0286名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1fa3-rtnb)
2018/02/18(日) 21:31:04.58ID:leQiGX4i0増量向けのアドバイスだけどこんな考え方もある
http://www.berserker.jp/column/show/169
筆者の良く行うアドバイスは、「夕食ではあまり炭水化物は摂取せず、ワークアウトドリンクでカーボを摂取する」、そして「夕食でゆっくり消化吸収される肉あるいは魚を多めに食べ、寝る前はプロテインを飲まない」というものだ。
トレーニング時間が遅くなってしまうトレーニーは、ぜひ試してみて欲しい。