結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
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お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ? ていうか筋肉増やすと脂肪増えるの?なんで?
筋断裂が復活して筋肉が付く、これに脂肪がどこから出てくるの? >>215
頭弱いとほんと理解力低いのな
正確に測ることが不可能なのに
ジムで図ってるから〜と馬鹿が言い出したんだろうが
まずな、鍛えてない男の筋肉量というのは22kgから24kgくらいなわけ
で、女が14kgから17kgくらいなわけ
6kgから8kgくらいしか変わらないわけで
筋肉が6kgから8kg付くってことは男と女の差くらい違うんだよ
仮に10kg増えたら1.5倍くらいなってるわけ
>>216
年齢が若いか勘違い
あとはそれまで運動不足すぎてマイナス分が0になっただけや >>218
人を動かそうとせず自分で調べろよ馬鹿
自分が動かないのはデブの特徴 情弱に教えてやるけどウエイト板は馬鹿比率が高い板だぞ 体重別スレッド 70kg〜89kg part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/
本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
感性がずれてる。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/24 実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。
アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。
行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。
これで馬鹿にされないわけがない。
(横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね) 特定されるのを怖れて、匿名掲示板に住み着いてる時点で、みんな同じ、大差ない。
Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と発信してる人は沢山いる。
それが出来ない人種はみな同列。
そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。
しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。 コテすらつけれず俺に粘着してる弱虫がチワワだからな
コテもつけれない
画像もあげられない
電話も出来ない
なぜ出来ないか? 震えちゃうからだよwww とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。 裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。
ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。
特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。
本当に頭弱いやつなんですね。 >>228
電話番号送れば電話してやるよ?
何震える事にびびってんの? 精神的な病気? 1ヶ月振りくらいにカーボローディングしたら凄いわ
筋トレしても全くスタミナ切れない
逆に楽しくなるくらい
減量時もこれだけ体力あればなぁ >>178
13kca??はなにも動かなかった場合のカロリーだからな
足に筋肉が増えた場合コンビニまで歩くだけで以前よりもカロリー消費が増える
1キロあたり13カロリーどころじゃない でも簡単に筋肉が付くならともかく、
相当の苦労が必要なら、それを世間では近道とは呼ばないよね。 30歳から加齢により毎年少しずつ筋肉が減っていくんだけど
デブ特有の筋トレをやらない言い訳づくりがいちいちうぜえよ あぁでも筋トレはめっちゃ重いのを数回やるだけで良い、って話を聞いたから、
それだと確かに時間もかからないし近道かもしれんね。 腕立てやってれば立ちコロできるようになるわ香ばしすぎるだろこのチワワミナトは
荷重腕立てもそうだが銭がなくて引きこもりでジム通えないテメエの糞みたいなトレを
押し付けるなよな、貧乏ぼろ屋にパワーラックでもおいてバーベルでトレしろよ世界変わるぞ バーベルセットも昔持ってたんだよな
邪魔だから人にあげた
241にあげたら喜びそうな貧乏人かな 俺に粘着する奴はそろいもそろって馬鹿ばかりだから
腕立て伏せが良い種目であることを知らないんだよね
ジムで筋トレだけやってる素人はベンチプレスの数字を追いかけて楽しむのもありだけど
アスリートは加重腕立てのほうが良い種目だという専門家も多い
まあもうパワーは十分なのでもういらない
ウエイト板でも上位3%に入るようなパワーだろうからな >>241
おい
画像を晒せないチワワ
ボコられた今の気持ちを言ってみろ ミナトはバーベル持ち上げられなくてデブになったからダ板に逃げたんだろ。
ダンベルとバーベルの違いもわからなそうなひ弱なチワワだな。 ダイエットでも筋トレでも日本人は考え方がガラパゴスすぎて失敗する。 >>245
ちなみにバーベルセットを買ったのが高校生の時な
俺って寝ぼけた事言ってるおまえと違いエリートなんだなって思うわ 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [恥ずかし性癖ロリコンバレ]・2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
1:税理士山田 2017/06/05(月) 00:55:13.94 ID:qSmGpjrU
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。
495 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです(爆
523 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪ 即NGが定着してて
何も知らない一見の奴がたまにするくらい NGどころかストーカーがいるぐらいだぞ
昼間もいるのはたまげた 肩トレ楽しいな
すぐパンプして血管浮き出てきてでかい肩を鏡で見る
頑張って良かった 肩トレ、おいらは三キロのダンベルでもパンパンになる
来月は五キロにしよう 3キロだとサイドレイズ150回は出来ると思う
4キロでも100回超える ダイエットは筋トレじゃなく
食事制限と定期的で多量の有酸素運動
筋トレは肥る
だが腹は締まりながら肥るので
いい体格でむちむちになる
筋トレだけでバキバキにはならない タンパク質とアミノ酸を積極的に摂りながら食事制限をしつつ筋トレと有酸素運動を並行で行うのがダイエットにはベストでFAだよね? 筋トレで簡単に太ったら才能があるからビルダーやればいい>>566 順調に落ちてきているけどYouTubeで外人ダイエット動画見たら
体脂肪率34から9に一年かけておとしてるけど腹の皮たるみが凄かった
おいらは今28だけどたるむんだろうか?怖い 痩せるだけなら有酸素運動だな
月150kmランニングやれば必ず痩せる >>260
妊娠線のように皮膚が破れてたら痩せると干し柿になるだろうな >>256
クソMINATOと同じになるのは嫌だけど、確かに256は無茶苦茶。何も分かってない。
あとランニングで月150kmじゃ痩せない。
距離だけ踏んでもダメ。
やるならペースも考慮しないとな。 俺と同じ意見ってことはおまえは少しはわかってる側の人間ってことだ
馬鹿だろうけど自信を持て >>266
同じも何もクソMINATOですらわかることやろw
そしてその程度のことをわかってる側とか言う、MINATOの程度の低さwww
有酸素なんて非効率で逆効果なもんやれって言うやつはMINATO以下でしょ どうせいつものようにたいしたことない雑魚だろうけど
腕試しに内容のある話をしてみよう ネットにいる頭の悪い奴の特徴なんだけど発達障害なんだろうけど
筋トレだけ有酸素だけをやろうとする
片方だけと決めず両方やればいいじゃんwwww
と賢い俺はいつも思うわけよ >>270
有酸素なんぞ、筋トレして余力あればでよい
つーか何を目指すかで変わってくるからな?雑魚よ ボディービルをしてるトップでもウォーキングしたり自転車漕いだりしてる
なぜ有酸素をしないと思ってるのか >>272
スレタイと>>271を1万回読み直してこいな?お前日本語ダメなやつ?wwww スレタイなんてどうでもよくて
間違ってる事を書く馬鹿に対し正しい事を書くことが大事なのよ >>274
何が正しいかは確かに一定だが、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。
正しいは前提で、正しい知識も適切に運用されないと意味ないの。君の目的は正しいことをただ吐き出すだけのダイエット学者さんかな?
この違い、わかるかいポチくん?んー??www > 、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。
これはいつも俺が繰り返し言ってる事なんだよ
おまえら馬鹿どもは答えがひとつだと思ってる
俺は両方やれば良いじゃんと言ってるだけでそれぞれのボリュームや強度は人それぞれ良いボリュームがある
俺の書いてる事を理解出来ないおまえのような馬鹿が多いんだよ >>276
お前がいつどこで何をいってるかなんて知らねえよw
そして、馬鹿呼ばわりしてる相手がお前が言ってることと同じこと言ってるってことはお前も同様に馬鹿なのか?www
とりあえず、自己顕示欲とうまく付き合おうなw
かわいそうなチワワちゃん 馬鹿に対して繰り返し言うことが大切だと思ってるけど
馬鹿は何度言っても覚えてくれないのよwwwwほんと頭わるいよ まあこいつは頭が悪いからチワワと馬鹿にされてんだけどね
ほんと頭わるいよ あらら…壊れたテープのように同じことしか言わなくなっちゃった…www しかも馬鹿と頭悪いという二種類の単語のみw
体鍛える前に「こくご」のお勉強しましょうね、ミナトちゃんwwwwww ほんとバカには繰り返し言うことが大切
俺みたいな生徒なら一回で理解出来るんだけどね 馬鹿だから、何度も言うんだろ。
ダ板でしか取れないマウンティングは楽しいかい? ウエイト板のほうが馬鹿が多いからマウント取るのはあっちのほうが楽 2ヶ月くらい前ウエイトスレでミナト絡まれて逃げてたやん笑ここに居たのね どこでも俺に中途半端に絡んで来て逃げる奴ばかりだよ ミナトは追い詰められると頭悪い、馬鹿しかいわないからすぐ飽きる。論破して欲しいのにすぐ降参するからつまんない
そんでもって放置したらすぐ逃げ出すとかのたまうから、ミスターサタンにしか見えないw 逃げてるのでは無くて、
誰もお前に真剣に絡むやつが居ないだけ 妄想を書いてる馬鹿に対してレスすると
追いつめられたことが一度もないw こういう書き込みをする奴って追い詰められる事を恐れて名無しでしか書けないのかな?
なるほどね
そういうことだったのね
と妙に納得するものがある ケトジェニックが最適解だと思うわ。
空腹と闘う必要なし。
脂も食べ放題。 >>291
一生継続無理でしょ
バランス良く軽めが一番長続きする 糖質の過剰な制限は寿命を著しく縮めるって研究結果が出たしな。
最低限の糖質は必要だ。 草の種子が主食のマウスに高脂肪高蛋白食にしたらどうなるかわかる?
逆にライオンをベジタリアンにしたらどうなるかわかる? 肉食のライオンが草食動物になったとしたら不健康になるんじゃないの?w
同じようにマウスに高脂肪高蛋白食を与えたら不健康になるだろうなと簡単に想像出来るでしょ? まあライオンも食べてるのは脂肪と筋肉だけではなく
内臓や骨、皮、胃や腸に入った草の消化物まで、つまり全部平らげてるからね なにかを書き込むと突然意味不明な事を突然語り始める馬鹿が現れる
たぶん俺の言ってる事を理解出来てないんだろう わかった!
この馬鹿は0か100かの話をしてると思ったのか
0か100かの話なんてしてないよ 毎日腹筋ローラやってるよ
最近熱が冷めてきて立ちコロ30回だけど もう腹筋ローラーじゃ筋肉痛ならん
その後ワイパーやってドラゴンフラッグやってなるかどうか 腹筋という非常に小さな筋肉をターゲットにしてるアホが意外と多い事におどろく 熱がどんどん冷めて立ちコロ10回の日が多くなってきてるw
食事も制限なく食べてるけど何故か体重が減ってきてる、病気か。 >>310
毎日やってりゃその程度でいいんでない?
懸垂たしたらなおいい ウ痛のアホ共って糖質制限信者とレベル変わらんよw
世間が自分に合わせないと許せなくなっている点で共に精神の末期症状
他人がどうなろうが自分には関係ないんだけど
普段使わない筋肉は減っていくのは当たり前
嫌なら自重でいいから毎日チョコチョコとやればいいじゃね? 元々髪伸びるの早い方だったんだけど、筋トレ初めてから更に加速した気がw
関係るのかな? それも考えたんだけど、たんぱく質の摂取量は変わってないんだよ 猫っ毛でサラサラ髪でツヤツヤだけど将来禿げると思うw
だからあげれない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています