ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/23(水) 07:15:09.04

＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう

距離無しで時間のみの書き込みはOKです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/23(水) 07:21:51.77

次のスレッドは板をどこにするか検討できると良いかと思う
今回は落ちてしまったので同じ板としました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/23(水) 12:38:25.35

15.01km(昨夜)
後半は脚の痛みが出たんでゆっくりと。
しかし全体を通し良い気分で走り終えれました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/23(水) 13:05:29.38

スレ立てありがとうございます

4.2km@各務原
心身共に不調気味…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/23(水) 13:33:16.96

16.5km@カムロちゃん

体調は良かったが、寝違えて背中を痛めたという間抜けな理由で二日も休養
爽やかな秋晴れの中を快調に走って気分爽快

>>1
スレ立て乙です～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 13:42:57.96

10.0km@カムロちゃん

久しぶりの周回コースだったのでペースを間違えて二周でダウン
汗が冷えて寒かった　もうノースリーブも終わりか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 15:42:19.41

20km＠神奈川
夏太りを解消しきれないまま、旅行に行ってまた食べ過ぎてしまった
もっと走りたいところだったが、歩き疲れていたせいか
すねのあたりが張っていて、足が鉛のように重かった
なぜか首も痛かった

>>1
乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 19:46:16.94

昼ラン21.1km@各務原
11月出場予定のフルマラソンコースの半分を走ってきた。
雨に打たれ続けたけど、昨年まで3年連続雨の大会なのでいい練習になったと思いたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/25(金) 21:57:58.78

16km＠神奈川
足のすねの疲労がとれ、涼しさも相まって今日は動きがとてもよかった

雨がほとんど止んだと思って18時ごろから走り始めたが、
降ったりやんだりを繰り返していて
最後はびしょ濡れになってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/26(土) 08:35:22.42

16.03km
もっと走りたかったけど、脚の痛みが出たんで止め。
ランニングしてる人が増えましたな。季節的に。
涼しくて気持ちも良いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/26(土) 13:35:51.23

24km＠神奈川

２５℃前後だったが、日射しがあると
ノースリーブでも汗だくになる
気温の変化が激しいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/26(土) 18:12:39.81

深夜ラン4km
昼ラン20km@各務原
走り込み期なのでキツめな内容で。
故障しないようにうまくケアしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/27(日) 13:12:14.33

14.7km@カムロちゃん

めっきり涼しくなったのでそろそろレースに向けてペースを上げていかねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/27(日) 13:16:08.00

18km@神奈川
帰省先でのラストラン
食いすぎて腹が重い

有給込みの９連休が終わってしまうのと
親元を離れる寂しさで朝から憂鬱だったが、
走ったら気持ちを切り替えられた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/27(日) 23:14:07.55

12.01km
一杯、というか数杯引っ掛けていたんだけど、
何だか行けそうだったので行ってきた。
ん～無理さえしなければ案外いけるモンだなぁ。
新しい発見。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/28(月) 00:05:11.58

昼ラン24.5km
夜ラン5.7km@各務原
30km走を狙ったものの、暑すぎて脱水になりかけてしまった。
体重も減ってきたので来週こそはしっかりこなしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/28(月) 14:42:22.81

23.9km@カムロちゃん

暑いうえに腹ペコのLSDはしんどい
脂肪が燃えまくってくれてればいいのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/29(火) 22:49:25.99

16.02km
走ってるとどうって事ない、
って言うかむしろ心地よいのだが、
薄着で走ってるとアホに思われてるんじゃあなかろうか？

今夜もまだまだ月は明るく、綺麗で良かったっす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/29(火) 23:19:51.11

明日はレストなんで9月まとめ。
213kmでした。
中盤無謀なロング走って足を傷めたのは失敗だった。

10月は大会があるので上手い事調整出来れば良いな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 00:32:06.92

夜ラン5.5km@各務原
夕飯食べ過ぎた…
体重減らさなきゃいけないのに愚かなことをしてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 12:23:28.51

10.0km@カムロちゃん

腹筋ローラーが効いているのか、光の当たり具合とか見る角度によっては
腹筋が割れているように見えないこともないような気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 21:50:26.06

6km＠多摩川

普段、月～木は走らないのだが
シルバーウィーク太りを解消するため、悪あがきの一走ｗ
休み明けは睡眠時間を長めにとってきたためか、
水曜日にしては元気で、楽しく走れた
やはりこの時間帯に走ると涼しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 21:56:14.07

■9月締め@多摩川

【月間走行距離】203.1km 　【走行日数】13日 (/30日）

長いシルバーウィークを活かし、たくさん走れた
最後の悪あがきが効いて、
初めて３か月連続の２００ｋｍオーバーを達成

たくさん走った月ほど体脂肪が増えているようにも見えるが
きっと気のせいだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 23:51:17.51

40分＠徳島

程よく涼しく走りやすかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/01(木) 01:33:27.78

深夜ラン18km@各務原
すごい調子が良かった
ベスト体重より3kg重いので、その3kgが落とせたらもっと快走できると信じて食欲にブレーキをかけて痩せたい。
9月225km

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/01(木) 07:24:55.34

15.5km@荒川
9月は223km
週２ぐらいでしたが長距離が多かったのでそれなりの距離かな。
11月が本番なので10月中旬からはペースを落とすつもりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/01(木) 07:36:30.10

8km@浜松
9月は300.89km
10月下旬のフルに向けて、週末は20kmと30kmを交互で走ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/02(金) 23:01:36.18

9km@多摩川
普段、金曜日は中４日で走ることが多いが、
今週は中１日だったためか体の動きが軽く感じた
夜景がきれいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/02(金) 23:42:52.41

夜ラン10km@各務原
涼しい
これほどありがたいことはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/03(土) 13:18:28.85

10km@多摩川
体の動きはとても軽く感じるのだが、
体重はシルバーウィーク太りで増えており、
ペースも体感よりかなり遅い
夏が終わってしまい寂しかったが、
今日は２６℃・快晴でちょっとだけ残暑気分を味わえた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/03(土) 13:51:07.99

29.7km@カムロちゃん

20kmで大失速してヘロヘロになることだってあるさ
人間だもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/04(日) 00:48:10.03

深夜ラン20km@各務原
涼しいを通り越して寒い…
汗をかいてからの体温調節が難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/04(日) 14:33:40.02

24.2km@カムロちゃん

朝晩めっきり涼しくなってきたのに短パンで油断してたら
鼻がグズグズいいだして慌てて長いパンツを引っ張りだした
皆さんも御風邪など召されませんように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/04(日) 15:54:47.44

20km@多摩川
河原にコスモスの花が咲いていたり、
桜の木に黄色い葉がちょっとまざっていたりと、
一気に秋らしい景色に近づいてきた

走っているときは依然としてノースリーブ１枚でも汗だくになるが、
走り終えた後に冷えるのが早くなったなと感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/07(水) 00:42:00.43

深夜ラン16.5km@各務原
マラソンシーズンなのに風邪を引いてしまったと落ち込んでいたら、秋の花粉症だったようでひと安心
鼻水と喉のイガイガは、走り始めてしまえば何も感じない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/07(水) 22:36:49.72

16.02km
大会前の調整だというのにベストタイム叩き出してどうする……orz
一週間休んでしまったのと、涼しくて走りやすかったせいだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/08(木) 21:18:21.28

夜ラン22km@各務原
食欲抑制中。
しっかり体重減らせそうな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 22:26:42.79

10.57km
筋肉痛でしたが、良いペーランが出来たかと思います。
3連休の走りはどんな内容にしようか悩む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 22:57:31.73

6km＠多摩川
寝不足なので軽めに

最近、ツイストクランチがマイブーム
腹斜筋に想った以上に効く感じがする
今日はこころなしかちょっと足が軽くなり、
ストライドが自然に伸びていくように感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/10(土) 13:18:39.07

10km@多摩川
天気予報では暑くなると言っていたが、
２０℃曇りとコンディションに恵まれ、
涼しくて走りやすかった
暑い時と比べると、後半になってからの体の軽さが全然違いますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/11(日) 01:19:10.87

深夜ラン17.5km@各務原
軽いシャワーランだと思って進んだけれど、途中からかなり強い雨。
引き返したものの水たまりだらけで頭から靴の中までずぶ濡れ。
体調もイマイチなのに無理するんじゃなかった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/11(日) 19:03:45.60

20km＠多摩川
夕方スタート
初めは夕焼けがきれいだったが、
１８時前後になると一気に暗くなってしまい、
日が短くなったのを実感した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/11(日) 19:27:02.07

21.11km
30km過ぎで一番速く走るマラソンを買ったんで、
それにならって調整しようかと思ったが、
タイムトライアルは流石に無理なんでペース走にした。
それなのに、それでもかなりグッタリしてるんだけど、
こんなんで大丈夫なんですか？小出監督？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/12(月) 12:53:11.28

8.25km
連休最後、天気も良く最高だった。
夏の時とは違い過ぎるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/12(月) 13:04:32.25

20km＠多摩川
４日連続走ということで疲れがたまっている
景色を楽しみながらゆっくりとジョグ

ますます黄色や赤の葉が増えてきた
桜の木は３分咲きならぬ３分紅葉といったところか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/14(水) 00:25:50.10

深夜ラン5.6km@各務原
花粉症と大雨ロング走で免疫力が落ちたせいか、初めて蓄膿になる。
走ると一歩一歩頭痛がするので二日間休息して耳鼻科受診。
少しずつ距離もペースも戻していきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/14(水) 23:44:05.11

12.02km
涼しくなってかなりスピードが出しやすくなったけど、
若干脚がアチコチ傷んできてる？
膝から脛の痛み(弱)にシンスプリントか？とビクビク。
怪我怖い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/15(木) 01:10:10.01

深夜ラン12.5km@各務原
体重がかなり落ちたのに走りは少し重たい感じ。
栄養と休養をもう少し取ってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 08:34:30.55

朝ラン6.5km@各務原
かなり寒くなってきたので汗をかかずにすむのはありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 22:23:29.14

7.05km
明後日本番。
調整が全然わからないっす。
そんな事より
誕生日にも走れた。幸せだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 22:43:27.45

6km@多摩川
霧雨の中、夜ラン
半そで短パンだとスタート時は寒かったが、
後半は汗が流れない程度にぽかぽかと心地よかった

体の動きはまずまず元気
３連休は連休そのものよりも、
その次のウィークデイが４日で終わることがうれしかったりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/17(土) 14:49:47.43

10km@多摩川
１８℃、曇りとコンディションはかなり恵まれたのに
スタートからバテていて足が重く、ペースも上がらず
これから本格的に秋冬シーズンというところで
不安を残す走りになってしまった
単なる疲労の影響だといいが・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/17(土) 19:29:00.56

昼ラン36.6km@各務原
本番のコースを2度目の試走。
暑すぎるコンディションもあったけど、最悪の内容
脚も心肺もキツくて何度も立ち止まってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/18(日) 18:52:53.68

20km@多摩川
もう16時半くらいにスタートしても、帰りには真っ暗だ
一回のランで夕焼けと夜景の両方を楽しめるのはお得な気分だ

足はスタート時はかなり重かったが、後半ほぐれてくると
動きが軽くなり、気持ちよかった
全然故障ではないようで一安心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/19(月) 07:16:54.57

日曜日
42.195km
後半歩きの完全失敗な内容で撃沈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/20(火) 00:21:24.30

夜ラン7.7km@各務原
日曜日に近所でランナーズミーティングという催しがあって、ランニングフォーム診断をしてもらえた。
指摘された部分を修正できるようにいろいろ試しながらのラン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/21(水) 00:51:12.15

深夜ラン9.6km@各務原
寒すぎず風もなく快適です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/21(水) 22:34:41.70

8.36km
日曜日のダメージはやはり有るみたい。
ただそれでも走れたのは良かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/22(木) 00:27:47.71

深夜ラン17.2km@各務原
ペースに対して心拍数が以前より高いのが最近の悩み。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/22(木) 23:44:22.73

夜ラン7.8km@各務原
ヒンヤリして走りやすい気候

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/23(金) 22:04:51.21

8.01km
日曜日はハーフマラソンです。
疲労はまだ抜けきってないけど、どこまで出来るか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/23(金) 23:10:39.82

9km＠多摩川
先週土日の脚が重かった状態から、
今週は筋トレを普段より軽くして休養に重点を置いたら
見違えるように足が軽くなった
気持ちよかったので、久々に9キロ

いまだに腕振りのフォームが全然定まらない
腕をダラーっと下げたほうが走りやすいときもあれば、
高く上げて小刻みにリズミカルに振った方が走りやすいときもあり、
試行錯誤だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/24(土) 00:38:19.54

深夜ラン6.7km@各務原
危うく睡魔に負けるところを何とか走れてよかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/24(土) 14:01:35.23

10km@多摩川
南風が強く、気温も２３℃と暖かめ
体の疲労も抜けていて、追い風を受けた前半は
本当に気持ちよく走れた
なお、後半は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/24(土) 21:24:49.76

昼ラン36km@各務原
本番コースの試走3度目。
先週にはなかった大会ののぼりや、応援メッセージボードがあちこちに。
数カ所には試走ランナー用の私設エイドもあり、いよいよ気分が高まります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/25(日) 15:17:04.69

20km@多摩川
気持ちのいい秋晴れ。紅葉も大分進んできて、緑の葉が少なくなってきた
木枯らし１号が吹いたようですね
北風に体が煽られて走りにくかったｗ

今週は、疲労を抜くことに重点をおいていたおかげか
３日間通して足の調子が良かった
楽しく、ケガなく走るためにやっている筋トレで
足に疲労をためたまま走っていたら本末転倒ですね
休養も大切にしていこう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/25(日) 16:19:04.57

21.0975km
天気が良かったけど気温は低めで最高だった。
ちょっと風があったのだけ大変だったかな。
終わった後に温泉も入って、エンジョイできました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/28(水) 23:54:20.73

10.08km
最近ヤバい痛みなのか、大丈夫なのかちょっとわかる様になってきたかも。
ちなみに今日のはヤバい方だったんでペースも距離も下げた。

アコギ弾いてる人がいて、何とも良い雰囲気が出ていて気分良かったけど、
考えてみたら走ってない彼はかなり寒かったんじゃあないだろうか？
凄いな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 00:35:10.27

深夜ラン11.3km@各務原
手袋着用、寒いけどまだまだ心地よいぐらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/30(金) 12:43:06.11

14.7km@カムロちゃん

病み上がりにつき恐る恐るジョグ
足があちこち痛む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/30(金) 23:02:03.21

6km@多摩川
また一段と涼しくなった
寝不足ながら、足のほうは依然として好調

今まで筋トレを月火水とやっていたが、
火曜は上半身のみにして足は休ませるようにした
このくらいがちょうどよい負荷ですね

>>70
最近レスないと思ったらケガでしたか
無理せずお大事に！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/30(金) 23:13:34.20

10.02km
少し良くなってきているもののまだまだ本調子ではなさそう。
ただ明日はリレーマラソン。
最悪そこそこで走って誤魔化そうと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 07:46:48.76

朝ラン20.5km@各務原
夜走るつもりが寝過ごしてしまった。
結果的には朝の方が明るさの変化もあるし、足元もよく見えるので良かったかもしれない。

10月走行距離302km 自己最長を大きく更新。
体重も3kg減ってベストに到達しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 14:13:14.68

10km＠多摩川
今日は後半が追い風だった風向きと、
１５℃を下回る気温で、
後半が加速装置が入ったような気持ちよさだった

走っている間はちょどよい気温だったが、
お風呂上りにチャリでコンビニに行ったら
ものすごく寒くなり、季節が進んだのを改めて実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 14:47:30.05

■10月締め@多摩川

【月間走行距離】193 km 　【走行日数】15日 (/31日）

３連休や、金・土曜日が５回あったことなどにより
走行日数が多く、距離も長期連休のない月としては多め

今まで大会には全然出たことがなかったが、
今シーズンはトライしてみたい
３月のハーフマラソンを大目標に
まずはステップレースとして
１２月の１０キロレースに出場予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 16:35:48.13

8.97km
リレーマラソンはみんなで良い走りが出来て、
天気も良く楽しめた。
みんなでゴールするのがいつもと違う喜びだった。
個人的には良いスピード練習になったかな？

10月184km
大会3連チャンであまり距離が伸びなかった。
と言うのもあるけど月初めが全然走れてない。
ただ11月は少し脚を休ませようか？どうしようか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/01(日) 12:57:05.27

20.2km@カムロちゃん

レースまであと二週間　調子を戻せるだろうか
関門があるからDNFは仕方ないが、DNSは避けたい

>>71
済みません　怪我じゃなくて寝込んでました
足は怠けすぎによる筋肉痛です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/01(日) 19:56:58.68

昼ラン6km@各務原
昼の日差しは暑く感じるぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/01(日) 22:15:41.34

16km@東京都　（普段は多摩川）

夜ラン
気分を変えて、川沿いではなく街ランをやってみた

オレンジ色のライトに照らされた並木道、
高台からの綺麗な夜景、アップダウンの連続、綺麗な橋
ラン中の空腹に追い打ちをかけるファミレス・喫茶店・ラーメン屋の嵐・・

いつもとは違う変化の富んだ風景に、
小旅行にでも行ったかのような非日常感を感じて、
とても楽しかったです

これからも時々やろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 20:05:31.82

夜ラン6km@各務原
今週は朝にリズム作りたかったけど、雨だったので夕食前に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 22:07:58.01

12km＠多摩川

夜ラン。せっかくの平日休みに雨で残念・・
今日は一段と寒かった

今更ながら、夜ラン用にLEDライト付のアームバンドを買った
思った以上に明るくてびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/03(火) 14:31:43.59

20km@多摩川

気持ちのいい快晴
空気が澄んでいて、遠くの山々がいつもより近く、はっきりと見えた
気温も高く、ノースリーブでちょうどよかったが、
風が強くてちょっときつかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/03(火) 14:46:42.96

15.5km@カムロちゃん

筋肉痛が引かずよれよれジョグ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/03(火) 23:10:25.58

10.15km
いかん、手袋忘れが死活問題になってきた。
もうすぐ冬かぁ。
雪はテンション下がるなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 23:26:19.96

6km＠多摩川

まさかの６日連続ラン
休み明けということで、水曜とは思えないほど元気

だと思っていたが、走り終えてから一気に太ももにきたｗ

日に日に寒くなりますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 23:46:19.03

深夜ラン5.5km@各務原
右足首が少し痛むけれど、今のところ支障なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 14:41:19.55

20.5km@カムロちゃん

休み休みなので大分筋肉痛が引いてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 18:47:42.46

夕方ラン7km@各務原
今週は暑いぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 22:40:30.05

10.17km
走ってるとつい熱くなって痛みを我慢しそうになる
イカンイカン、何度も同じ轍を踏んではイカン

ところで終わってやけに鼻水止まらなく変だと思ったら
鼻血だった……。一昨日熱出た影響、じゃないよな。うん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 23:20:48.08

6km＠多摩川

いつもは中４日で迎えて久しぶりと感じる金曜夜ランを、
今日は６日連続走からの中１日で迎えて不思議な感覚

スタート時は寒いけど、まだ長袖シャツ１枚で頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 09:08:22.84

朝ラン4.5km@各務原
明日のフルマラソンは雨予報
気温はあまり低くないので走りやすいことを期待
積み重ねてきたものを出し尽くしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 13:37:13.77

10km@多摩川

気温は19℃ほどまで上がり、
ノースリーブなのに汗だく

今ぐらいの時期が一番
夜ランと昼ランの温度差を感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 17:01:56.83

18.02km
日中は半袖半ズボンで十分だね。
そして紅葉も相まって猛烈に気分が良い。
走るのには最適な季節。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 19:21:04.88

昼ラン42.195km@各務原
地元岐阜県のいびがわマラソンに2年連続の出場
昨年よりずっといい走りができて、今までで最高の気分のラストスパートだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 19:58:22.12

13km＠東京都　（普段は多摩川）

雨の止み間を狙い、夜の街ラン
霧の中、車や電灯・信号の光が散乱しているのが
幻想的な光景だった

フォームについて詳しく書いてある本を読んでみた
フラシーボ効果だろうけど、いつもより脱力して楽に走れた気がして
楽しかった

>>94
お疲れさまでした！
フルをそんないい気分で終えられるとはすごいなあｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/09(月) 15:31:27.61

26.1km@カムロちゃん

あと一週間を切ったのに不安しか覚えないダメダメっぷり
鬼のアップダウンと恐れられる難コースのいびがわを
爽やかに走りきった各務原氏が眩しすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 00:31:42.89

>>95
>>96
ありがとうございます！
昨年の同大会が初フルで、30kmの壁に跳ね返されて地獄の終盤でした。
今年は前半我慢して後半に上げていく理想的なネガティブスプリットがバッチリ決まり、天国を走っているかのような気持ちよさでした。
さらに41.5kmあたりでQちゃんとハイタッチできて、自己ベスト更新までついてくるわで、つらい練習が報われた思いです。
長々とすみません

深夜ラン5.6km@各務原
次のフルマラソン、3月の静岡マラソンにエントリー。
体重はベストにきたので油断せず積み重ねていきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 15:32:00.22

31.2km@カムロちゃん

レース４日前のやけくそロング走
漂う悲壮感の中にも僅かに会得するところあり
完走の可能性が2%ぐらい出てきた
あとは疲労が抜け切るのを願うのみ

>>97
Qちゃんとハイタッチ、いいですなあ
私の地元ではせいぜい小出監督ぐらいですorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 16:07:38.77

>>98
レース4日前にそんな走って…
あとは完全休足しないと疲れ抜けないすよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 00:46:29.77

深夜ラン12.5km@各務原
これぐらい寒いとしっかり走らないと凍えてしまう
明日はフルマラソンのご褒美にデカ盛りのお店へ行ってリフレッシュしてきます。

>>98
小出監督の著者(30km過ぎで早く走る～)をバイブルにしてるので、佐倉がとても羨ましいです！！
調整具合が心配ですが、週末頑張ってくださいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 23:05:19.77

10.02km
ちょっと休んだら痛み引いてきた。
しかし3日休んだだけでこんなにも
休み過ぎた気分になってしまうとは……
無理しない無理しない

>>94
Eテレの番組で見て一回走ってみたい大会ですね。
お疲れ様でした。そしてナイスラン！

>>98
直前にずいぶん追い込みましたね。
本番では怪我の無いよう無理なく、
と本番ともなると難しいですよね。
無事終わるよう祈っとります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 18:41:28.14

9.7km@カムロちゃん

脚に張りを感じたが、これは先日のロング走ではなく
昨日の筋トレのせいかも　やんなきゃよかった・・・
温泉につかりながら脚の気になる部分をあちこち揉んでみた
ケアになっていると良いが

>>99-101
なんだか御心配をお掛けしてしまって済みません
本番では倒れない程度に頑張りたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 23:02:13.62

9km@多摩川

夜ラン。土日は雨降らないでほしいなと思ってたら、
今すでに霧雨が降っている

今までは「腕を引く」という意識だったのだが、
最近読んだ本でみた「手を体の前で円を描くように動かす」というのを
試しにやってみたら、今までよりも肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくなり、
上半身の連動がとりやすくなった気がする
ちょっと目からウロコだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 00:49:41.68

深夜ラン7.8km@各務原
体調は悪くないのに非常に身体が重くて、フォームもバラバラ。

>>101
ありがとうございます。
我らが岐阜県の誇りと呼べる、本当にいい大会、良いコースです。
毎年参加したいものです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 16:39:48.70

10km＠多摩川

雨の止み間を狙って強行ラン
思ったよりも霧雨が強く、終盤は
びしょびしょになったハーパンが太ももにまとわりついて
走りにくかったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 15:35:12.92

20km@多摩川

昼間走るのは休日だけの自分にとっては
久々に見る青空
やっぱり格別に気持ちいいですね

桜並木の紅葉はもうピークを過ぎて
葉が散り始めていて、ちょっと寂しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 17:31:04.01

42.2km@カムロちゃん埼玉遠征

うまい具合にスタート直前に雨が上がり、後半は日差しが暑いぐらいの
良いコンディションでした
沿道の応援がずっと途切れずに後押しして頂いたお陰で、ゴール前で一番早く走るという
ヘタレスプリットの発動もあり、なんとか完走できました
課題のハイタッチは今回も無し　もうちょっとで川内選手とできそうだったんですがorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 21:00:29.78

22.57km
どうも調子が戻ってこない。
それと最近は坂をサボってたら坂がちょっと弱くなってる。

>>107
無事完走おめでとうございます！
声援って不思議と力になりますよね。
いつも応援の方には感謝しかありません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 22:21:34.24

>>107
制限時間の厳しい大会お疲れさまでした！
カムロさんの痺れるようなラストスパートが想像できます。

昼ラン12km@各務原
ちょこっとトレイルとかマラニックな感じで紅葉を楽しんできました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 22:52:15.65

>>107
さいたまマラソンだったんですね
完走お疲れさまでした！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 23:07:17.34

>>107
さいたま国際ですか？
自分も走ってきましたよ。
お疲れ様でしたm(_ _)m

42.195km@トコろん

**107** · 2015/11/15(日) 23:57:29.66

>>108-111
ありがとうございます　さいたま国際マラソンに出場してきました
今回は練習不足で関門ギリギリのスレスレ完走でしたが、アップダウンが多いと聞いていた割には
走りやすいコースだと感じました
来年はしっかりトレーニングして自己ベストを狙いたいと思います
それでは次回のレースまで、まったりジョガーに戻ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 01:01:35.13

深夜ラン11km@各務原
Tシャツで十分な快適さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 13:03:30.67

15.5km@カムロちゃん

まだ日差しは強いが風が強く冷たく感じる
走った後の脚のアイシングがだんだん厳しくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 23:44:10.40

深夜ラン8.8km@各務原
雨雲が途切れてるのを天気図で確認できたので、雨に降られず走れた。
体重もとてもいい状態をキープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 13:56:49.26

15.0km@カムロちゃん

久しぶりの周回コースでペースが掴めず
最終周はバテバテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 14:26:50.05

15.6km@カムロちゃん

風が強くて肌寒かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 23:07:48.39

16.01km
よし！よーし！かなり治ってきたぞー！
しかしもしかしたら完全休養とってたらもっと早く治ったのだろうか？
ま、いいや。もう少しだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 01:00:53.32

深夜ラン12.6km@各務原
次のフルマラソンが３月なので、油断して食欲が増してる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 22:51:46.39

9km＠多摩川
11月下旬だというのに、今年は暖かい
長袖Tシャツ１枚でゆっくり走っても汗だくになる

最近本を読んだり、プッシュアップバー・腹筋（ツイスト）を強化したおかげか、
上半身がよく動き、体全体の連動性がよくなってきた気がする
「背中で走れ」という感覚がちょっとだけ分かってきて楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 00:44:49.36

深夜ラン9.8km@各務原
寒すぎず走りやすい
手袋をつけておけばなお良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 07:55:18.09

16.46km
他に時間がなかったんで久しぶりに頑張って朝起きた。
最近は起きれないと思っていたがやれば出来るもんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 13:47:55.35

10km＠多摩川

昨日の調子に乗ったコメントが嘘のように
体が重くて全然動かなかったｗ

気温は19℃を超え快晴
お出かけ日和だが、走るにはちょっと暑い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 15:20:36.80

31.1km@カムロちゃん

連休初日は爽やかな秋晴れ
来月に近くで行われるレースの練習なのか、速そうなランナーが
たくさん走っていてテンションが上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 18:37:54.11

20.6km@江の島
15kmが余裕になったから欲張ったのは失敗だ
16、17…を各々2回以上やって段階を踏むべきだった

でも、えのすぱは天国だった。
荷物預かってくれるし空いてるし
湯船から走ってた海岸がまんま見えるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 21:59:40.97

42km@なんくるないさ
nike+１位奪還の為、初の４０キロ　朝はプロテインとスーパーヴァームのみ
１００円と黒糖、チョコ持参　途中自販でドリンク買い
３０キロ地点でドリンク切れて喉カラカラ。水分補給は大事だなと痛感
チョコは溶けるし黒糖も水分奪われるから今後はアミノ系持参がいいな
ラン後いつもはプロテインだけど喉が渇き過ぎて
マックの３００円コーラがぶ飲みしてしまい寒くなって後悔・・
知らない道で迷ったり坂も多かったけど足の痛みもあまりなく走れました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/22(日) 14:26:47.54

23.9km@カムロちゃん

風が冷たくて今シーズン初めて手袋が必要と感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/22(日) 22:54:00.94

>>126
>>125ですが長距離ジョグへの素直な覚悟が滲み出てますね
当分走れそうにないけど次回江の島をもっと気持ち良く走るための参考にさせて頂きますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/22(日) 23:36:24.64

>>125さん　レス有り難うございます。
翌日コーラ飲んだせいか疲れがあまりなく普通に動けました
調べたらジョグ後のコーラは疲労回復に良いらしいですね
えのすぱいいですな　鎌倉行った時は稲村ヶ崎温泉寄りましたよ
普段は砂浜走ってるのですが、関節強化にもってこいです
お互い頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 00:19:54.22

8km＠多摩川
マンネリ回避のため、
川沿いを往復するのではなく、
前半街ラン→後半川沿いを走って帰ってくるという
新しいパターンにトライしてみた

後半、川に出ると、視界が一気に開けて、いつも以上に広いなあと感じた
川沿いのコースがのびのびと気持ちよく走れるコースであることを改めて実感

今日は急に寒くなり、カムロさんと同様にそろそろ手袋必要だなと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 00:32:04.11

深夜ラン13.6km@各務原
Tシャツで出たけど何とか快適

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 12:15:33.56

30.06km
休みの日は昼間走れて暖かいし最高だなぁ。
しかしこの距離になると水以外の補給も少し欲しいですな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 16:38:54.65

20km＠多摩川

今日も体は重いまま
紅葉が美しかった木もほとんど葉は落ちてしまい、
空もどんよりとした曇り空
なんともテンションの上がらないランになってしまったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 19:19:53.62

２０km@なんくるないさ
前回見つけた急勾配を取り入れつつ、いつものコース
緩い下りで速度が乗ってきたので距離を伸ばし折り返し後
久々のランニングハイでさらに加速。気持ちよく走れました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 22:52:01.67

>>133
選手だと本番直前の調整で体が重くなってハーフとかのタイムが落ちたりしたら成功だそうで凄いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/25(水) 01:00:09.81

深夜ラン21.5km@各務原
休足のおかげか楽に走れてよかった。
体重増加気味なのでまた減らしていきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/26(木) 15:27:10.07

16.5km@カムロちゃん

のんびりジョグの予定だったが風が冷たすぎたので
そこそこのペースで走る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 01:01:47.55

深夜ラン12.8km@各務原
水たまりがあちこちにあって弱った
霧が出ていて呼吸は楽な感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 22:25:16.55

9km@多摩川
気温は一気に５℃を下回ってきた
寒い。寒すぎる
今季初の手袋に、長袖Tシャツ＋ウィンドブレーカーという
完全防備だったのに、スタートからゴールまで一貫して寒かった
手足の指先はかじかんで、鼻も真っ赤になった

今年は１１月が暖かかったので、全然寒さに体がまるで適応できていない
その分、ラン後のお風呂の温かさは天国でしたｗ

しかし、空が澄んでいて夜景がとてもきれいで、
月の明るさにびっくりしました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 11:43:45.05

25.36km
もっと長くいくつもりだったけど速過ぎたかな。
思いの外疲れたんで止め。
無理はしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 13:20:09.35

10km＠多摩川
気温14℃、雲一つない快晴で、
まさにジョグ日和、お出かけ日和という感じです
冬の青空は美しい

一方、走りのほうは曇り空
先週より重さは取れたが、
足に脱力感があるような、弱弱しい感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 14:09:31.37

29.0km@カムロちゃん

風は冷たいものの良いお天気で気分爽快

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 19:27:45.88

3６km＠なんくるないさ
昨日と違い天候は穏やかで暖かい。大きい運動公園を目指し約１５キロ
公園内のジョグコース５キロを周りながら探索。テニス大会をしている学生
景色を一望できる展望台、キャンプをしてる家族連れ、サイクリングやボートを楽しむ子供達
皆穏やかで活き活きと楽しんでいて素晴らしい公園でした。
帰り道アップダウンの影響か、足に疲れが出てきたが無理せず気持ちよく走れました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 01:13:12.77

深夜ラン17.8km@各務原
走り始めが寒いけど、10分ぐらい経つとちょうどいい。
空が澄んで星がよく見えます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 14:42:08.10

23.5km@カムロちゃん

よく晴れた青空の下、公園で野球やサッカーに興じる子供さんたちを眺めながら
のんびり走る
日本はなんて平和なんだろうとしみじみ感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 15:15:53.71

20km@多摩川
紅葉は完全に散って、ますます冬景色
しかし、気温は高く、半そで１枚でも汗をたくさんかいた

体の動きは今日はだいぶ良かったかな
筋トレをちょっとサボるとあっという間に筋肉が落ち、
かといってちょっとやりすぎると疲労がとれず
難しいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 15:23:03.82

■11月締め@多摩川

【月間走行距離】217 km 　【走行日数】18日 (/30日）

４連休１回、３連休１回があったため、
気づけば走る頻度・総距離ともにかなり走れていました
びっくりで、ちょっとうれしいです
ここ２週間の体の重さはオーバーワークもあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 07:08:33.83

朝ラン17.8km@各務原
30km行こうと思って4時起きしたものの、寒すぎる上にエネルギー切れで完全に沈黙
もうちょっとマシな冬ウェア買ってみようかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 09:50:26.08

昨夜
16.03km
走る前は寒かった。
走ってる最中は苦しかった。
でも走り終わったら良かったと思える不思議。

11月175.37km
10月の連続レースの回復に時間がかかってあまり走れず。
休みが多かった。
そんな中でもここまで走れたのは、少しは走れる様になったって事かな。
とりあえず全快にはもう少しかかるっぽい。
焦らずいこう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/01(火) 01:25:51.22

深夜ラン13.5km@各務原
朝の悔しさを少しでも埋め合わせ
朝より夜の方が暖かい

11月走行252km
自分の走力に見合った距離でいい感じです。
故障も疲労もほとんどなく、体重もほぼベストになりました。
食欲の秋に染まらなくてよかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/01(火) 10:08:34.82

7.1km@鹿児島市
11月はあまり走れなかった。
来年にはハーフに出てみたいと、目標設定。
筋トレもあわせて行っているので、なるべく早い回復とラン繰り返し行いたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 00:45:32.50

深夜ラン8km@各務原
早起きできず朝ラン断念
冬の朝のハードルは高い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 21:32:37.52

5.5キロ@ジム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 23:22:39.56

16.02km
雪ぃ？
まだ積もる様子じゃないけど、雪は走りにくいから嫌だなぁ。

今日の走りはなんか重かった。
強い向かい風のせいかな？
帰りはボチボチ調子出たし。
それとも寝不足も関与してるかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 23:43:56.65

12km@荒川@足立
暖冬なのかなあ
まだ長袖1枚でいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 00:46:13.48

深夜ラン13.6km@各務原
冬の寒さ用にウィンドブレーカーを買ってみた
少し快適になったのでこの冬頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 16:26:55.52

15.0km@カムロちゃん

冷たい風が強く吹いていたが、体感トレーニングのおかげか
以前ほどよろめかなくなったような気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 23:47:51.38

9km@多摩川
21時台でも気温は10℃近くあり、
先週に比べるとかなり快適に走れた
体もちょっと寒さに適応してきたのかな

冬はやっぱり空が澄んでいてきれいだ
東の夜空に高々と浮かぶオリオン座に迫力を感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/05(土) 00:04:33.24

深夜ラン8.6km@各務原
走りがとても軽やか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/05(土) 13:22:01.68

10km＠多摩川
前半、体の動きがいいなと思ったら
ただ追い風を受けていただけだったｗ
後半は完全に失速
来週レースだというのに、こんな状態じゃ厳しいな・・

気温１５℃、快晴と絶好のお出かけなので、
気晴らしに出かけてこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/05(土) 16:22:26.66

31.1km@カムロちゃん

ロング走の前は一日空けないととてもしんどい、ということが判明
ガス欠になり途中のコンビニでチョコバーを補給
コンビニのありがたさが身に染みた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/05(土) 22:22:18.72

15km@荒川@足立区墨田区江戸川区
河口まで後4kmちょい
来年中には行けるかなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 00:46:23.53

深夜ラン17.4km@各務原
今週は体重増えているので、何とか戻したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 04:47:26.62

>>162
年内に行っちゃえ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 12:10:19.72

20km@多摩川
福岡国際が見たいので、いつもより２時間ほど前倒しでラン
世界記録保持者の走りが楽しみだ

２時間早いだけでも、空気の違いを少し感じた
ちょっとひんやりとして透き通った感じ
遠くの山々がいつもより近く感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 12:13:01.08

昨日
62.45km
前回途中でリタイアした道のりを制覇できた！
自分も日本はコンビニがどこにでもあってありがたいなぁと思った。
給水に昼食、トイレと大助かりでした。
あと、アミノバイタルはやっぱり効くっぽい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 12:48:51.08

13.5km@カムロちゃん

のんびり長く走る予定が、道路の段差でグキッといった拍子に
痛めていた箇所がピキッといったので、大事をとって
途中で電車にガッと乗って帰宅
来週のレースに間に合うだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 23:14:26.11

5km@荒川@足立
調子よかったので.もう5kmランニングでした
記録更新やったぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 23:31:25.36

すみません
ランニングというか興奮状態の暴走です
すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/08(火) 01:55:36.70

深夜ラン24.3km@各務原
30km目指したもののまた失敗
気持ちがどうしても負けてしまう
明日の朝の計量でモチベーションを取り戻したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/08(火) 23:56:55.75

深夜ラン7.8km@各務原
休もうか迷ったけど体重が気になるので。
仕事の合間、コンビニで買食いしてしまうのに歯止めをかけたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/09(水) 18:23:37.48

8.42km
今日は用事があって休みを取ったんで日中走れて気持ち良かった。
最近朝晩は氷点下でテンションも冷えていたので良かった。
で脚の深部にダメージを確認。
ただ、登りのコースで負荷を抑えつつ心肺を虐められたと思う。
良い日だった。ビールが美味い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 21:47:02.96

午後ラン13.6km@各務原
土の上を走れるコースを選んでみたけど、すごくキツかった。
脚に優しくて筋肉にはいい刺激になりそう。
こういうコースが近所にあって欲しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 22:55:44.18

6km@多摩川
週末の大会に向け、叩きの一走

レースに向け、摩耗が進んでしまった愛用のアディゼロジャパン２を更新
シューズは、速めに走るときはジャパン２、
スロージョグのときはボストンブーストと使い分けています
前のモデルのネイビー色が好きだったのになくなってしまった・・

寒さのせいか、つま先がかじかんでしまいました
夜ランは靴下２枚必要かなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 23:54:29.23

深夜ラン8.9km@各務原
忘年会が続くので体重維持するのがやっとです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 16:58:58.81

9km@多摩川
レース前日の調整ジョグ
忘年会という名のカーボローディングをやりすぎ、
むくみによる体重増加が気になるところ
汗を多く流すために、厚着で走ってみたｗ

１６時ごろにスタートしても
スタート時は夕焼け、ゴールすることには暗くなっていて
改めて日の短さを実感
夕日に照らされた川や街並みが美しかったです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 01:07:18.25

深夜ラン16.3km@各務原
小雨ながらシューズがかなり濡れてしまった
今夜だけでマメができて破れてしまうなど、あまり良いことはなかったので残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 14:58:54.99

10km＠関東　（普段は多摩川）

レースに出てきました
今までに一度ハーフを走ったことがありましたが、
そのときは今のように本格的に走ってはいなかったので、
実質デビュー戦のようなもの

スタートから、今までのベストと感じるくらいに体がよく動いて、
気持ちよく走れました
普段の川沿いコース以上にフラットなコースで、
リズムにも乗りやすく、いつも以上のスピードが勝手に出てしまう感じでした
慣れないペースにラスト２キロで一気に足が重くなり、
ゴール後は太ももがプルプル震えるほどで、
持っているものを出し尽くしたという感じですｗ
これが本番パワーというやつですかね

先週末の体が重くてボロボロの状態から、
週前半筋トレは上半身のみ→木曜に速め単距離ペース走→チートデイ
と経て、今日は見事に状態が戻っていました

直前の苦労を乗り越えての初めての大会完走で、とても満足しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 17:35:28.56

>>178
お疲れさまでした　日ごろの練習の成果を出せて何よりですね
こちらは体調不良でエントリーしていたレースを出走回避ですわﾄﾎﾎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 20:02:03.70

>>178
タイムはどれ位ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 22:23:51.47

>>180
いいって荒れるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/13(日) 23:41:48.74

>>179
ありがとうございます
普段とは段違いの達成感を得られてうれしいです
たまには大会に出てみるのもいいものですね

そちらはお気の毒に・・
早く治るといいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/14(月) 00:04:37.54

>>180
タイム禁止スレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/14(月) 02:24:46.94

>>178
レースお疲れ様でした
達成感に満ちてますね！

深夜ラン30km@各務原
今まで何度も途中で中止していたロング走をようやく走り切れてよかった。
でも早く寝ないと仕事に差し支える…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/15(火) 00:02:56.37

深夜ラン8.6km@各務原
曇りで流星群のピークを見られず残念
昨夜は3つ流れ星を見たので良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/15(火) 17:42:18.81

15.7km@カムロちゃん

放牧明けで軽めの調教
痛めた箇所は気にならず一安心
別の箇所が痛むように感じたがきっと気のせいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/16(水) 14:57:28.65

10.0km@カムロちゃん

まだ調子が戻らず二周目でダウン
次回はもう少し粘りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/16(水) 22:55:41.64

16.01km
ランニングクリール(1月号)を読んだ限り、
今日の走りは休み過ぎでフィットネス低下状態にあったと言える。
もう少し走らなくては。(体重的にも)
ただ、1回しっかり休んで体をリセットするのも良いとは思うのだけど、
組み立てって難しいなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/16(水) 23:01:07.71

>>178
あ、レースお疲れ様でした。
楽しめて何よりだと思います。
自分も今年はどっぷり大会にはまりました。
来年もお互い良いレース出来ると良いっすね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/17(木) 01:15:31.11

深夜ラン16.8km@各務原
休足明けでいい感じです。
食欲もあまり暴発しないので体重も良好

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/17(木) 14:32:36.69

15.4km@カムロちゃん

寒さのせいか体が重かった
走る前にリップクリームを塗るのを忘れないように＞自分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 23:42:52.57

9km@多摩川
一気に寒くなり、気温は2℃台に突入

レース前に飲み会という名のカーボローディング、
レース後に打ち上げ気分でチートデイ、
レースの３日後に飲み会という名のチートデイ・・

そのおかげか、気温の割には有り余ったエネルギーが湧いてくるような
ぽかぽかとした走りでしたｗ
相変わらずこの時期は空気が澄んで夜景や夜空がきれいだ

>>184>>189
ありがとうございます
お互い今後も頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 01:19:23.34

深夜ラン10.1km@各務原
木曜日は食べ過ぎた上に寒さでサボるという最低な1日
休養とカーボローディングになったと気持ちを切り替えて走ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 13:12:41.79

10km@多摩川
猛烈な北風に体を煽られてきつかったｗ
しかし、最近いっぱい食べていた（食べ過ぎていた）おかげか
エネルギーが湧いてくる感じがした
青空で景色も良く、走っていて楽しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 14:08:34.47

16.83km
寒くてサボりがち。
イカン。
でも今日は良いランが出来た。
終わって現在届いたブレイブボード試乗中。
吉田香織選手のブログで見かけて気になってたんだよね。
難しいけど面白いかも。
これで左右のバランスが整ってくれたら言う事無いんだけど(苦笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 14:26:42.91

31.2km@カムロちゃん

風は強いが気持ちの良い冬晴れ
冬らしい気候になり、体が温まって調子が出てくるのが遅くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 15:27:17.04

>>195
わしも寒すぎて今月まだ2回しか走ってないわｗｗｗ
外出るまで億劫でしょうがないよなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/19(土) 16:38:17.44

10.71km@鶴見
初の10km到達
寒いと思って少し厚着したら
汗かきまくって強風で冷えた
服の調節が難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/20(日) 01:37:49.85

深夜ラン9.6km@各務原
左臀部に痛みを抱えてしまった…
今後は慎重に進めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/20(日) 12:49:56.87

20km＠多摩川
高校駅伝を見たいのでに早めに行ってきた

昼ランでも一段と寒くなったのを感じ、指先が凍りそうだった
この時間帯でもそろそろ手袋が必要だな

青空と澄んだ空気が相変わらず気持ちよかった