0001名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 16:29:26.37ID:mShz20NI
ダイエットするやで
わー貼るじゃない、春ですww
最近は野菜炒めとお友だち
あと小岩井生乳100%ヨーグルトが気に入って、オリゴのおかげをかけて食べるのがデザートです
&風邪防止含めてみかん!
何度もすみません
読み返してみての補足を
ええと痩せてた自慢ではないんです
それはまったくなくて
ダイエット成功体験がないので、もしやこのまま!?というか、
年を重ねると共に体重も増えている、という不安が大きいかな…
おはようございます31です
皆さんスリムだったのですね!羨ましい!!
振り返ってみると31は普通→ポッチャリ→肥満のローテーションを繰り返していて、今の54〜55kgが体重としては一番少ないです
高校生の頃も55kg前後キープでしたが今よりもスッキリしてた気がします10代特有のあの厚みの少なさはやはり代謝の違いなのでしょうか?
年齢に立ち向かうべく改めて筋肉量増加に努めたいと思います
31さん筋トレ!メリハリボディ素敵です
234はようやく12月の体重、65キロ台に戻りました
やっぱり冬は糖質とらないと風邪引きますね 234も同じく体調崩してました
3月の卒業式時に63キロ前半を目指します
その体重なら6年前に着た手持ちのスーツが入りそうなので。
すでにブラウスと小物だけ買いました〜
引き続き頑張ります
38さんお大事にです〜本調子ではないだろうにお返事ありがとうございます
確かに我慢より選択と考えればぐんとストレスは減りますね!
私も以前はついシュークリームなどを買い物ついでに買ってましたが…
最近カロリーゼロのゼリーを箱買いしてしまいました〜あまり体に良いものでもない?
気もするので2〜3日にひとつと決めておりますがw
ゼリーが家にあると思うと生クリームへの誘惑も薄らぎました
これも選択、でしょうか
38さんゆっくり休んでくださいね!では〜
1/30(水)59.6/29.7%
1/31(木)60.5/30.2% ←前日パスタ2回だったからかな?(うっかり!)
休止中なので維持に努めるつもりでも、やはり気になるもんですねw
デッドバグやスクワットをゆるーく&7000歩ほどは実践してます
31さん、そうなんです、あと少しなんです…
数キロ痩せましたが他人からは分からないくらい(多分)なので
ラストスパート頑張ります!
38さん、ゼロゼリー、たらみのカロリコと濃いゼリーをネットで買いましたが
断然濃いゼリーがおいしかったです 後ブルボンのゼロゼリーもオススメです
食事改善派ですね!スナックを食べなくなりましたね〜でも38さん
位の体重から運動しないと痩せなくなりそうですね
デッドバグというやつやってみます!
余計なお世話で申し訳ないのですが、ゼロカロリー系は人工甘味料を大量に使ってあり、エネルギーを生み出せないから代謝が落ちる原因になるらしいですよ…あまりオススメはしません
おはようございます
毎日寒いですが皆様お元気ですか?31は相変わらずです
いい加減書き飽きてるのですが体重は54〜55kg、
減らない理由は分かってるので停滞期では無いと思いますw
基礎代謝+運動消費カロリー分くらい食べてしまってると当然体重が減ることは無いですよね(ジムに行かない日もありますし)一度増やしてしまった食事量を減らすのは難しい!しばらく現状維持で頑張ります
花粉症に苦しむ38です
みなさま大丈夫ですか?
2月はなんだか元気がなくて自宅でのゆるトレも一切しておらず…
体重も61まで増えたりもしましたが、いちおう59-60キープです(って61もあんまり変わらない?w)
という報告でした!みなさまのレポも待ってますよー!!
昨日2ヶ月ぶりにインボディ測定をしたので自分用メモ
身長165p 体重54.2kg 体脂肪率25.5% 内臓脂肪レベル2 普通体型
筋トレも頑張ってるつもりでしたが筋肉量増えてなかったのがショックです
何かが間違ってるのかもしれません
今の生活を続けていても体重も体格も変わりそうにないので、食生活も運動も少しハードモードに挑戦することにしました
食事内容は基本同じですが摂取カロリーを300kcal程少なくして運動は筋トレもしますが有酸素優先です
週4で走るなんて半年ぶりくらいなので慣れるまでキツいと思いますが頑張ります!
停滞期打破出来たらまた報告しますね!
ご無沙汰しています31です
5週間程真面目にダイエットに取り組んでみたのですが思ったより体重減らなくてガッカリしてますw
スタート55kg→5週間後53.5kg→現在54kg 誤差の範疇ですよね
ただ基礎代謝プラスα分のカロリー摂取で生活することがどういうことなのか改めて分かったのは収穫が大きかったです
突如襲う空腹感との戦いでした!!太りやすいアラフォーが標準以下の体重を目指そうと思うのなら避けては通れない道だなと
欲を言えばあと2kg減らしたいですが・・・また夏くらいに挑戦します
それまでは現状維持かな?
皆々様、お久しぶりです。。
GW前まで60キロ前後に戻ったままくすぶっておりましたが、この連休中にプチ断食を開始して2kgほど落ちました。
プチ断食を続けると皮下脂肪が落ちて、腹筋が既についてるなら割れてくるとかなんとか。
朝はホエイプロテインのみ、昼は軽食、夜は普通にがっつり好きなもの食べてます。
あと加工食品と砂糖は極力控えて、デザート代わりにブルーベリーの冷凍を齧り始めました。
体脂肪率を計れる体重計を持っていないのですが、ここの皆さんは体脂肪率もチェックされてますか??
お久しぶりです
私は3ヶ月間56kg定着です
どんなに増えても60kgは超えなくなったこと
56kgまで戻せるようになったのは58kgから66kgまでリバウンドした去年と比べたら大きな進化だなと自画自賛してますw
なので発想を変えて、私はもともと56kgだ!
6月からダイエットスタートだ!
ということにしてあすけんも思い切ってリセットしました
記録は消えましたがもう60kg超え時代を振り返る必要もないかなと思い、前を向くのみです
ある程度健康的な体重になるとなかなか落ちにくくなりますね
最近食生活を見直して、改めて間食が多すぎることを認識しました
買い物に便利な環境だからつい買いに行ってしまうんです
でもこれを自前のヘルシーなものにチェンジし、1日300円、おやつを買ったつもり貯金を始めました
貯まったら新しいウエアを買います