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20歳167cm83kgのデブダイエットを決意
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 11:36:03.54ID:vWTq6RvB
毎日体重書き込みに来ます。
食欲を抑えるいい方法があれば教えて欲しいです。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 11:37:57.96ID:vWTq6RvB
目標は60kg
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 13:01:35.63ID:tN5Bqa64
毎日毎日体重測って数百グラム単位で一喜一憂してもダメだろう、失敗フラグが立ってるぞ。

水分などで変動するのでこかまい変動は痩せたうちに入らない。
数字ではなく鏡を目安にしろ。
結果は急がない。
ダイエットは長いスパンで計画的に見ること。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 13:04:18.39ID:tN5Bqa64
体重減少は、温暖化や寒冷化などの年間平均気温の変動と同じで
細かい上下の変動を短い周期で繰り返しながら、長いスパンで見ると全体的にあがったり下がったりしていく
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 13:04:48.75ID:tN5Bqa64
だからね、1日1日の変化で一喜一憂してても意味が無いんだよ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 13:09:05.56ID:ynb+7CGK
朝晩熱い麦茶１リットル
食事の時に麦茶を１リットル
またはご飯の麦茶漬けに１リットル

いつも腹を熱い麦茶で満たしておけ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 16:48:56.86ID:vWTq6RvB
>>5
毎日体重計には乗る方がいいと聞いたので測るだけで長期間でかんばります。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 16:49:23.29ID:vWTq6RvB
>>6
お茶大好き☺
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 16:49:56.56ID:vWTq6RvB
>>7
キモいチビデブ障害者ですみません😔
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 17:08:19.58ID:UaUmkaWa
ワイも20 173 77だったがアホみたいに運動したら2ヶ月くらいで67まで落とせたから頑張れ
目標はワイも60や
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 19:10:46.44ID:76eEt6VC
>>11
運動は元から好きな方だし頑張る！
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 19:11:55.77ID:76eEt6VC
>>12
ごめんなさい男です
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 21:33:20.42ID:76eEt6VC
82.5kg
ウォーキング 約294kcal
サイクリング 約287kcal
ボクササイズ(60分) 約500kcal

https://i.imgur.com/q856MBJ.png
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 23:32:48.64ID:jUHEzyTO
>>1
食欲を抑える方法
健康に悪いし矛盾してるかもしれんが 一週間断食をするといい
精神が鍛えられて我慢強くなるし食への執着が消え去る
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 23:57:43.00ID:rxKoG1qH
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1　一切のプライドを捨てよ。希望を捨てよ。夢をみるな。
2　現場では顧客、通行人は神様と思え。どんなに理不尽な扱いをされても怒るな。自分の分を弁えよ。
3 厳めしい制服で仏頂面すると私服とは比べ物にならぬほど傲慢に見える。 よっていつもニコニコ笑顔を保て。バカに見えないか等と心配するな。 ﾋﾞｲﾝはそのままでバカそのものだ。
4 利口ぶるな。顧客と政治経済の話などするな。バカが虚勢張って背伸びするな。
5 人並の生活を望むな。ﾋﾞｲﾝと結婚する女など居ないから心配するな。
6 挨拶を返してくれない人がいても悲しむな。分を弁えよ。
7 普通の仕事が何も出来ない自分が一応の生活を送れていることの幸せを思え。
8 性欲は1人で慎ましく処理せよ。ﾋﾞｲﾝが性犯罪など起こせばこれほど惨めなことはない。
9 時給が安いと文句を言わず立て。昔から言うではないか、ﾋﾞｲﾝ、閑居して不善を為す、と。勤務時間中はﾋﾞｲﾝの心得でも諳んじろ。女性を観て 妄想を逞しゅうするな。一般人から見ればﾋﾞｲﾝなど犯罪者一歩手前の存在に過ぎないことを忘れるな。
10 給与の低さに不満を持つな。自分の仕事が人並の給与を要求できる内容のものか、胸に手を当ててよく考えよ。知性のない者にしか務まらない 仕事であることを肝に銘じよ。
以上
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 07:16:29.64ID:zetBbWeU
★次の行為は禁止です。
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0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 10:16:03.41ID:BkQ3HFip
>>16
実家ぐらしなので1週間断食はきつそうなんです…
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 10:17:03.21ID:BkQ3HFip
>>18別にモテる為とかではないです。ただ健康を気にしているだけです
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 21:57:05.33ID:BkQ3HFip
82.2kg
ウォーキング 約261kcal
サイクリング 約218kcal
ボクササイズ(30分) 約250kcal

https://i.imgur.com/YNM4219.png
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 20:23:26.61ID:TfTR6QTS
もっと野菜をとりたいなぁ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 20:45:58.97ID:J+SR80pN
わたしは自分でおからクッキーとか太りにくそうなお菓子作ってごまかしてたよ!
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 21:41:50.72ID:TfTR6QTS
>>26
おからクッキーですか！
自分でも
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 21:43:49.88ID:TfTR6QTS
>>26
途中で送信しちゃいました(´._.｀)
自分でも何か作りたいと思ってたので試してみます！
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 23:33:18.71ID:meCDMDAX
ほう頑張ってるね
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 02:47:00.32ID:H+2dUNk8
もし可能なら、スープジャーを用意して
具だくさんのスープを常に持ち歩くといいかも。
自分（元デヴ）はそれが効いた。
もともと食べるのが好きだからデブったわけで
そんな人間が食べないダイエットなんか無理…と悟って
おやつの代わりにそのスープをちびちび食べるようにした。
血糖値のアップダウンが緩やかになるせいか
暴力的な空腹感がなくなり、買い食いドカ食いしなくなった。
以前にテレビで女優の宮沢りえさんの密着長期取材やってて
楽屋にいつもピンクのスープジャーがあったよ。
女優さんも、そうやって気を付けてるのね。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 09:29:06.34ID:Yjd2u4A5
>>29
もうちょい運動を増やして頑張りたいです
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 09:30:31.78ID:Yjd2u4A5
>>30
やっぱり体型維持してる人は何かしらの気づかいはしてるもんなんですね…出来そうなら参考にさせていただきます！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 10:37:36.65ID:51Op7Dxr
俺もダイエット中です。

昨年10月から10キロ太りました。

172 95キロ 1月1日

本日 92キロ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 12:19:40.89ID:Yjd2u4A5
>>33
一緒に頑張りましょ！！！
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 12:20:06.21ID:Yjd2u4A5
昼にマクドナルドで使いそうになったお金をカラオケにぶつけに来ました
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 21:12:59.79ID:bm+FQYNm
81.2kg
ウォーキング333kcal
ボクササイズ311kcal
https://i.imgur.com/rXW6aqE.png
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 23:37:18.34ID:7fxkV3LA
チビ過ぎて悲惨だから痩せても意味なし
0038(^^)
垢版 |
2018/01/18(木) 23:42:12.09ID:2udoaQhe
凄いね。

カロリー相当控えてる
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 00:07:31.12ID:hGbwNSf/
>>37
ごめんなさい
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 00:10:54.78ID:hGbwNSf/
>>38
今の量でも十分いけるので今までが食べすぎてたんだなぁと改めて思いました
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 16:54:48.15ID:N4we8LmB
>>41
二人前はやりすぎましたねぇ…
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 20:05:07.65ID:hGbwNSf/
82.0kg
今日はちょっと食べすぎた上に体調崩してるので運動はなしです(絶望)

https://i.imgur.com/cFLA45O.png
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 19:37:59.91ID:t8p0X+sp
80.4kg
今日は一日教習所にこもってたのであんまり食べられてないなぁ…
https://i.imgur.com/jRUDhVS.png
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 15:08:56.68ID:3b8cAiVk
>>1
ドチビのホビット
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 21:20:17.62ID:7KRKBr2J
>>47
このオートミールはキャロットのアプリにはカロリーメイトがなかったのでカロリー合わせに使用しただけですww
あすけんの方ではちゃんとしてます！！
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 21:43:54.47ID:7KRKBr2J
>>46
そ、そこまで小さくないですし！！(震え声)
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 22:39:38.67ID:7KRKBr2J
79.6kg
ウォーキング397kcal
あすけんスレ行けって言われそうなんで使ってなかったんですがあすけんの方がわかりやすいのでこっち貼ります
https://i.imgur.com/cECPBnJ.png
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 22:40:37.59ID:7KRKBr2J
今日は久しぶりに晩に外食したんですけど友達とかと行くとデザート諸々誘惑がすごい…
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 12:42:23.07ID:dJPw7XbC
２１歳１９７cm７５kg股下１M 元モデルの俺高みの見物
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 18:37:50.34ID:Bdga0+sJ
>>52
へ、へぇ〜……
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 20:48:47.47ID:Bdga0+sJ
79.8kg
アブローラー(膝コロ20×3)
テスト期間ってのもあるけどただでさえ少ない運動量がさらに減ってるのがなぁ…テスト終わったらランニング始めよう
https://i.imgur.com/28MOBax.png
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 21:00:55.41ID:6KlQ2Xfr
その体重だと膝に負担かかるから最初は無理するなよ
ゆっくりやれ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 21:09:14.52ID:Bdga0+sJ
>>55
膝壊さないように基本的にはウォーキングに行くか踏み台昇降してるんですけど今日は久しぶりにアブローラーを見つけたんでやってみたくなったんです😔
自分のペースで頑張ります！！
0057(^^)
垢版 |
2018/01/23(火) 23:22:32.77ID:pfwkSmFJ
アブも腰やるからね。

しかし 立ちコロは効くよね
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 23:36:12.74ID:H1VDe4sV
雪かきダイエットしろよ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 23:45:43.93ID:Bdga0+sJ
>>57
立ちコロは…まだ…でき…ない…
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 23:46:10.04ID:Bdga0+sJ
>>58
雪積もるほど降らなかったんです(´._.｀)
0061(^^)
垢版 |
2018/01/24(水) 00:16:52.99ID:3rPiRzpP
>>59
＞>>57
＞立ちコロは…まだ…でき…ない…

まじか！
若いのに筋肉ないんだな。

43歳 94キロ でもできるよ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/24(水) 11:08:15.38ID:ioVFQ+4h
>>61
出来て5回くらいなんです…デブってから筋肉の衰えも酷い()
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/24(水) 16:27:35.41ID:HwsknSxJ
ファミリーマートのおつまみグリルチキン(ブラックペッパー)にハマってしまった…朝はこれ食べようかな〜
0065(^^)
垢版 |
2018/01/25(木) 19:25:02.78ID:/fE2facM
膝コロ 30回やってきた
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/25(木) 19:46:11.65ID:xd3FaMJq
このアプリってなんてアプリ？
使ってみたいな
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/25(木) 20:12:01.80ID:lRKgcjoI
>>65
コロコロするの楽しい
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/25(木) 20:12:32.64ID:lRKgcjoI
>>66
これは「あすけん」ってアプリです！
リンク↓
http://www.asken.jp/info/3294
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/25(木) 20:40:45.27ID:lRKgcjoI
80.0kg
ウォーキング+ダンベル+アブローラーで530kcal
どうも出されたものを食べてしまうから夕食がかさむ…
https://i.imgur.com/0i1rpq6.png
0070(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 08:00:03.02ID:FywDMxb7
おはよう

昨日は休みだったけど、忙しくてあまり運動できなかったよ。

https://i.imgur.com/tN3sqqo.jpg
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 08:20:15.10ID:jOBdF2eb
>>70
おはようございます！！
自分からするとその運動量は多い方…
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 08:20:49.38ID:jOBdF2eb
今日は昨日の唐揚げ分を取り戻すためにテスト終わったらカラオケに行こうかな〜
0073(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 11:37:16.93ID:l8pS20LA
>>72
＞今日は昨日の唐揚げ分を取り戻すためにテスト終わったらカラオケに行こうかな〜

カラオケじゃなく、散歩したら？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 12:06:30.23ID:LrIhdvi/
>>73
歩いたり走ったりは夜やってるんでカラオケは気分転換+テストのストレス発散みたいな感じです！！
0075(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 12:24:53.82ID:l8pS20LA
なるほど。
カラオケで、彼女ゲットしないと
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 12:46:49.15ID:LrIhdvi/
>>75
その彼女に心配されて始めたダイエットなのでした()
0077(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 14:07:47.56ID:8ewJdvF9
やりまくれば痩せるよ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 21:38:34.10ID:3HCZSdtk
79.4kg
ウォーキング400kcal
カラオケ370kcal
昼がちょっと多かったかなぁ…米をMで頼んでしまったばっかりに
https://i.imgur.com/EQI6mGw.png
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 21:39:50.40ID:3HCZSdtk
晩御飯の時間も21時前だったのも何とかしたいところ
0080(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 21:50:20.39ID:BU5qdPyN
ザバス水で飲んでる？
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 22:20:05.81ID:3HCZSdtk
>>80
今までは牛乳だったけど最近は水で飲んでます！！カルシウム足りてないから牛乳に戻すのもありかな〜と考え中でもあるんですけどね()
0082(^^)
垢版 |
2018/01/26(金) 22:23:44.16ID:BU5qdPyN
ただ今、2200キロカロリー
一応適正内

1800キロカロリーに収めるのはきついな
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 07:48:32.54ID:wpVtd1O6
>>82
無理のないダイエットならそっちのが良さそう🤔
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 10:36:47.73ID:wpVtd1O6
昼はマクドって言われ今から運動開始()
0085(^^)
垢版 |
2018/01/27(土) 17:15:16.83ID:Pq1aMv6v
お疲れ様

今日はラグビースクールコーチーをやってきたよ。
これから、新年会だよ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 18:13:54.71ID:wpVtd1O6
ラグビーやってるんですね〜
新年会…食べ過ぎ注意ですね…
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 22:26:26.92ID:wpVtd1O6
79.4kg
初めてカロリー摂取量適正になった気がする…マクドのおかげかなぁ(白目)
https://i.imgur.com/9sYfaXf.png
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 20:12:34.55ID:EEu79AsD
79.8kg
1時間ほどウォーキング+筋トレ
今日は脂質が多かったかなぁ…
https://i.imgur.com/nYlVWqs.png
0089(^^)
垢版 |
2018/01/28(日) 21:59:29.50ID:UYwBsQF8
おばんでャンス

夜食べてないの？
0090(^^)
垢版 |
2018/01/28(日) 21:59:54.75ID:UYwBsQF8
2日間チートしちゃったよ
ヤバいな
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 22:27:41.26ID:EEu79AsD
>>89
あっ…写ってないだけでお好み焼き食べちゃいました☺
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 22:28:46.44ID:EEu79AsD
>>91
チビはええけどオタはどっから来たのか教えて貰ってもええか？？
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 22:52:12.74ID:H0ntlOIy
このスレ殆どスレ主一人が自演レスしてるだけじゃん(笑)キモイし邪魔だから消えて無くなれ！
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 23:04:13.96ID:EEu79AsD
>>94
えぇ…偏見がすげーですなぁ
じゃあ逆の高身長マッチョがオタクじゃないって言いきれんのか？？
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 23:05:16.41ID:EEu79AsD
>>95
消えてなくなってほしいなら頑張って削除依頼出して＾＾
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 23:19:38.71ID:b0yMeCEg
そんなにキモオタ扱いが嫌なら顔写真でもアップしとけ
実際はキモブサやから無理やろけどな(笑)
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 23:25:36.96ID:EEu79AsD
>>98
ネットに顔晒すほどアホじゃないんだよなぁ…
別にキモオタ扱いされるのはええけど根拠が甘すぎるんやで＾＾
顔でオタクって決めるのも結局は偏見やし
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