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体幹リセットダイエット 2
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/14(日) 20:56:15.19ID:2PwsZMak
体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 21:38:53.85ID:h0p8EhKZ
>>479
さっき3日目やったよ

始めた頃はタレントさんの変わりよう見てやる気あったからあまり精神的にきつく感じなかったんだよね
録画消さなければ良かった
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 18:26:06.75ID:Fozzx2aQ
>>480 えらい、わたし1ヶ月目で体調崩した時に休んでからもう続けられなくなってしまった…
この人のメルマガもブログも読んでやりたい気持ちはあるのにね
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 08:28:57.41ID:NfRdgmou
佐久間先生がブログにポエムを書いた日は損した気持ちになる
それもいいけどエクササイズ求む
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/01(月) 09:25:18.23ID:FceCBewn
ポエムの頻度増えたよね

ラクやせパッド使ってた人いませんか？
エクササイズ色々載ってるのなら買いかなぁ？と思うのだけど
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 08:31:53.18ID:Tgt1pXR/
ポエムの日は本当に損した気持ち
佐久間先生ご自身のブログだからしゃーないけど
目新しいエクササイズ求むよ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 08:52:11.22ID:Et8fQSj3
中村格子先生、よくEテレでストレッチとかやってて参考になる
両足の踵付けて爪先立ちするやつが太ももお尻に効いたなぁ
二の腕のも調べてみる
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 13:42:25.83ID:8xVBa5hs
筋バランスを整えて引き締まった美ラインにする、「リセットトレーニング」とは？
https://ourage.jp/column/karada_genki/147197/
「リセットトレーニング」５つのステップで、筋バランスを整えて引き締まった美ラインに！
https://ourage.jp/column/karada_genki/147202/
歩き方を変えれば一生歩ける体に！／前編:「かかと歩き」と「肩甲骨寄せ」で正しくきれいな歩き方に
https://ourage.jp/column/karada_genki/147312/
歩き方を変えれば一生歩ける体に！／後編：筋肉が整う正しい歩き方のポイント
https://ourage.jp/column/karada_genki/147323/
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 17:53:00.82ID:Tgt1pXR/
>>491
貼りありがとう
わお、この2番目のリンクの5つのエクササイズやってみたけど、本に載ってるのより好きかも。ポカポカしていい気持ち
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 16:14:05.24ID:708bwNxq
たまにでもやってるとお通じいいなぁと再認識した
（毎年、秋ごろ便秘するのに今年はスムーズ）
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 13:38:59.88ID:89IB+UxF
>>500
熱意は伝わってくるんだけどねえ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 17:50:28.59ID:PZCEafvF
そうそう、疲れにくくなる
必要な筋肉だけ使って余計な筋肉使わないで動けるって言うのかな
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 18:59:56.40ID:NtFcU1Ds
やり始めてから2ヶ月経って4.5kg痩せた！
ひとまずエクササイズはこれにて終了
勝手に痩せ期がほんとに来るのか不安ではあるけど
3ヶ月目の結果を楽しみに待つとしよう
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 12:10:23.71ID:zBuB+nHm
>>506
食事制限もして本に書いてあったように毎食たんぱく質摂って
大さじ1杯のオリーブオイルも飲んでました
私もその頃はまだ全然痩せなかったから続けることが大事だと思うよー
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 12:37:00.32ID:t9eQ+8cK
勝手に痩せ期なんて来なかった
44kgだったのにこれを始めて食事も本の通りにしたら47kgになった
なんなのもう
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 21:39:28.55ID:J7m0ge0/
>>514
159cmです
42kgを目標に始めたのに開始してからどんどん増量する
落ち込むなあ
信じて続けてはみてるけど、なんで？なんで？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 21:59:52.89ID:XlHOQ13W
>>516
体重も食事量も増えているのに見た目が太くなってない＆服がキツくなってきてないなら、佐久間さんの狙い通り
見た目と関係なく軽くすることが第一目標ならこのスレは違うかも
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 22:04:09.16ID:J7m0ge0/
>>517
ありがとうございます。見た目太くはなっていませんが、細くなってもいません。体重重視タイプは合わないのかもしれないですね。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 23:25:08.42ID:NieN+4Gz
朝、オリーブオイル+ヨーグルト+オールブラン（オリジナル）で便秘知らず

って書いててエクササイズのお陰かもしれないかもｗ
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 14:25:43.46ID:mjoTF8/w
佐久間先生、メルマガやブログで最初は体重が波打つと書いてるしね
やってて損はないと思う
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 19:09:23.98ID:6ngFudhp
エクササイズ全然できてないと書いてたけど
ブログの写真見る限り比企さんリバウンドしてない
私もゆるゆると続けていこう
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 11:53:30.90ID:6Fkifgtf
そうなんだ、他の人の謎ブログでも同じもの紹介してたし結局ブログって金儲け用なのねと思ってしまう
あんな風に僕はみんなのために頑張る…みたいな健気なポエムもあったし嫌いじゃなかったけど幻滅
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 15:28:46.81ID:9VpfbsAD
バストアッププログラムや着圧インナーの紹介もあったよね。
インナーはちょっと欲しいかもと思ったｗ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 23:59:58.00ID:mn7pgGI3
>>530
インナー買ったよ
肌着みたいな感覚で着てる
当たり前だけど毎日着てても痩せないし
お腹のところがめくり上がってくる
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 12:51:58.46ID:Blh2eKO0
食べた翌日以降の7日は、
とにかく細分化させます。
いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。

これが出来たらいいんだけどなﾊｧ
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 12:06:34.51ID:UWUua+Jf
ブログのトップの写真いつもきもいなぁって思いながらブログ見てるよ…
今日のエクササイズやったらポカポカ、佐久間さんありがとう
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 10:04:49.00ID:fYOE6Kyt
体幹リセットの本のレビューに頭痛がするというコメントをよく見るけど
佐竹さん、このことについて言及したことあるのかな。
自分も本のエクササイズをしたとき、後頭部がズキズキして怖かった。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 15:26:34.69ID:Bk/ShlG7
呼吸は体に負荷をかけている状態で息を吐き、体を戻す時に息を吸うようにする
口に出してカウントする
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 00:32:02.57ID:nOwiwv89
血圧高かったり首が凝ってたりそもそも頭痛持ちのひとは１と２をやる時は本当に気をつけないと危ないかな〜と
とにかく呼吸を忘れない、頭は最初っから上げない、終わったあと次の動作に移るときは深呼吸しながらゆっくりと、を心がけてる
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/17(月) 08:42:10.74ID:3ihA3DFB
体幹リセット
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 11:57:01.60ID:UmkciHqN
固太りって感じだった太ももの前と外がすっきりしたー
体幹が整うことで本来使う必要のない部分の筋肉を使わなくなったのだと思う
最初の2週間だけはきちんとやって後は適当なペースだったから時間かかったけど嬉しい
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 22:05:35.87ID:wP0Xt5mr
新年明けたらブログの更新止まるかなと心配してたけどそんな事なくてよかった
佐久間先生、西野カナLOVEなのね
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 13:05:24.51ID:OR/v7pW7
佐久間先生の本楽しみ。予約しておいたのが明後日届くけど、もう店頭に並んでるなら欲しい。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/09(水) 09:39:16.59ID:4ofPr8K7
年末年始の食べ方、リセットがとても参考になります
佐久間先生ありがとう、西野カナちゃん活動休止だね
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/09(水) 18:59:46.19ID:fQDUyBg0
本が届きました
第2弾は内容が濃くてエクササイズの説明が詳しくて最高！
佐久間先生ありがとう
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/10(木) 13:28:50.92ID:vDX4C/Ch
今までブログで既出だったエクササイズも、コツやポイントが詳しく書いてあった
ブログで見たのをちょいちょいなんとなくやってみてたけど、本を見ながらだと効き方がちがうね！本日筋肉痛。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 08:10:06.47ID:1Rep2f9U
>>562 わたしもブログ見ながらしてたけど いちいち探すの面倒でやらなくなってたんだけど それらが乗ってるならほしいなぁ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 11:23:48.85ID:xy0TaNAD
QRコードの動画見ながら改めて1のエクササイズやったら、チキンとできてないことに気づいた。足首きちんと曲げてなかったりとか
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 06:30:47.67ID:aoI2EmdC
佐久間先生ご婚約おめでとうございます！
彼女いらしたんですね
童貞かと思っててごめんなさい
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 11:49:15.73ID:508rimiY
佐久間さん婚約おめでとうございます！！！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:40:05.56ID:1dOYsHa5
2冊目かってから再び1からやり直しはじめてるんだけど
どなたか体幹リセットやってる人で体重の減りとかわかりやすく載せてくれてるようなブログとかご存知ないですか？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 12:18:12.54ID:FRe0jwff
最近体幹リセットダイエットを始めました。
最初の２週間の間に生理で中止して再開した場合、また一日目とカウントするのでしょうか？
あと、寝起きすぐの空腹の状態で行うのはダメみたいですけど、やっている人いますか？
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