非効率的だと思う
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 13:28:58.21ID:p6reZHWA
筋トレより効率は良いな
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 17:32:47.56ID:1QNXC8Qx
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 00:06:41.62ID:fuW+x0bt
ほんとなどんだけ走ればええねんっちゅーねん
走ることで痩せやすくなるって言ってる香具師いるけど
走ってるんだから少しは痩せるからだと思うわ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 06:28:24.78ID:n+szfGs6
ビルダーは過酷な筋トレと食事制限をしているけど長距離アスリートは死ぬほど食いまくってて同じくらいの体脂肪率だからな
素人の筋トレ程度じゃとてもダイエットの足しにはならない
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 10:36:06.91ID:UCf7Q4+Q
>>252
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 13:09:41.00ID:piCzFMFL
ロードレーサーも1万カロリーくらい食べるそうだけど体脂肪率5%程度
葉っぱと鶏肉くらいかじって筋トレするより、好きなものを好きなだけ食べて走った方が楽しいよね
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 19:10:21.01ID:KaHXbM0A
筋トレも一生続けないとリバウンドするだろw
筋肉なんて使わなきゃ直ぐに落ちるし
特に速筋は
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 21:54:39.76ID:dTCVr8+J
シーサイドラインにて、エドはるみとその母約１ヶ月
マークハントリバーサイド改めて川土手今日で2回目
目だけで挨拶
マークントはくたびれたシューズにウェアだからアメフトか総合格闘技かも？
ジァスト6分呼吸乱さず
はるみは全部新調の日焼け対策仕様ナイキとミズノだな
続けばみるみる痩せる
吸水率マックスよろしくお願いいたします
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 22:09:54.21ID:ujRP66iF
いつも通勤途中に巨デブのオバサンがふらふら歩いていたけど
いつの間にか走るようになっていて、この前久し振りに見たら全く別人になっていたわ
あれは60kgくらいは痩せたわ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 11:54:59.51ID:A5DlEYSq
ウオブレ君かな？だってさw
自分でウオブレ君？演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw

でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン！
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 11:55:51.77ID:A5DlEYSq
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 12:37:06.72ID:8Dm0bThB
>>258
ほんとそれ
筋肉を付ける＝脂肪も付くだからな
筋肉だけ身につくってことはない
食事制限と有酸素運動を取り入れないと
ずんぐりむっくりゴリマッチョになる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 20:00:38.20ID:gSjEPh/h
>>265-266

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 07:34:34.37ID:VaA0VBdM
まあ、何でもバランスだな
バランス良い食事とバランス良い運動
何でも一つだけやろうとするとおかしな事になる
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 09:05:12.14ID:Bzy66NBc
>>270
痩せるには筋トレは適してないとは思う
体重より見た目で効果決めるから
体重が増えても見た目筋肉付いたら良しとするから
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 14:26:14.27ID:TsRebLtN
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 21:56:01.94ID:x4/PnUyd
　
●馬鹿　「やせるには筋トレ！」

●国民　「はぁ？馬鹿は黙ってろ！」
--------
最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。

人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。
赤い筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間にわたって働く。
一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。

「赤白どちらの筋線維が多いかは、人種ごとの違いがはっきり出ます。
アフリカ系の人は筋肉全体の約70％が白筋でできています。短距離走で爆発的な力が出せるのはそのためです。
欧米白人も50～60％が白筋。それに対して日本人を含む黄色人種は白筋が30％しかありません。

筋トレで太くなるのは大部分が白筋なので、日本人の場合は、元々少ない白筋を集中的に鍛えることになります。
これは効率が悪いうえに、苦労して筋肉を1kg増やしても基礎代謝量の増加は1日あたりせいぜい20kcal。わずかキャラメル1粒分のカロリーにすぎません。
日本人が筋トレだけで基礎代謝を高めるのは難しいのです」(奥田氏)

さらに基礎代謝には意外な側面もある。実は筋肉だけでなく脂肪組織もエネルギーを消費しているので、
脂肪が1kg減ると基礎代謝が1日あたり5kcal下がるのだ。

「たとえばトレーニングで筋肉を1kg増やし、脂肪をkg減らした場合、基礎代謝量は『差し引き10kcal』しか増えないのです。
痩せたければ、カロリーの総摂取量を減らすとともに、ジョギングなどの有酸素運動をすることで、カロリー消費を
積み重ねるほうが日本人には向いています」(奥田氏)

このように欧米人には効果があっても、日本人に向いていない健康法が世の中には溢れている。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 22:46:40.77ID:E4VO0UDP
>>275
この奥田ってのが何者か知らんけど
ホントモノを知らないのは良くわかった

そしてバカは黙ってろというのは、この奥田と>>275への言葉だわ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 23:13:47.05ID:7aJ/Q8iC
ググったら「奥田昌子」だな

愛知県出身。
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。
卒後、博士課程に進み基礎研究に従事。
京都大学医学部付属病院勤務、内科研修ののち、
生命とは何か、健康とは何か考えるなかで予防医学の理念にひかれ、
健診ならびに人間ドック実施機関で20万人以上の診察にあたる。
大手化学メーカー産業医を兼務。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 08:01:18.05ID:LfW+CcnK
>>217ぐれえと
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 13:53:56.78ID:nbzamidq
まずアフリカ黒人は一括りにしちゃいかん
東と西で傾向が違う点

あと遅筋も肥大するという点
ボディビルダーは遅筋も肥大させる

日本人は上半身と体幹の筋量は白人黒人にサイズ負けしてるが
大腿四頭筋とカーフの筋量は日本人は世界的に見ても大きい方だな、
鍛えてない人から鍛えたスポーツ選手までも含めて。
実はこの脚の筋量が重要になるな

加齢で大腿四頭筋が顕著に萎縮する
これを筋トレによって取り戻すというのは理にかなってる

鍛えても基礎代謝なんて微々たる差、でも基礎代謝に寄って痩せるわけではない
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 15:26:09.93ID:46xlwGaG
アフリカ黒人っていうよりケニアの一部族の話って結論になってるんだが
ナイロビの黒人を日本に連れてきてもマラソン選手にはなれないって
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 17:09:42.08ID:Ivm19mq1
>>944-946

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


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ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 17:11:22.50ID:Ivm19mq1
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 17:11:46.25ID:Ivm19mq1
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 18:12:18.06ID:rxkRIN9l
ランニング(歩きが半分以上)を始めて3ヶ月
10kg以上痩せた
周りからも頻繁に「痩せた？」と言われる

だけどここにきてだるくなってしまった
走るのめんどくて公園のベンチに寝そべってる
ここ一週間まったくランニング()してない
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 10:24:52.41ID:6O+U3Hem
>>285-287

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

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大会なんか出たことない

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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 20:04:10.99ID:e5Eqh5cB
>>285すげえ
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 20:31:38.84ID:RNr7jY3/
高校の時に陸上部で100ｍを11秒6で走れた。20歳過ぎたくらいから徐々に太りだして、最大体重90キロになってやばいと思って1年トレーニングして78キロに落とせた。
試しに100ｍの記録会出たら、13秒6で落ち込んだ。体重が昔61キロだったのに、かなり重くなったし、腹がぶよぶよだから仕方ないのかな。
走ってダイエットしないと。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 22:48:21.26ID:2Oc82bi4
>>294
ご近所さんかな？一緒に頑張りましょう
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 23:59:03.03ID:27ig5GMt
おっさんずラブ
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 00:07:54.28ID:01R17ATI
>>291

俺がいた。
ぽっちゃりのサブ3.5ランナー。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 05:37:16.55ID:4YJWQNbg
羽生かよ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 15:42:43.74ID:oTwYJo28
>>289-304

おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 15:43:05.17ID:oTwYJo28
>>289-304

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 15:43:24.64ID:oTwYJo28
>>289-304

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 12:32:55.91ID:OSmxqdPT
>>317
他のスレで、体脂肪より筋肉減らした方が軽くなるから良い！みたいな話が出てたぞ。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 13:29:44.90ID:BLTzd+mS
>>291
300kmじゃ一般高校の陸上部長距離レベルの練習量だしな
やつらそれに加えて自転車通学で往復15kmとか乗ってるのに
それでもプヨってるやつそこそこいるぜ

だけど600km走るとオーバーカロリーでも何故かプヨらないという人体の不思議
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 15:43:55.65ID:IkMBipTi
>>308-322

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 15:44:32.58ID:IkMBipTi
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 15:44:57.24ID:IkMBipTi
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 05:23:14.55ID:RkIWnqiY
雨かぁーーー！
ＢＭＩ測定のサイトによると、ＢＭＩ２３％で理想体重まであと４Ｋｇ減だと
肥満よりなんだな。
そっからジャニーズ体系までだとあと１４Ｋｇか・・・
そんでも標準をギリギリ切る位の１８．５％
長ーーーーい！果てしなく遠いが
もう出荷直前の養豚はやだ。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 23:08:28.26ID:DalFJlIh
ダイエットの為にジョギング始めてなんとか10キロ走れるようになったけど始めた頃みたいに息切れしなくなった
というかまったくしない余裕で走り終える
よくある話なんだけどダイエットを続ける上でこれはどう捉えるべきなんだろう
息切れしなくなったって事は有酸素運動出来てるのか心配になる
もっと息が切れるまで自分を追い込むべきなのかな？
余裕ぶったけど10キロ走り終える頃には息よりも脚が疲れる
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 06:55:47.23ID:wG/AHqDr
>>326-328

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 07:16:46.38ID:75rQ9oAi
>>328
脚が疲れるというのは脚が出来上がってないから怪我しやすい状態
痛みが出ると走るのやめないといけないから負荷かけ過ぎはNG
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 08:22:28.46ID:gjImJZEk
息が切れようが切れなかろうが同じ距離を同じタイムで走ったなら消費するカロリーは一緒
肺活量を鍛えたいとかならもっと負荷を増やす必要はあるだろうが
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 09:24:30.33ID:wG/AHqDr
>>330-331


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:38:02.32ID:cqgK2fxN
>>331
一緒じゃねえよ
ロスのある走りとそうでない走りがあるからな。
車でも1速60km/hで10km移動擦るのと4速60km/hで10km移動じゃガソリン消費熱量は変わるからな。
人間は多関節動作で複雑に動いてるので、ものを水平に引っ張ってるのとは違う。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:41:30.72ID:cqgK2fxN
とくに体が冷えてる状態で走れば、細胞組織が固くフリクションロスも増える。
履いてるシューズも仮に同じ重さでも重心位置がつま先に寄っているのと
かかと側に寄ってるシューズでは走るときのカロリーは違って、先端部が重いシューズほど走るときのカロリーは増える
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:45:05.61ID:cqgK2fxN
さらに10kmを同一ペースで走った場合だと
前半5kmと、心拍数と呼吸数が上がる後半5kmじゃ消費カロリーは違う
より高い出力で走らないと同じペースは維持できなく、後半のほうが体温上昇幅は大きくなる
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:47:35.41ID:JDM8gcK2
脈拍を一定にたもたないと脂肪燃焼しないとかいう設定
有酸素運動は30分以上やらないと脂肪燃えないと言いつつ30分以上やるとコルチゾールが増えて逆に太りやすくなるという戯言
何が言いたいねん有酸素運動は
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 12:38:32.69ID:W5m5BYar
>>328
カラダが走ることに慣れてきたんでしょね
15kmに伸ばすことはすぐできる
でも脚を壊すのは注意したほうがいい
走れなくなるからね
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 20:05:07.88ID:ZLilip9u
>>333-340

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 20:05:31.98ID:ZLilip9u
>>330-340

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 20:05:58.90ID:ZLilip9u
>>333-340


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 21:44:17.97ID:UgpGV+qQ
>>328
走るって行為は有酸素運動と無酸素運動のハイブリッドで
息が切れるほど無酸素運動の割合が高まった状態で
使用されるエネルギーは糖質主体となる

つったって体の中からエネルギーが消費される事には変わりないわけで、
使った分食わなきゃ脂質だろうが糖だろうが痩せていきますわ
無酸素運動だって痩せる
(というか体重に対する問題は食事)

脂質の割合を最大にしたいなら(100%にはならない)
ホントに息も切れないし疲れない様なペースで走れば良い
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