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あすけん 17日目
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0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 05:32:13.08ID:aY1eLvHO
最初は記録し続けることだけでもいいと思う
こんな食べてたのかとビックリするよw
まぁ今日はチートデイってことにして明日からはお腹減る前に少し食べよう
私は間食はドライフルーツとかちくわとか味噌汁にしてるw
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 06:55:13.47ID:HqV+dUWY
昨夜ポップコーン食ったからウンコどっさりだわ
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 08:36:41.83ID:JoS7c7G7
自分は体重維持目的で今使ってるけど

例えば月〜金で目標に対して100kcal減
土日に自分へのご褒美とかぬかして両日とも目標に対して400kcalオーバー

どんぶり勘定時はこれを5勝2敗だから、続けてれば少し痩せるか？とか、まぁ食べすぎた自覚はしてるからせいぜいトントン？
って考えちゃってたのを、記録残してることで、実際には週で見ると300オーバーで太り調子なんだよ。ってのを振り替えれるのが良いよね。
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 10:58:31.15ID:/KBtQubC
>>986
頑張るぞ！って意気込みすぎると食欲増しちゃったりするよね
自分は最初に温野菜サラダとか、具沢山の鍋とか食べると結構満足してご飯(炭水化物)なくても良いかなーってなる
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 11:28:27.78ID:lXvy6iqP
>>993乙ﾉｼ

今朝、糖質で一番多かったのは野菜たっぷりスープ(自作)ですと言われ
アドバイスが、先にベジファーストを取り入れて、野菜や汁物を食べる、だった

まあ糖質だから人参とか根菜とか入れてはいたけど
材料もメニュー通りの野菜しか入ってない汁物だってのに
未来さんにとっては人参とか根菜は野菜じゃないのかww
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:22:11.79ID:cOT9y3g3
あすけん昨日初めて0点出たｗｗｗｗｗ
今までは50点代が多くてたまに60以上いくって感じだったんだけど
昨日22時頃バター焼き餅食べたからだ絶対
だって家族が私のぶんいらないって言ったのに焼くから食べるしかないやん、、
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:24:42.18ID:cOT9y3g3
ちなみに摂取カロリーは1800後半、ゆる糖質制限選択してる女20代なんだけど
糖質が振り切ってたから0点なのかな？
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 13:22:06.73ID:lXvy6iqP
>>998
日頃5、60点ならそこが0点の原因では無いと思う
同じく糖質制限だけど、糖質以外のバランスが取れてて制限内なら
たまに糖質はみ出るけど、そんなに点数減らなかったよ
10011001
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