体重別スレッド 70kg〜89kg part18
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。
自分語り禁止です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
あと自分語り禁止です。
【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。
自分語り禁止です。
★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
自分語り禁止です。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/
自分語り禁止です。専用スレでお願いします。 12月 88kg
3月 78kg
あと10kgは落としたい
目標は3月末までに74kg
4月末までに71kg
5月末までに69kg
で頑張りたい >>563
だいたい同じ状況。
正月 87.5
今日 78.3
月末までに75までおとしたい!
んでリバウンドと停滞考慮して年末に69に! 1年前健康診断
82.2kg 36.4%
今健康診断
71.2kg 21.0%
転生してしまったわ >>564
ナカーマ!
ちなみに身長はどのくらいですか?
オイラは180です 1年前健康診断 91.5kg 177cm
今日の朝 69.6kg
エアロバイクで毎日30km >>567
oh.... チビッ子でしたか、、、
でも、頑張りましょう! >>569
この身長だと50代目指さんといかんが、、、頑張りましょう! 人に身長聞いて俺180センチ!は自慢したかったんだろw 心の弱いデブがチビを煽る
滑稽で仕方ないなこのスレw 今の時代180は自慢できる身長ではないと思うけど、、 最近平均身長が縮んでるからね
昔の人のほうが少し大きかった 今74s〜75sをいったりきたりしてるんだが、月末までに60台になれるだろうか
69.9kgでも良い
そのためには断食でもしたほうがいい?
4月の中旬くらいに会社の健康診断があるはずなので、それまでに60台になって
去年痩せろと怒られた医者に怒られないようになりたい
その医者に喫煙も怒られたので、禁煙には成功した いきなり180とか自分で言い出してwよほどコンプレックスがあるみたい、 >>573
このレスを見て思ったのは年配の人だろうなという印象だけ 180程度で自慢気に語って笑える
俺186cm、72kg、体脂肪率15.2% BMI20.2 だよ
お返ししてやるわw ちびっ子 >>576
74から60kg台を今月中にするのは、健康的に痩せるという意味でならとても無理かと思います
身長にもよるけど夏頃に到達出来たら万々歳かと >>576
完全断食してギリギリいけるかどうかだ
やめとけ >>576
1日1500キロカロリー程度のカロリー収支マイナスで
水抜で3キロ落とせばイケルイケル
具体的には、1日2時間走った上で、間食を食べず
仕上げの3日はなるべく水も飲まない
お風呂に1時間入る、サウナで絞り出す、利尿剤を使う等
他の値が悪化するけどね やはり無理か
リバウンドしたくないので、地道にがんばる
去年は体重もだけど喫煙でめっちゃ怒られたので、禁煙は成功した 結構診断の直前に追い込み断食やってると、
血液検査の注射でぶっ倒れるから注意した方が良いよ。 >>576
低糖質を徹底と一回献血と有酸素でいけんじゃねえか >>576
ダイエットやってないなら、はじめの1週間で3キロくらいは減る
20日で実質2kgの脂肪の減量なら、2×7200/20=720kcal/dayすればいい
運動しない70kg代の生活代謝含めた基礎代謝が1700から1800kcalだから、
一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えれば、月末までにアンダー70kg 1月1日 77.0キロ
今日 73.3キロ
だいたい月に2キロペースで痩せてることに今気づいて驚きを禁じ得ない
来月までは世話になる 73kg前後で1年近く停滞している俺が通りますよ
停滞というより、20kg減らしたことですっかり満足してしまい、これ以上やるモチベが無くなった… 停滞っていうか1年も同じ体重を維持できるのが凄いわ。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる自分からすると信じがたい。 >>600
スゴいですね!
身長とかはどのくらいなんですか? >>602
以前書いてた私の事ですか?ちょくちょく書いてたんだけど、最近サボってました。
82.2k >>607
いた!
毎日頑張ってるの見てたからどしたのかなって
いきなりいなくなってなんか寂しくなったw 70.9→70.3→70.1→70.6→70.0→70.6…
70キロの壁は厚い 身長182
目標達成してからやる気落ちてずっとこんなのだ
土曜の過食を無くさないともう減らなさそう
https://i.imgur.com/1Zot2GF.png 今日の昼はドカ食いしたのに体重が減っとる、、、
最近何もしてないのに体重が減るんだよね
停滞気を抜けたのかな きのう70.0
今日70.2
なんかの呪いみたいに70キロが抜けない >>610
順調じゃん。
悩むなら3か月落ちなかったときだね
月の最高体重と最低体重はコンディションの影響が大きいので無視でいい、月間平均体重を割り出せ。
ペースは月の平均体重が1kg落ちていけばベスト。 ここの住人でしたが無事卒業できました
ありがとうございました
https://i.imgur.com/Fado3LW.jpg >>616
測定した日から通い始めました
ジムだと雨天関係なく走られるので良いですね なんかえらい本格的なビジュアルだけどどうやって作ったの
エクセル? >>619
3ヶ月で20kgって、、いったいなにやったんです?? >>619
まぁジムで落とすのがやっぱり正解なんでしょうけどね。お金と時間がかかりますからねぇ。
自分は会社帰りにジム6ヶ月通ったけど無理でしたわ。 結局は自分の意志だからね。
ボディービルダーやボクサーなんて意志だけで試合までに必ず合わせてくるわけだし。
やれば絶対痩せる、やるかやらないかそれだけ。 必ず合わせては来ない
こないだの世界戦だって減量まで落としてなかった外人がいたし
土曜日のキックボクシングのイベントでも減量中に脱水症状になり試合を欠場してる
これらのスポーツは計量までに水分を落としてから計量後一日で5〜6キロリバウンドさせて試合をするわけだから
このスレの奴がやってるダイエットと区別したほうが良い 人間失敗もある
ジムはお高いのでプッシュアップバー買って腕立て伏せしてる >>626
水抜きは減量失敗した時の最期の手段だろうね。
ビルダーなんかは本当に増量期15%のポッチャリから皮下脂肪が皮一枚5%以下になるまで落とすよ。 >>628
で・・・言いたいことは?
こちらはお前が間違った事を書いてたからレスしただけ リバウンドは太っていた頃の生活にもどうかどうかの問題。
脅かす減量妨害者は多いが、減量手法・ペースは無関係 別スレで短期で一気に減量した人が
実は痩せるタイプの糖尿病だったって落ちがあったな >>630
リバウンドしにくいやり方ペースはある
でもダイエット板は情弱が多いから知らない奴が多い
なお・・・知りたい奴も少ないらしいw これがいつも謎 ジムやらジョギングやら運動で落とすやつは、もれなくリバウンドする
食欲をコントロールするやつはリバウンドしない
ダイエットが期間限定のイベントなやつは論外 以上、ダイエット板に永住してる経験者からの一言でした 夢の中でラーメン食べたけど冷たくて不味かった。
あとリュウグウノツカイに似たヌルヌルした深海魚っぽいの食わされたり、
小亀が小魚にかぶりついてたり、
渡辺謙が出てきたり、蛍光灯取り替えようとしたら坊主に怒られたり、
なにかと変な夢だった。 俺のみた夢は西友に行く途中に戸愚呂100%に自転車の前カゴ漁られてビビったw >>621
1時間で走れる距離+1kmのランニング
筋トレ1時間ほど
食事制限の王道ダイエットでしたね
ランニングに関しては週5で走ってました >>637
仕事はしてますか?
1日2時間、どうやって時間作ったんですか? そんなこと言ってるからいつまでもデブなんだよ(笑) 時間がないとか言ってないで時間を作るんだよってなw 「有酸素は痩せないむしろ太る」が絶対正義の2chでは稀有なタイプですよね 運動するのも大事だが飯食う量減らさなきゃ痩せないぞ 2時間も作れないくらいギチギチに働いてるなら、
食事制限だけで余裕で痩せるだろ >>638
私の仕事は大体20〜21時に終わるのでそこからジムに通ってましたね >>637
やはりランニングは効きますね。自分も駅伝、マラソンやってたころは50kg代でした。今は水泳と糖質制限で2ヶ月で87から77までなんとか落としました。 停滞期を無理矢理クリアして体重減らすのはよくない気がする
人間の体に意味のない現象はないよ
増えるときも時々停滞しながら増えていったもの
停滞期は体にとって必要だからある、と考えて再び減り始めるまでノンビリとルーティンこなすのが吉だと思うぞ > 今は水泳と糖質制限で2ヶ月で87から77までなんとか落としました。
こういう無駄にハイペースに落とす馬鹿は自分のやり方が間違いである自覚すら持たずに
成功したと思ってるところが俺からみると痛い 専門板の荒らしをやらないと
誰にもかまってもらえない
俺からみると痛い
いや誰がみても痛い 専門板はこの馬鹿のように正しいことを書くと反発をする情報弱者が多い 俺もサクッと2ヶ月で10キロくらい痩せて滅茶苦茶セックスしたい >>619
筋肉落とさずに体脂肪めっちゃ落ちてる。
筋トレは限界まで頑張る感じですか?
あとタンパク質は体重×2くらい? >>654
俺も
9割型セックスのためにダイエットしてる 一個上のスレMAXの体重を2ヶ月ちょいで卒業してきました
165cm86kg♀、今月中に85切りたい
そしてゆくゆくはこのスレも卒業したい >>651
おまえは豚のように食って寝てブクブク太ってろ、 逆立ちで歩けるし懸垂も30回ぐらい出来る
バク転は最近やってないけどやりゃ出来る 朝 ブランパンとおにぎり400kcalくらい
昼 おにぎり2つ400kcalくらい
間食 飴とか昆布とか100〜200kcal
夜 おでん400kcalもないはず
これで運動もしてるのでだんだん痩せる・・・はず・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています