体重別スレッド 70kg〜89kg part18
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このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。
自分語り禁止です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
あと自分語り禁止です。
【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。
自分語り禁止です。
★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
自分語り禁止です。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/
自分語り禁止です。専用スレでお願いします。 >>225
うんち情報いらないから食事とか運動の内容でも書いてくれるといいな〜 食事制限って怒りっぽくなったりイライラする時あるよな
自分でもたまに驚く イライラするほど腹減ってる時点でアウト
間食なくせばいいだけ 逆逆、間食をカロリー計算に組み込んで食事をする。
2，3時間ごとに食べてるとそこまで辛くないし食事誘発性熱産生で消費する量も増える
おまけに余剰分が脂肪になるのも抑えられる。 2，3時間ごとに食べるやり方は人にすすめるほど効果的なやり方ではない
なかには合う人が居るのかもしれないが例外だよ もし食事2回や3回しか取れないなら朝か昼に多めに食べて夜は少なめにすると良い。
油ものやおやつも昼間に食べちゃえば結構大丈夫。 低カロリーの物やカロリーゼロ系利用すればましになる >>237
ほとんどカロリーのないものはカロリーの有るものとセットで食べると効果があるよ。
完全に空腹になってる時に0カロリーはあまり有効じゃない。 俺は食事を5回に分けてるよ。
一度の340kcal取って、計5回3時間おきの食事トータル1700kcal。
5ヶ月で22kg痩せた。 朝食無、昼食前、うんち前
82.8 38.5
寝すぎた。土日で生活リズムが崩れた。 うーんベルトの穴２個分腹が減っこんだりはしてるんだけど体重には表れないんだよなあ
運動初めて筋肉ついてる感じはするけどそこまでつくんだろうか 朝食無、昼食後、うんち後
83.0 38.0
一日二食になってしまった。 おやつ代わりのティラミス味のプロテインなくなりそうだから今度はバナナミルク味とイチゴミルク味を注文した >>246
一般的なプロテインは糖質が添加されてるけどこれは味付けにかかわらずほぼ同量だね。
糖質が添加されてる理由は血糖値をあげてインスリンを出すことによって効率よくタンパク質が吸収され筋肉を合成するから。 【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755〜810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575〜638まで参照 承認欲求満たしたいにしても頭悪いなぁ
バレて困る事とかしない方がいいし
電話番号ホントに送ってくる奴がいるかも知れないってバカでも分かるだろうに 電話するようなことを言っておいて最終的に相手が逃げただけの話なんだよ
いつも文字だけ粋がるだけで終わる 1ヶ月で1.5キロちょい痩せたわ
76.5→74.9
運動はある程度してはいるけど自炊が効いたかも
市販のカレールーとか前は使いまくってたけどそれもやめて野菜多めの生活 朝食後、うんち後
83.0 39.5
なかなか痩せないですね。頑張ります。 うんちマンにカレー野郎とスカトロダイエッターばっかり 173センチ男なんだが自分の最適体重がわからないとです。
骨格(肩幅)も他の男性より大きいから目安がわからん。70キロ辺りから本当に落ちない 軽度の糖質制限ダイエット始めて二ヶ月半くらいで8キロほど落ちた
肉魚と野菜だけ腹一杯食ってるだけで体重落ちるとかスゲーわ
毎日体重計乗って数値グラフながめるのがやっぱ長続きするコツだな >>258
まったくしてない、仕事も車通勤
野菜だけニンジンとかタマネギとかイモとかの糖質高い奴避けてた 日本の女性たちは時代に逆行してマッチ棒が理想とされてるから筋肉も削ぎ落とすのが喜びなんだよ。 ボディビルダーみたいなマッチョよりはライトボクサーみたいな
軽量級で細身の筋肉質のほうが今の女性の大半に人気だと思う 運動でやせても
ダイエット終わって運動やめるなら同じことだべ >>263
筋トレしながら痩せると筋肉が減りにくいって言われてる
食事制限とか有酸素運動だけで痩せると筋肉の縁幅が大きい
どちらがリバウンドしやすいかどちらがキレイかって話 マッスルメモリーの話が本当なら痩せてからトレすればデブのときの筋肉はサクッと復旧できるって事かな？ 1キロ筋肉つけるのに何倍も脂肪がつくけどそれでも良いかな？ だから筋肉はつくけどその何倍も脂肪がつくよ。
筋肉だけ増やすなんて困難だから常時+カロリー状態にしないといけない。 えぇぇ...なんかマッスルメモリーよわっ
体脂肪メモリーの方がつよいのか 言っとくけど筋トレ経験がない人が1キロ筋肉増やすのがどんなに大変か。
減量する時は1グラムでも筋肉を減らさないくらいのつもりでやらないと。 朝食前、夜食後、うんち前
83.5 40.5
ちょっと戻った。ちょっとずつ頑張ります。 89kgから始めて現在70.3kg
今月でこのスレともお別れか 6ヶ月かかったわ そう
文字だけ粋がって毎回逃げて行ってしまう
最初から逃げるつもりなんだと思う >>276
どう見ても逃げたのはコテハンでした。イエスノーの質問に答えずはぐらかしてました。
イエスノーの質問に答えさえすれば電話番号晒すって流れだったのにね。 掛ける気のあるやつはしょーもない言い訳をして逃げないからね
逃げた奴はリアルでもきっと言い訳をして逃げる行為が癖になってんだよ
だから俺とのやりとりでも逃げた
彼にとっては逃げることは普通の事なんだろ 筋トレ経験無い方が初期は筋肉量増やえるんじゃないの
筋肉への刺激に過敏に反応して１年位はめちゃくちゃ増えるって見た
上級者になる程刺激になれて増やせる量が減るとかアランアラゴンモデルの奴
知識ある奴は自然と上級者になるから増やすのは大変て結論になるんじゃないかと ボーナスステージだから一番増えやすいけど
増えない！と言い張る情弱馬鹿がいつまでもいるのも事実 >>280
ボーナスステージに筋肉増やすにも適切なトレーニングと栄養休息の管理が必要。
当然極力常時+カロリー状態を作る訳で脂肪もガンガン増える状態。
筋肉ごと減量してから筋トレしたら良いとか言う無知な素人にそんなことは出来ない。
だってまた減量する時に筋肉ごと減量するんだろ？ｗ無限ループってやつ 水泳とローカーボンと禁酒と黒酢で１ヶ月で87.5から79.5になったわ、鶏肉と豆腐ばっかり食ってるから肩と胸に物凄い筋肉ついた！ やる気のある素人は調べるから情報は手に出来る
でも282のような奴は何年経っても情報を手に出来ないし生かせない
この差は大きいよ
能力っていうんだけどね 筋量そこそこ維持しながら減量するだけなら、別に無理にトレーニングする必要ないんだよな
このスレから抜けたいのか居続けたいのか 昼食後、うんち前？
83.0 39.0
昼食後なのにちょっと下がった？うんちしたか覚えがない。 つか痩せたヤツはうpせえや
文字だけなら何とでも言えるし痩せてもみすぼらしい外見なら意味ないんじゃ テメーが先に載せろやボケ
言いだしっぺのくせにやらないとかカスだな いや豚か 夕食後、うんち前？
83.0 39.5
夕食後ですが、体重変わらずです。ウォーキングも取り入れようか検討中 朝食前、うんち後
82.0 42.0
順調なのでしょうか。がんばります。なかなか80割れませんね。 69.9kgだった！
もうこんなスレに用はない
あばよデブ共 体脂肪率が何故この数値なのか不明です。>>225参照。 うんこさんは何がしたいの？
体重数百グラム変わってなんか意味あると本気で思ってるの？ チートマンはどこいったの？全く現れないところを見るとチートの無意味さを知ったか 単に食いたいからどか食いするマン
ならここにいるよ
どか食いしすぎて体重落ちてねーっす
あと4キロ落としたいのに どか食いするなら朝にすればほとんど害はない
油ものとか甘いものは夜じゃなく持ち越して朝食べるべき 朝だけドカ食いできるヤツなんて太らないんだよなあそもそも
朝食いまくれるヤツってメンタルもフィジカルも強すぎだろ 朝食後、うんち後
82.4 43.0
ひさしぶりに朝食食べました。少しつづ減量チャレンジ。 朝食は頑張っておにぎりとウィダーインしかたべれない >>302
せめて昼までにどか食いを済ませとけばOKよ
1日1800ｋcal取るとしたら朝〜昼で1300、間食100、夕飯300、間食100みたいな感じで。 【要注意】
《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755〜810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575〜638まで参照 昼食後
82.4 38.0
ご飯食べたけど、体重変わってないですね。
土日は運動しようかと思う。 夕食後
82.6 39.5
あんまり変化なし、80は切りたい 久しぶりに体重測ったら84kg
60kgまで落としたいなぁ >>298
チートうんぬんではなくて上から目線の口の悪さで相手にされて無かったしどうでもよくない？ 11月に88キロ
12月に失恋して一気に80キロまで落ちて
これを機にダイエット開始
現在78.4
二日前から筋トレ、フェイスマッサージ、オナ禁も開始
5月までに70キロ切って、スレを卒業したい
33歳 86から79まで2ヶ月ちょっとで落とした。過渡な食事を止めて運動して落としている。後、10キロ落とすぞ 朝食後、うんち前
82.6 41.5
皆さん順調ですね。自分も頑張ります。 昼食後、うんち後
82.6 40.0
皆が頑張ってるから私も頑張る。 71.6kg 15.7% BMI20 186cm
腹が出たデブでメタボなオッサンって醜いよね
そうはなりたくない ジーパンのサイズってメタボ使用だよな
28インチより下は極端に少なくなる。 チートって停滞期には意味ないのな
水貯めて体重変わりない時期に効果あるって感じなのかな
やってみて効果無いから軽く調べたが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
