0073名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 20:12:20.19ID:LrQjbui/41です。
例えば腕立て伏せだけど、つま先支点で辛いなら膝支点でやると楽ですよね?ついでに腹筋も鍛えられます。
腹筋ローラーも同じで膝支点から始めれば楽です。もっと楽にするなら、伸びていくときにこれ以上が戻れないかな?って距離を把握して、壁に当てて止めちゃえばいいんです。腹筋ローラーも腹筋の前にまず二の腕が筋肉痛になります。
腹筋ローラーはとにかく自分のおへそを見続ける、猫背気味無いやるようにしないと腰痛めるんで注意です!!!