ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
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＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報 なども一緒に基本ﾏﾀｰﾘ
スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめにわざとタイムを書いて煽る人もいますが、落ち着いてスルーしましょう
距離無しで時間のみの書き込みはOKです
※前スレ
ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442960109/
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/ >>8
可能なら毎日5km走るより、10km走った方が痩せるのは当然
しかも心拍数はHIITトレーニングなどもあって
適度であれば痩せやすいとかいつの時代の話かと
何に粘着してるか知らないけど、フルマラソン走ったら痩せないわけ？ まとめ、ここはダイエット板
>>2
正解、ここのスレを理解されてますね
>>4
外国人の方ですか？
ダイエットを逸脱との記載の意味を日本語学校で勉強して下さい
>>8
正解、ここのスレ、趣旨を理解されてますね
>>10
知ったか、屁理屈、今後粘着しないように >>11
ダイエット板には運動、有酸素、無酸素、筋トレ
食事、カロリー、食材、時間、断食
ケミカル等々があって、
それぞれ各々が効果があると考える方法を行なっているわけだが、
それを制限する権限は誰にも無いわ
しかも理由が個人的に面白くないってだけだとか話にならない
ダイエットの意味？
ダイエットはそもそも食事を指していて運動ではないが？
が現在の日本では痩身の意味も含まれるし、方法は多岐に及ぶ >>2
1kgの体脂肪は7200kcalありますから、体重60kgの人で120km
70kgの人なら100kmくらい走る必要があります
走るエネルギーは全て脂質ではなく、糖質も使われていますから
実際はそれよりもたくさんはしらなければなりません
よって1日5km毎日走って1ヶ月以上かけて減らすもよし、
いっぺんに20km30kmと走って減らすもよし
個人個人無理のない様に継続できる範囲で頑張っていきましょう
テンプレならこうだろ
逸脱ってなんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
