おはようございます31です
皆さん忙しいのかな？脂質を制限するにあたりインボディ測定してきました
やっとかよ！って感じですよねw

身長165㎝ 体重56.9Kg 体脂肪率29.7 内臓脂肪4 隠れ肥満

来月の終わりくらいにまた測定してきます
脂質を制限してるとどうしてもカロリー不足になるのでMCTオイルを小さじ2～3杯摂ってます
これをプラスすることで基礎代謝分くらいの摂取カロリーに持っていけて助かります
匂いや味も無くサラっとした油なのでサラダや納豆コーヒーなどに入れてますがギトギト感もなく取り入れやすいです

脂質を抑えると必然的に糖質も抑えられるせいか空腹はあまり感じません食事は味気無いですけどね～