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体幹リセットダイエット 2
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/14(日) 20:56:15.19ID:2PwsZMak
体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 23:43:10.95ID:4vpBTbKg
このスレ見て試しに本を買ってけど（う、薄いが高い…）、
1と2ができない。1はeasyならなんとかなりそうだが、
写真見たいに足上げるのムリじゃない？エッセのなら全部
出来そう。まあ自分は体が固いのだが。

あと、ここ数年朝食抜きが定着してて、去年の3月から
毎週土日にチャリでTIPNESSに通い、筋トレ15分＋
ランニング約60分を続けて減量したが、本によれば
やっちゃいけないパターンらしい。
朝食はカロリーメイト半分から始めるとして、走り込み
減らすの不安だなぁ。9-10km 苦にならない程度には
慣れてきたところだったが、もう少し減らして標準体重に
持っていきたい。この本は男性にも適合するんだろうか。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 14:56:50.88ID:agqrhvw9
>>382
とりあえず案内先を読んでみます。ありがとう。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 13:28:36.51ID:VRltxGqD
体重も見た目も変わらないんだけど
食後に暑く感じるようになった
代謝があがったと思っていいんだろうか
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 08:42:19.26ID:fbJouEs2
いらない筋肉と言えば、太ももの前が張ってるのが改善された
体幹？骨盤？が整ったからかな
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 21:54:23.90ID:TvJXGlm8
比企さん金スマから2.5キロ〜食べると3キロ増えてるって書いてた
比企さんも書いてたけど続けなきゃダメなのね
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 09:02:56.81ID:lS86ZYTP
日経つながりで佐久間さんの記事
長時間デスクワーク派は必見　体幹鍛えて美尻・美脚に 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン（前編）
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23413730T11C17A1000000?channel=DF260120166503&;n_cid=LMNST011
昼と夜の1分で猫背を改善、下腹ぺったんこに 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン（後編）
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23452670U7A111C1000000?channel=DF260120166503&;n_cid=LMNST011
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 08:17:05.54ID:jlfxEgOS
スレの主旨とずれるけど、一日5食を目指して
夕方前にプロテインを摂るようにしたら調子いい、甘いもの欲しなくなった
（体調もメンタルも、あんまりイライラしなくなった）
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 12:48:28.53ID:du13eoGQ
比企さんは一日に２回エクササイズを行っていたみたいだけど
一日１回よりも痩せやすくなるのかな。
自分は２ヶ月間一日１回エクササイズを続けてみたけど体重は微増しただけだった。
ウエストは引き締まったけどね。
今月から仕切り直しでエッセのエクササイズを始めたら、ようやく１キロ減った。
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 22:13:00.84ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

M13D0
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 22:23:15.44ID:du13eoGQ
>>399
本の指示通り最初の２週間は毎日、それ以降は週３回
一日当たり一回のエクササイズをしました。２か月過ぎた後も時々やってました。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 22:05:02.11ID:kB49TAxO
2ヶ月半続けて2.5kg痩せて、体脂肪率19→15%まで落ちた。食事制限一切なし。落ちるペースはゆっくりだが自分には効果絶大なダイエットだ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 10:59:38.27ID:nv+fPODB
昨年、食事の改善で25kg減量したはいいものの、キープに四苦八苦してた。
これに出会って1か月で体重は変わらないもののサイズダウンしてデニムが26インチから24インチになった。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 09:31:31.58ID:AaRNSiaw
161cmのアラカン
始めてもうすぐ３か月
体重は１ｋｇ（５６→５５）くらいしか減らないけど
通勤スカートがゆるゆるになって
ポッコリおなかが少しましになった
以前計るだけダイエットで６ｋｇ減らした（６０→５４）ことある
これは計るだけと体幹エクササイズを組み合わせたものだね
その割に効果が低いのは加齢のせいか
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 14:40:09.71ID:whb0XrWs
デートやイベント前の緊急エクササイズ好きだわ
椅子に手の甲をつけて伸びるやつ
気持ちいいね、これ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 06:20:26.96ID:TD7m2bkI
159cm72kgから44kgまで食事の改善で痩せてキープのために始めたら、かえって増えてしまって悩む
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 16:21:39.58ID:yG2Qc/72
TV以外のエクササイズを順番にやってたけど
金スマでやってたやつ久々にやったらシャキーンとしてびびったわｗ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 13:06:13.33ID:6lih8oKY
2月から始めて、今は週1ペースでやってる
痩せないけどやや引き締まるし、体動かすのが楽になるから続けてた
タンパク質を三食とるようにしたら減り出してきた。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 06:30:15.44ID:m5sz9SVT
ブログは読んでるかな？あとメルマガとか…たしかそこに体重の増えのこととからも、書いていたと思うけど
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 10:08:08.16ID:lkV0bthb
>>424
下が柔らかいと必要以上に腰が反ったり必要ないところに力が入ったりするから
ダメよー（もうやらないだろうけど）
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 19:55:54.38ID:1/odIUGh
佐久間先生の今夜のブログ涙が出たよ
先生も血の通った人間だもの
辛くて当たり前
ダイエットライフを楽しくしてくれた先生とご両親に感謝
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 07:21:26.60ID:smTgElms
でもさ、昔の古い商材買った人には返金してたりするよ？
お金儲けではないとおもうから欲しいなとおもうの
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 11:25:45.73ID:smTgElms
でもさ、おカネ取ってもいいくらいの情報をブログやメルマガで出してくれてるとはおもう

あの高い講習は受ける気にはならないけどね
講習受けた人たちのブログとかがもっとあれば参考になるんだけど
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 12:59:32.31ID:VJFj7ZoD
>>440
確かにそうだね
本は一冊買ったけど、それ以外は通信料のみ
食べることが楽しくなったしエクササイズも思い付きもしない動きが楽しい
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 19:29:21.42ID:5RmMuXrg
毎日、メルマガきてるよ
一週間くらい前からアドレス変わって
contact アット modelbodymake.com　から送られてる
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 07:33:57.98ID:nm90M3Hj
佐久間先生はブラマヨ小杉の今の姿を嘆かわしく思っているかな
リバウンドどころのレベルじゃない
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 12:22:09.88ID:d4tNZrVq
何年か前に痩せたなぁと思ったことがあったけど
佐久間さん指導でダイエットしてたんだぁ
何かの番組で楽屋に置かれたお菓子をちょっとだけのつもりで食べると
止まらなくなるってすごい量食べてたよ、小杉さん…
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 21:14:01.68ID:ce545uDE
>>445
> 楽屋に置かれたお菓子をちょっとだけのつもりで食べると
> 止まらなくなるってすごい量食べてたよ、小杉さん…

こういう異常食欲って糖尿病の症状だったりするんだけどねえ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 12:02:57.46ID:a+W8WiPm
本買って読みました
食事の量、少なくないですか？
一般的な食事ってあんなもんなんですかね？
そりゃ痩せそう…
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 10:33:48.35ID:4KjPrCyK
おかしいな
これを始めたら2か月で2kg増えてくびれが消えた
せっかく痩せ型なのをもっと整えたかったのに
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 17:11:24.35ID:QtkqkfXN
これ、男には効き目あるのかなー
嫁がトイレに置きっぱにしてる本を手に取ったら興味が湧いて湧いて仕方ない
小杉竜一が減ったなら効くんかな
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 19:58:38.06ID:hXx48Cwt
体幹リセット、テレビの企画で男性はクリスハートがやって痩せてたよ
小杉がやってたのは　バイキング　小杉　ダイエット　あたりで検索すると色々出てくる
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 11:46:39.92ID:bViaXquL
50代後半の普段から運動してないデブなんだけれど、本見ながら初めてやったら、
全然出来ないし、メッチャきつい！

若い人向きの運動なのかな？
我慢して続ければ出来る様になる？
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 21:20:30.15ID:RQKDiw2q
>>459
この動画キツすぎて2分で完全にダウンした
これができる時点で体力あると思うわ
地道に体感リセット頑張ろう…
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 21:28:23.89ID:lQpo8b11
>>460
お菓子と牛乳を最初の二か月ぐらいは食べなかった
落とす前からしてるから関係ないけど白米も基本食べてない
無理をして節制すると絶対反動が来ると思ったので
揚げ物やパスタ、パン、カレーは食べたくなったらバクバク食べてた
仕事の都合もあって佐久間さんの食事のルールはあんまり守れてはなかったわ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 11:52:06.51ID:VQmsWOsO
単純な疑問なんだけれど、この体操ゆっくりやっても15分位で終わるよね？

この人のクラスって月に10万円位かかるのだけれど、なんで？

体操より食事制限の方が重要なのかな？
ライザップみたいなもんかな？
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 07:42:18.98ID:EQp1SstQ
佐久間先生のメルマガもブログも愛読してるけど、もう少し文章が上手だったらなぁ。
伝わるけどね。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 08:20:47.30ID:W1SQEMG3
朝だと朝ごはん食べてからエクササイズってなるけど
食後結構時間を置かないとしんどくない？特に1から3のエクササイズ・・・
（朝、血糖値が落ちてるから、朝ごはん食べずに運動すると、筋肉の分解が早くなって
筋肉で消費できるエネルギーが減ってしまうと佐久間さんが書いてた）
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