【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206

2018/02/13(火) 12:18:03.03

あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/02/17(土) 12:24:11.26

>>233
とりまプランクやりなよ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU) · 2018/02/17(土) 12:32:18.48

プランクやりったらこんな腹になりましたと見せたら良い
見せれる腹にならないのは食事管理が出来てないから、あとは種目の選択がアホだから