今日はジムで筋トレ45分とジョグは3㎞走った時点で疲れてしまいそこで終了
明日はジムの休館日なのでもう少し頑張りたかったな
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後は久々に腹筋ローラーを3セット
41さんのアドバイスに従いなるべくお臍を見てましたが腰を反らさないようにするのが簡単なようでなかなか難しい

ではでは皆様おやすみなさい